Yrad Maldonado

America Mora
 Terapia Racional Emotiva: fundada por Ellis a comienzos de los
años 70, mantiene la idea de que, fundamentalmente en el campo
de las alteraciones psicológicas, existe una interacción entre los
procesos psicológicos humanos donde las cogniciones, las
emociones y las conductas se superponen.
la teoría se basa en su observación de que las personas no sufren
por las experiencias de su vida, sino por los pensamientos que
sostienen respecto a dichas experiencias.
Ellis considera que el ser humano es capaz de
comportarse de manera racional e irracional.
Sin embargo, solamente cuando actuamos y
pensamos de manera racional, es cuando en
verdad nos sentimos felices y efectivos.
 -La irracionalidad, según Ellis, significa que cualquier pensamiento,
sentimiento o conducta interfiere significativamente en la supervivencia y la
felicidad del organismo. Es decir, lo irracional va a ser aquello que es falso;
ilógico; que no está basado en la realidad; y, que dificulta o impide que la
gente logre sus metas y propósitos más básicos. Así, la causa de la mayoría
de los problemas psicológicos se debe a la presencia de patrones de
pensamiento desadaptativos o irracionales.

 Así, la causa de la mayoría de los problemas

psicológicos se debe a la presencia de patrones de
pensamiento desadaptativos o irracionales.

“Hay tres monstruos que no nos permiten avanzar:

tengo que hacerlo bien, tienes que tratarme bien, y el
mundo debe ser fácil”.
-A. Ellis-

letra A (acontecimiento letra C (consecuencias

activador) letra B (lo que
al perseguir algún propósito y creemos)
nos encontramos con un
sirve para denominar las
acontecimiento o adversidad
creencias o pensamientos de
que nos bloquea y que puede
la persona. En este sentido,
hacernos sentir fracasados o
existen dos tipos de creencias
bloqueados.
para Ellis: las creencias
racionales y las irracionales.
emocionales o
conductuales)
Cuando este acontecimiento
ocurre, las personas pueden
experimentar una
consecuencia saludable y útil.
Aunque también pueden ser
consecuencias destructivas o
no saludables.
su propósito es que: las personas han de cuestionar sus creencias
fundamentales (en la mayoría de los casos, irracionales), para
después sustituirlas por otras más constructivas (racionales).

“Enseñamos a la gente a dañarse a si misma. No podemos

cambiar el pasado, así que cambiemos cómo las personas
piensan, sienten y se comportan hoy”
-A. Ellis-