Actividad 2 - Técnicas de relajación (segunda parte).

Yoga nidra dirigido

Fue una experiencia agradable de paz, relajación, tranquilidad y la sensación de sentir más

liviano el cuerpo, además de ser un espacio para encontrarse con uno mismo y tomar

conciencia de los segmentos corporales, lo cual es una experiencia nueva para mí.

Mantra yoga

Fue algo nuevo ya que sentí mis pensamientos más claros y también experimenté en ese

momento un aumento de sensibilidad principalmente auditiva que me permitió escuchar mi

propia respiración, además me proporcionó relajación, ya que unas horas antes estuve

realizando ejercicio pesado en el gimnasio.

Aprendí que meditar puede ayudarnos a conocer mejor nuestra propia existencia ya que

vivimos rodeados de estrés, prisas y problemas cotidianos, que debemos controlar.

Figura de origami Dragón

Fue muy divertido y más si te gustan las manualidades, sobretodo porque al principio se

debe pasar tiempo practicando los pliegues de la hoja, pero una vez que le pillas el truquillo

es muy sencillo y creo que obtuve excelentes resultados.