Salud y bienestar en el ASPO:

Salud mental

.Como todos ya sabemos, estamos ante una situación de pandemia debido al

virus conocido como Covid-19, virus que tiene una facilidad enorme para
contagiarse y que en caso de no ser atendido correctamente puede tener
graves consecuencias. Por esta razón la mayoría de las autoridades han
acudido al ASPO (aislamiento social preventivo obligatorio) con el fin de evitar
la expansión incontrolable del virus, si bien es una medida que nadie discute
que cuida nuestra salud ¿podemos decir que se encarga de mantener toda
nuestra salud? La realidad es que “salud” es un concepto muy amplio, es
verdad que el aislamiento nos protege del virus pero estar encerrado durante
meses a más de uno puede traerle deterioro a otro tipo de salud,
específicamente la mental.

En mi opinión, todos los tipos de salud tienen el mismo nivel de importancia, si

no sabemos llevar el aislamiento correctamente puede que nuestra salud física
este bien, pero la salud mental también puede traernos consecuencias graves.

Hay que saber que esta situación puede potenciar todo tipo de trastornos y
enfermedades mentales al generar ansiedad y miedo por pensamientos como
el deterioro de mí salud, la de mis seres queridos, la incertidumbre de no saber
cuándo terminara esto, el estrés por intentar adaptarse al trabajo o educación
virtual, entre muchos otros.

Tengamos en cuenta que La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha

identificado las enfermedades mentales entre las más incapacitantes del
mundo occidental, las cuales tienen efectos superiores a los de afecciones
como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares juntas. Se
estima que, en 2030, la depresión será la principal causa de discapacidad .

Expertos en salud mental de distintos lugares del mundo afirman que se

registro un incremento en la ansiedad, el estrés, la depresión e incluso en
suicidios como consecuencia por la pandemia.
En conclusión, la salud mental de cada uno debería recibir la misma
importancia que la física. Más allá de respetar el aspo, todos tenemos como
deber el informarnos como llevar esta situación de manera sana para nuestra
mente y cuidarla para sufrir consecuencias igual de preocupantes que el Covid-
19.

Existen varias medidas y soluciones que nos pueden ayudar a sobrellevar el

aislamiento de la forma más sana posible, una de ellas es aprovechar la
tecnología de hoy en día para mantener contacto con nuestros seres queridos
sin necesidad de estar en contacto físico.

Otra alternativa que ayuda mucho para la salud mental es realizar diferentes
actividades de relajación tanto para la mente como el cuerpo como puede ser
el yoga u otros ejercicios parecidos.

Pero sin lugar a duda lo más importante debe ser informarse por uno mismo
sobre todas estas situaciones ya que todos reaccionamos distintos a la
pandemia y es responsabilidad de cada uno encontrar la manera más óptima
de mantenerse sano. Además brindar especial atención sobre todo a los más
infantes y a las personas que ya han sido diagnosticadas con alguna de estas
enfermedades mentales, ya que son ellos los más propensos a sufrir cualquiera
de las consecuencias más graves.

Fuentes: https://www.sepsiq.org/file/InformacionSM/SEP%20COVID19-Salud
%20Mental%20Cuarentena.pdf

https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-
stress-anxiety.html

https://www.infobae.com/salud/2020/08/13/secuelas-mentales-de-la-
cuarentena-la-ansiedad-y-la-incertidumbre-afectan-cada-vez-mas-a-la-
sociedad/