Universidad Nacional Autónoma de Honduras

Escuela Ciencias de la Cultura Física

RR-181 Primeros Auxilios

CONTROL DE EVALUACIÓN FÍSICA

Objetivo: Promover y mantener un adecuado control y seguimiento del peso y
medidas de nuestro cuerpo para tomar conciencia y mejorar nuestros hábitos y
estilos de vida saludables.
NOMBRE: Mayreli Linibeth Aguilera Garcia
CUENTA: 20211031962
EDAD: 28 años
ESTATURA (talla): 1,55 m.
PESO: 47.62 kg.
ENFERMEDAD QUE PADECE:

El índice de masa corporal

(IMC) es un método utilizado
para estimar la cantidad de
grasa corporal que tiene una
persona, y determinar por
tanto si el peso está dentro del
rango normal, o por el
contrario, se tiene sobrepeso
o delgadez.
Fórmula del IMC usando el
sistema métrico. El IMC es su
peso en kilos divido por la altura (estatura) al cuadrado.
IMC = Peso (kg) / altura (m)2
Ejemplo: Altura: 165 cm (1,65 m).
Peso: 68 kg
Cálculo: 68 ÷ 1,652 (2,7225) = 24,98

También puedes Visitar el Siguiente enlace: https://www.calcuvio.com/indice-masa-

corporal
El índice cintura cadera (ICC) es el cálculo que se realiza a partir de las medidas de
la cintura y de la cadera para verificar el riesgo que una persona tiene de desarrollar
una enfermedad cardiovascular. Esto sucede debido a que, cuanto mayor es la
concentración de grasa abdominal, mayor es el riesgo de padecer problemas como
colesterol alto, diabetes, presión alta o aterosclerosis.
Cómo calcular: Para calcular el índice cintura cadera se debe utilizar una cinta
métrica para evaluar: Tamaño de la cintura, que debe ser medida en la parte más
estrecha del abdomen o en la región entre la última costilla y el ombligo; Tamaño de
la cadera, que debe medirse en la parte más ancha de las nalgas.

También puedes Visitar el Siguiente enlace: https://www.calcuvio.com/indice-cintura-

cadera

Riesgo de salud Mujer Hombre

Bajo Inferior a 0,80 Inferior a 0,95
Moderado 0,81 a 0,85 0,96 a 1,0
Alto Superior a 0,86 Superior a 1,0

Test de aptitud fisica

Colocar los datos actuales
FECHA INICIAL FINA
L
PESO (lb) 105 lb.
(kg)
CINTURA 72 cm.
(cm)
CADERA 82 cm.
(cm)
PRESION
ARTERIAL
(opcional
)
IMC 19.84
ICC 0.88
Enlace de https://unahhn-my.sharepoint.com/:v:/g/personal/
video mayreli_aguilera_unah_hn/EVY8inu5WtNBrJh-
( evidenci dLBljR4BOdQ83Jv8dzKMdCNxQ8Ac2w?e=BRAFd7
a)

A continuacion se les ofrece una tabla la cual llenaran con los datos obtenidos en la
pruebas a relizar dejando el segundo espacio para el final del periodo

velocidad fuerza fuerza flexibilidad burpee potencia

salto long.
(10x5mts) abdominal push-up cm (1min) cm
seg.
1 min. 1min.
21.4 bajo 24 Muy 38 bue 16 bajo 12 Mu 1.15 malo
2 bajo no y
baj
o
     

A continuación, se les brindaran los ejercicios a realizar con sus respectivos

baremos con los cuales usted podrá medir los resultados obtenidos en las
pruebas:
Ejemplo: en la prueba de velocidad usted realizo las 10 repeticiones en un
espacio de 5 metros con un tiempo de 15 segundos exactos ubica en la tabla
su tiempo para luego ver la calificación y así colocarlo en la tabla que se le ha
pedido llenar.
En este caso si es un hombre su calificación será de bueno y si es mujer su
calificación seria excelente.
Velocidad Velocidad
(10x5 mts ) (10x5 mts )
15 bueno 15 excelente

VELOCIDAD 10x5 mts (segundos)

Calificación Mujeres Hombres
Excelente <= 15 <= 14
Bueno 16 – 18 15-17
Mediano 19- 20 18-19
Bajo 21-22 20 – 21
Malo >= 23 >= 22

FUERZA

ABDOMINALES (1min)
PUSH UP (1min)

POTENCIA, SALTO LONGITUDINAL (cm)

FLEXIBILIDAD (cm)
BURPEE (1 min)