Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Luego, se solicita a los estudiantes cerrar los ojos y ser conscientes de su respiración.
Cuando están en este proceso, se puede comenzar con la técnica 5-5-5.
Se les sugiere inhalar por la nariz con la boca cerrada contando mentalmente y despacio
hasta cinco. (5)
Luego se sugiere que contengan la respiración contando mentalmente y despacio hasta
cinco. (5) Dinámica 20
Por último, se sugiere que exhalen por la boca contando mentalmente y despacio hasta MINUTOS
cinco. (5)
Es necesario repetir esta técnica del 5-5-5 cuatro veces hasta estar concentrados y luego
terminar con la última y quinta vez indicándoles a los estudiantes que, en el momento de
inhalar por la nariz de manera lenta, piensen en todas las cosas buenas que tienen o que
desean tener. Contienen la respiración contando mentalmente hasta cinco y luego
exhalan por la boca pensando en todas las cosas buenas que brindan o pueden brindarles
a los demás.
Luego abrimos los ojos y comentamos ¿cómo nos sentimos? ¿Me fue útil hacerlo? ¿Cuándo y
en qué otro momento puedo aplicar esta técnica?
Este es el espacio donde el tutor desarrolla las pautas de acompañamiento socioafectivo y
cognitivo para la buena acogida de los estudiantes.
a) Es en este cuerpo de la sesión donde el tutor debe poder entender lo mejor posible la
realidad y la problemática de los estudiantes a través del trabajo reflexivo con ellos
mismos.
b) El proceso reflexivo lo debe guiar el tutor a través de preguntas que orienten a la
identificación, reconocimiento, aceptación, regulación y validación de nuestras
emociones.
c) Se proponen tres etapas de trabajo: identificar las características de la situación de Papel bonn
DESARROLLO