REGISTRO DE MEDITACIONES DIARIAS

Nombre: ________________________________________________________________________

Fecha Tiempo de Meditación Experiencia

práctica
Observar En un principio me costaba trabajo
pensamientos, concentrarme, pero ya que aplique la
Ejemplo 30 minutos escaneo corporal, respiración rítmica mi mente logro
respiración rítmica, calmarse y me fue mas fácil. Y una vez que
Mantras... empecé con los mantras ya nada me
distrajo