¿Qué es el TOC?

Ps. Rocío Torres Olivares

OBSESIONES

Tengo un miedo intenso a

las esquinas puntiagudas de las
mesas y los pupitres, así como un
Son ideas, imágenes y pensamientos que generan
miedo intenso a que emerja un
ansiedad y malestar se repiten una y otra vez sin poder
controlarlos tiburón de la piscina del vecino o de
las tuberías del baño. Lo único que
puedo hacer para calmarme es
chasquear los dedos y a la vez contar
las veces que lo hago asegurándome
Compulsiones de que termine en un número par
Actos mentales o físicos que se realizan para neutralizar los porque no quiero que me pase nada
pensamientos obsesivos y que generan falsa sensación de alivio
malo
 IMPORTANTE

TÚ NO ERES UN TOC
EL
CONTROLADOR
Miedo
Es una reacción normal cuando no entendemos que está
pasando
Lo que pasa es que se sobreactiva un mecanismo muy
útil que tenemos los seres humanos el instinto de
supervivencia

PERO...
En ocasiones este mecanismo se puede exceder
entonces hay que negociar con él reconociendo su
función protectora
¿Qué puedo
hacer?
Dialogar con el controlador en el momento en que
se presenta y a reconocerlo como un estado men
tal que necesita ser aceptado y abrazado, en
lugar de destruido y descalificado
A medida que
vayamos
dialogando
Podemos ir disminuyendo la frecuencia de los
rituales (siempre y cuando estemos listxs)
 Que vamos a
aprender

Observar Dialogar Negociar

Con mi interior