AÑO DE ESCOLARIDAD:

SEXTO
CAMPO:
COMUNIDAD Y SOCIEDAD
PRIMER TRIMESTRE

UNIDAD TEMATICA NUMERO 1

1.- EJERCICIOS FÍSICOS DE CAPACIDADES CONDICIONALES,

COORDINATIVAS Y
FLEXIBILIDAD PARA EL
DESARROLLO DE LA SALUD
INTEGRAL.

El concepto de capacidad
condicional está vinculado al
rendimiento físico de un
individuo. Las capacidades
condicionales son cualidades
funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz
que se realiza de manera consciente.

Existen cuatro capacidades físicas condicionales: la fuerza, la velocidad, la

resistencia y la flexibilidad

CAPACIDADES COORDINATIVAS. Su nombre proviene de la capacidad que

tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Se caracterizan
en primer orden por el proceso de regulación y dirección de Los movimientos.

La actividad física debe de ser moderada y

constante. Se ha demostrado que la actividad
física regular ayuda a aliviar el estrés, es una
forma natural de combatir y reducir los
síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce
la presión arterial y el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares y diabetes, así
como algunos tipos de cáncer, en específico el
de colon y mama, y es una manera de prevenir
enfermedades musculares y la osteoporosis.

La salud es el estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni

padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.

Para trabajar la fuerza deben realizar

ejercicios específicos que posteriormente
serán evaluados:

La actividad física no solamente cuida la

salud, también el físico de una persona.
A continuación detallare los ejercicios que deberás realizar en tu casita.

La velocidad es una capacidad condicional muy importante en la práctica de cualquier

disciplina.

Los ejercicios que a continuación realizaras se evaluaran como en el segundo ejemplo.

Ejemplo 1: debes realizar un juego de persecución cualquiera que hayas aprendido en la

escuela y debes practicarlo hasta que volvamos a las clases presenciales.

Actividad 1: de acuerdo a la práctica que realizaste del anterior

ejercicio deberás medir tu tiempo en una distancia de 50 mts.

Es importante que tengas en mano un cronometro. Si no lo

tienes puedes utilizar el reloj o la aplicación del celular
cronometro.

Debes tomar las marcas 1 vez a la semana y deberás anotarlas

en tu cuaderno de apuntes de educación física.
Una de las capacidades que mayor esfuerzo necesita es la resistencia. Por ello
debes practicarlo constantemente. Aquí te dejare un test para medir tu capacidad
de resistencia

El test de Course Navette, es una prueba de resistencia que consiste en la

realización de un ejercicio físico en el que una persona recorre de forma repetida
la distancia entre dos puntos situados a 20 metros el uno del otro con la salida de
ambos puntos con un sonido.

A continuación les dejare el link para que puedan descargarlo con la ayuda de
alguien y que tenga un teléfono celular.

http://www.mediafire.com/file/mmmjoe4vyim/Yo-Yo_IR_Test.rar/file

2.- JUEGOS PREPARATORIOS DE MINI ATLETISMO (VELOCIDAD

Y VALLAS, RELEVOS DE VELOCIDAD, SALTO LARGO, SALTO
TRIPLE, SENTADILLAS, LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL,
LANZAMIENTO DE VORTEX, LANZAMIENTO ROTACIONAL,
CARRERA DE RESISTENCIA 5 MIN. Y RELEVO).
 Deberán dar lectura al tema del atletismo para su posterior evaluación, además
deberán investigar otras pruebas del atletismo eso lo pueden hacer con sus
papas, hermanos y otros.

3.- LOS HÁBITOS DE HIGIENE, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN

LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

para cuidar nuestra salud de diferentes enfermedades que hoy atacan a nuestro
organismo, es muy importante que tu realices diariamente el aseo personal de tu
cuerpo, asi mismo debes orientar a tus padres y a tus hermanos porque debemos
realizar el higiene de nuestro cuerpo. A continuación te mostrare algunos aspectos
relevantes en la salud de nuestro organismo.

Estos son algunos de los implementos básicos que deberías tener en tu casita
para realizar tu higiene personal

mira esta imagen. Asi se encuentra

nuestras manitos cuando no realizamos el
lavado de las mismas, lleno de bacterias y
gérmenes. Ahora ya sabes porque debes
lavarlos.
A continuación te muestro los pasos que debes seguir para tener un buen lavado
de manos.