Tutoría 2° A C.10. 06.

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EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

TÍTULO:
Identifico mis emociones y aprendo
estrategias y/o técnicas para su
manejo
COMPETENCIA: Construye su identidad

PROPÓSITO: Aprende a valorar el manejo de sus

emociones y conoce algunas estrategias y/o
técnicas para el cuidado de su salud mental

Aprender a controlar nuestras emociones nos permite conocernos como personas, aceptarnos, y valorarnos como tales.
Además, nos ayuda a afrontar diversas situaciones que la vida nos presenta día a día, así también nos permite establecer
mejores relaciones con los miembros de nuestra familia, amigas, amigos y demás personas con las que nos relacionemos a los
largo de nuestra vida en los distintos espacios de socialización que existen: la casa, el colegio, la universidad, el barrio, el
trabajo, los mercados, en fin, cualquier espacio en el que establezcamos algún tipo de relación con otras personas.
Practicar estrategias para manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos y a evitar hacer cosas que acarreen
consecuencias negativas para nosotras mismas o para otras personas. Además, al practicarlas nos familiarizamos con su uso;
así nos serán más efectivas y protegeremos nuestra salud mental.

1. ¿Por qué debo Aprender a controlar nuestras emociones nos brinda un

controlar mis montón de beneficios al momento de relacionarnos con los
demás y a nuestro bienestar psicológico, ya que nos
emociones?
permite conocernos más como personas, aceptarnos y
valorarnos como tales. Además que nos ayudara a afrontar
diversas situaciones que se suscitan y suscitaran en un
futuro, nos permite establecer mejores relaciones con las
personas de nuestro alrededor ya sean miembros de
nuestra familia, amigas, amigos y demás personas con las
que nos relacionamos a lo largo de nuestra vida en los
distintos espacios de socialización: la casa el colegio, la
universidad, el barrio, el trabajo, los mercado, etc.

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Prof. Ursina Mamani Quispe

 Tutoría 2° A C.10. 06.21
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2. ¿Para qué debo Conocer y practicar estrategias para el manejo y control
conocer y practicar de nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos y eviter
encontrarnos y provocar situaciones que acarreen en
algunas estrategias
consecuencias negativas para nosotras mismas y para otras
para el manejo y
personas, además que al practicarlas nos familiarizamos
control de mis con su uso, así nos serán más efectivas y protegeremos
emociones? nuestra salud mental.

3. Propón y describe una Pensamos en situaciones que te

estrategia de control provoquen emociones positivas. Una vez que nos damos
cuenta de que estamos enfadados o irritados, podemos
de emociones
empezar a controlar esa emoción. Una buena táctica es
pensar en algo que nos produzca la sensación contraria y
pensar en situaciones que nos provocan esa sensación.

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Prof. Ursina Mamani Quispe