TERAPIA RACIONAL

EMOTIVA DE ELLIS
 INTRODUCCIÓN
El modelo de Ellis es la primera terapia cognitiva como tal y ha sufrido

diversas evoluciones a lo largo de los años. la terapia racional emotivo

conductual sería un enfoque estructurado para la resolución de

problemas emocionales en el cual el terapeuta adopta un acercamiento

activo-directivo a la hora de ayudar a los clientes a resolver sus

problemas. La terapia es de naturaleza multimodal, en el sentido de que

el terapeuta utiliza y alienta a los clientes para que estos empleen una

amplia variedad de técnicas cognitivas, en imaginación, conductuales, o

emotivas y evocadoras que faciliten el cambio emocional.

 PRINCIPALES CONCEPTOS DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL

Son numerosos los conceptos dentro de este modelo pero, básicamente, los

podemos situar en tres apartados. Por una parte, las diferencias entre

pensamiento racional e irracional y las consecuencias para nuestra salud

mental. El planteamiento A B C, y por otra parte la base biológica de la

irracionalidad humana.
 EL PENSAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL
Para el modelo de Ellis lo racional significa aquello que es verdadero, lógico,

pragmático, basado en la realidad, por tanto, y que facilita que la gente logre sus metas

y propósitos. Fundamentalmente, se refiere, pues a dos cuestiones (Ellis, 1979a):

1. Establecer o elegir ciertos ideales, metas, valores y propósitos básicos.

2. Utilizar una forma eficiente, científica, logica-empirica, de lograr esas metas y valores, evitando
consecuencias contradictorias y perjudiciales.
La conducta irracional tendría, pues, los siguientes aspectos:

Ajuste a lo que es real

o no.

Interfiere con
Suelen rebajarse o no
nuestros mejores
aceptarse a ellos
intereses en muchos
mismos.
campos.

lo irracional va a ser
aquello que es falso,
ilógico, que no está basado
en la realidad y que
dificulta o impide que la
gente logre sus metas y
propósitos más básico.

Interfiere con nuestro

Impide que funcionamiento
trabajemos de forma satisfactorio dentro
madura y productiva. de nuestros grupos de
referencia.

Bloquea lograr el tipo

de relaciones
interpersonales que
nos gustaría tener.
 EL CONCEPTO DEL A B C
A Se refiere a los hechos activadores mientras B que correspondería al bloque de pensamientos,
creencias o evaluaciones de los pacientes y finalmente el bloque C serían las consecuencias
emocionales y conductuales que tiene para nosotros pensar como lo hacemos ante determinados
hechos activadores.
 LA FILOSOFÍA RACIONAL Y LA FILOSOFÍA
IRRACIONAL
La filosofía racional es una filosofía de las preferencias, de los deseos, frente a la

filosofía irracional que sería una filosofía de los absolutos, las demandas o las

exigencias, sobre como deben ser las cosas, nosotros mismos o comportarse los

demás.
 PRINCIPALES IDEAS IRRACIONALES BÁSICAS
ELLIS
1. Ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de su comunidad.

2. Se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa, en todos los aspectos posibles.

3. Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad.

4. Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen.

5. La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y
perturbaciones.

6. Es más fácil evitar, que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida.

7. La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual y algo que ocurrió alguna vez y nos conmocionó debe
seguir afectándonos indefinidamente.
 LAS DISTORSIONES COGNITIVAS
Ellis, al igual que otros terapeutas cognitivos asume que existen una serie de supuestos
ilógicos o de distorsiones cognitivas. distorsiones cognitivas, para Ellis, giran
fundamentalmente alrededor de la tiranía de los debo o los debo y deberías que los
pacientes asumen sobre las cosas. Esto significa que los pacientes deben ser expuestos
a cada una de estas ideas o de estas distorsiones cognitivas, puesto que si no se hace o
no se lleva a cabo esta exposición los pacientes van a seguir manteniéndolas y, con
toda probabilidad, van a desarrollar nuevas ideas irracionales.
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LA TEORÍA SOBRE EL CAMBIO RACIONAL-EMOTIVO-CONDUCTUAL
El cambio en la terapia racional emotivo conductual se relaciona con que el cliente sea capaz de
internalizar tres insights principales.
Los acontecimientos pasados o
Primer lugar
presentes no causan trastornos
emocionales y consecuencias
conductuales desagradables sino
que, más bien, es nuestro sistema
de creencias sobre esos
acontecimientos activadores el que
nos suele crear nuestros
sentimientos y conductas
trastornadas.
Con independencia de lo que
Segundo lugar
hayamos hecho para trastornarnos
en el pasado, nos causamos
problemas en el presente cuando
seguimos adoctrinándonos con
nuestras ideas irracionales.
Dado que nos es más fácil y
natural mantener y desarrollar esa
Tercer lugar
tendencia a trastornarnos a
nosotros mismos y puesto que
parece que nos aferramos,
fácilmente, a nuestros
pensamientos auto evaluadores,
sentimientos y acciones, sólo
lograremos superar nuestro
trastorno, a largo plazo, si
trabajamos mucho y sin parar,
disputando esas creencias
irracionales y los efectos o
consecuencias de asumir dichas
creencias irracionales.
LOS CRITERIOS PARA TENER UNA SALUD PSICOLÓGICA ADECUADA SE REDUCEN A LOGRAR LAS
SIGUIENTES 13 CUESTIONES QUE NOS OFRECEN UNA BUENA IDEA DE LA FILOSOFÍA QUE ESTÁ DETRÁS DEL
MODELO DE ELLIS
1. Interés por nosotros mismos. 8. Pensamiento científico.
2. Interés social. 9. Aceptarnos a nosotros mismos.
3. Ser capaces de dirigirnos a nosotros
mismos. 10. Tomar riesgos cuando sea necesario.
4. Alta tolerancia a la frustración. 11. Hedonismo a largo plazo.
5. Flexibilidad 12. No seguir utopías.
6. Aceptación de la incertidumbre. 13. Ser responsables de nuestro propio trastorno
7. Compromiso con logros creativos.
emocional.
 LA TAREA EN LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVO
CONDUCTUAL
Al ser una terapia cognitiva, activa, directiva y muy focalizada, el tema de la tarea en el
modelo de Ellis es muy importante. Para elegir bien una tarea, ésta tiene que hacerse en
función de las siguientes metas;
1. Intentar cambiar una conducta disfuncional o establecer una conducta adaptativa.
2. Reducir las cogniciones irracionales y reemplazarlas por otras
más saludables y más beneficiosas para los pacientes.
3. Comprobar si los clientes han entendido adecuadamente
los principios básicos del modelo.
Para llevar a cabo estas metas es importante que las tareas para casa
compartan cuatro importantes características:

• Consistencia
• Especificidad Especificidad
Consistencia

• Seguimiento sistemático
• Dar grandes pasos Seguimiento
sistemático

Metas
 SECUENCIA BÁSICA DE TRATAMIENTO
• El terapeuta debe ser capaz de ofrecer la justificación de la terapia y cuáles son las bases teóricas para
1 ello.

• Debe ser capaz de explicar el A B C, las implicaciones de ese A B C, y cómo se va a trabajar con él, tal y
2 como ya se ha expuesto en el apartado número dos.

• Debe ser capaz de establecer metas racionales e irracionales.

3

• Debe saber elegir adecuadamente los métodos de tratamiento orientados o bien al insight de tipo
4 emocional o bien al insight de tipo intelectual.

• Debe someter a debate continuo las premisas del paciente.

5

• Debe ser capaz de preparar al paciente para darle de alta y anticipar los posibles problemas que éste
6 va a tener en un futuro.
 PRINCIPALES TÉCNICAS DE LA TERAPIA
RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL
Una de las características básicas del modelo de Ellis es el amplísimo rango de
técnicas que utiliza y también las distintas clasificaciones que de ellas ha dado. En una
de ellas, Ellis (1997b) plantea los siguientes bloques de técnicas.
• Métodos cognitivos
• Métodos experienciales
• Métodos conductuales
• Métodos de solución de problemas
• Métodos para lograr el insight racional emocional
 CONCLUSIÓN
La terapia racional emotivo conductual es una
de las primeras terapias cognitivas y una
también de las más representativas y
populares. Podemos entroncarla en los
modelos de reestructuración cognitiva, a pesar
de las alegaciones de Ellis (1997b) sobre los
rasgos postmodernos de su modelo.