APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma
eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como
resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización
periódica y sistemática de actividades físicas

¿Qué son valencias físicas?

Valencias físicas
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan
las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de
entrenamiento.
 
 
Todo individuo posee de manera natural  una serie de cualidades  o
valencia físicas, como lo son la fuerza,
resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación  y
equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son
básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:

 La fuerza
 La resistencia
 Velocidad
 Flexibilidad

 
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante  en el rendimiento deportivo. Al
desarrollar  las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:

 La coordinación
 El equilibrio
 La potencia

Lo más importante  en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buen
método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando 
estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad  ayudan a determinar en el individuo un favorable
rendimiento deportivo, y en consecuencia  una vida más saludable.

¿Qué es cross country?

Se trata de una competencia de atletismo que se lleva a cabo en un una superficie todo terreno en el que la
naturaleza pone las dificultades. Esta característica de actividad o deporte requiere una preparación
diferente para los participantes. Las distancias a recorrer varían según el certamen
El Cross Country (campo atraviesa) es una competencia de atletismo que consiste en una carrera sobre una
superficie todo terreno. Las distancias a recorrer varían según los certámenes y la categoría y edad de los
participantes.
El objetivo es correr la distancia que corresponda en el menor tiempo posible. La dificultad de presenta
según la superficie y el terreno en el que se lleve a cabo la carrera ya que puede haber piedras, barro, arena,
pasto, pendientes, inclinaciones, bajadas, etc. Esto exige una preparación diferente para los participantes
debido a que el cuerpo tiene que estar preparado y listo en todo momento para estabilizarse en caso de
pisar una piedra o sufrir un resbalón.
Realizando esta práctica deportiva falleció Beltrán Bombau, un adolescente de 14 años que murió en el Club
de Amigos. El joven estaba entrenando en el Club de Amigos, que no presenta una superficie muy compleja
y en el marco de una actividad escolar.
El menor se descompensó y cayó al suelo. Las primeras versiones fueron que   el chico padecía asma y que la
muerte se debió a una "muerte súbita".