NOMBRE: _Boutarfes Krim Houda CURSO: ____4Cº_____

Recopila los datos de las pruebas de condición física que hemos hecho en clase. Compara tus resultados con los baremos que os he puesto en Classroom y en el blog. Una
vez obtenida esta valoración tienes que hacer la gráfica para comparar tus resultados. Por último, debes responder las preguntas que se hacen en este documento

UN/A -0’8
MÁQUINA

BASTANTE 1,78 8 5,40

BIEN

MEJORABLE 13,40

6’15
 PONTE LAS
PILAS

Velocidad-Agilidad Salto horizontal Flexión profunda 1000 metros Lanzamiento balón Ruffier Dickson

1000 metros 6’13 Mejorable

TEST RESULTADOS
Lanzamiento balón 5’40 Bastante
Marca Valoración bien
Velocidad agilidad 12,20 Una
Ruffier-Dickson -0’8 Una
máquina
máquina
Salto horizontal 1,78 Bastante
bien DATOS ANTROPOMÉTRICOS

Flexión profunda 8 Bastante Estatura: __1’66____ Peso: __45’1___ Perímetro abdominal: ___83____
bien
IMC:___16’2___ ICC:__36’14_____
 Blog del profesor: www.perezpardo.blogspot.com

. Calcula tu IMC aplicando la siguiente fórmula:

Valora el resultado en función de lo indicado en el baremo

2. Calcula tu Frecuencia Cardiaca Máxima (FC Max.) aplicando la siguiente fórmula:

¿Para qué crees que puede resultar útil este dato?

FC.máx:226-16=210
Frecuencia cardiaca máxima (FCmáx)
Representa el número máximo de latidos por minuto que puede alcanzar el corazón en un esfuerzo máximo. Este valor puede ser de utilidad para calcular la
intensidad al realizar ejercicios aeróbicos.

3. Busca referencias que indiquen la relación entre perímetro abdominal y riesgo cardiovascular.

Estudios realizados indican que a medida que se incrementa la circunferencia abdominal mayor es el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares.

4. Relaciona las diferentes pruebas de condición física realizadas en clase con su cualidad física correspondiente. ✔️
5. Busca y describe otros tests diferentes a los llevados a cabo en clase que valoren la flexibilidad, la resistencia y la potencia de tren
inferior. Posteriormente tendréis que llevarlos a cabo en clase.

Tests de Resistencia
 ● Test de Velocidad Aeróbica máxima.
● Test Tiempo Límite.
● Test UKK.
● Test de la Milla.

Tests De Potencia

● SALTO VERTICAL.
● MEDIA SENTADILLA SALTO( SQUAT JUMP)
● HEMODINÁMICA DEL RENDIMIENTO DEL SALTO.
● PRUEBAS DE ABDOMINALES.

Flexibilidad

● Goniometría.
● Electrogoniometría.
● Flexitest.

Blog del profesor: www.perezpardo.blogspot.com