Nutrición deportiva falsas

¿Cuál de estas oraciones sobre la ingesta de agua durante el ejercicio es falsa?
a. El objetivo es prevenir una deshidratación superior al 2% del peso corporal.

b. En los ejercicios que duran menos de una hora, no es necesario ni conveniente beber
agua.
c. En ejercicios que duren más de una hora es recomendable beber agua y bebidas
deportivas o geles.
d. los atletas deben desarrollar programas personalizados de reemplazo de líquidos que
eviten la deshidratación excesiva.
e. La deshidratación excesiva durante el ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y la
temperatura central
¿Cuál de las siguientes oraciones sobre el sistema fosfágeno es falsa?
a. Este sistema de energía es el primero reclutado para el ejercicio.
b. Es la fuente dominante de energía muscular para el ejercicio explosivo de alta
intensidad que dura 10 segundos o menos.
c. Puede proporcionar energía inmediatamente.
d. no requiere oxigeno
e. produce ácido láctico
Una de las siguientes células es fuente de lactato.
a. leucocitos
b. plaquetas
c. las células rojas de la sangre
d. hepatocitos
e. adipocitos
Con respecto a las respuestas metabólicas al ejercicio, ¿cuál de estas oraciones es
verdadera?
a. Primeros 1-5 segundos de ejercicio intenso: producción de ATP a través del sistema
ATP-PC.
b. Ejercicio intenso de más de 5 segundos: cambio a la producción de ATP a través de la
glucólisis
c. Eventos que duran más de 45 segundos: producción de ATP a través de ATP-PC,
glucólisis y sistema aeróbico
d. Ejercicio prolongado (> 10 minutos): producción de ATP principalmente a partir del
metabolismo aeróbico.
e. todas las oraciones anteriores son verdaderas creo que segundo parcial
¿Cuál de las siguientes oraciones sobre los requisitos de energía en reposo es verdadera?
a. En reposo, casi el 100% de la energía es producida por el metabolismo aeróbico.
b. en reposo, la concentración de lactato en suero es muy baja (<1 mmol / litro)
c. El consumo de oxígeno (VO2) es de 3.5 ml O2 / kg / min  0.25 litros de O2 / min
para un hombre de 70 KG
d. Durante el ayuno, la grasa es la principal fuente de energía (66%), seguida de los
carbohidratos (33%).
e. todas las oraciones anteriores son verdaderas
¿Cuál de los siguientes NO afecta el VO2 máximo?
a. Altitud
b. Edad
c. Concentración de hemoglobina
d. Enfermedad respiratoria o cardiológica
e. tejido adiposo capilar
Uno de estos alimentos es una buena fuente de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido
docosahexaenoico (DHA)
a- Salmon
b- Solomillo
c- Brócoli
d- espinacas
e- Semilla de lino
¿Cuál de las siguientes oraciones con respecto a la selección de combustible durante el
ejercicio es falsa?
a- Las grasas son el principal combustible del ejercicio de baja intensidad.
b- Los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta
intensidad.
c- A medida que el ejercicio continúa con el tiempo, aumenta la oxidación de grasas.
d- Una dieta deficiente en carbohidratos aumenta la oxidación de las grasas.
e- Al comienzo del ejercicio, la principal fuente de glucosa proviene de la sangre (del
glucógeno hepático) y solo cuando el ejercicio es prolongado, del glucógeno
muscular.
Con una dieta mixta, 1 litro de O2 genera:
4.8 kcal
En reposo, el órgano o tejido que consume más energía es:
a. Hígado
b. músculo esquelético
c. cerebro
d. corazón
e. riñón
¿Cuál de las siguientes oraciones con respecto a la termogénesis inducida por la dieta
(DIT) es falsa?
a. El simple acto de comer aumenta el gasto energético.
b. Representa alrededor del 10% de nuestro gasto energético total.
c. Esto se debe al inicio de los procesos de digestión, absorción y asimilación que tienen
lugar.
d. Las grasas son los nutrientes que causan el mayor aumento de DIT, debido a su
complejo proceso digestivo.
e. Alcanza un máximo de una hora después de comer.
Teniendo en cuenta el valor energético neto de las proteínas y su eficiencia digestiva, un
gramo de proteína en el cuerpo proporciona
a. 4 kcal
¿Con respecto a la composición corporal, ¿cuál de las oraciones es falsa?
a. Los hombres generalmente tienen una menor proporción de grasa que las mujeres.
b. La proporción de grasa esencial en las mujeres es mayor que en los hombres.
c. La grasa esencial es parte de la masa magra, pero es una masa libre de grasa.
d. ya que un gramo de grasa almacena 9 kcal, un tejido adiposo almacena 9000 kcal
e. Un porcentaje de grasa corporal más alto que las mujeres es indicativo de obesidad.
Con respecto a la producción o eliminación de lactato, ¿cuál de las siguientes oraciones
es correcta?
a. En reposo, los niveles de lactato en sangre son de alrededor de 1 mmol/L
b. Durante el ejercicio intenso, el lactato se produce principalmente por fibras de tipo 2.
c. El exceso de lactato se elimina por oxidación del corazón y fibras musculares tipo 1 o
por el hígado a través de su reconversión a glucosa.
d. después del ejercicio, el lactato se elimina más rápidamente con ejercicio ligero que
cuando permanece en reposo
e. Todas las anteriores son correctas
En cuanto al déficit de oxígeno, ¿cuál de las frases anteriores es correcta?
a. Al comienzo del ejercicio, la producción inicial de ATP proviene de vías anaeróbicas:
el sistema ATP-PC y la glucólisis.
b. al comienzo del ejercicio, el consumo de O2 aumenta progresivamente y alcanza un
estado estable de uno a cuatro minutos. Por lo tanto, el déficit de oxígeno representa la
incapacidad del metabolismo aeróbico para satisfacer las necesidades de ATP durante
los primeros minutos de ejercicio
c. El déficit de oxígeno se puede definir como la diferencia entre la absorción de oxígeno
en los primeros minutos de ejercicio y un período de tiempo igual después de que se
haya obtenido el estado de equilibrio.
d. Es más alto en personas bien entrenadas, en comparación con personas no entrenadas
e. A, B y C son correctas, D son falsas
Uno de estos mecanismos no está involucrado en el EPOC.
a. Resíntesis de fosfocreatina y ATP a partir de ADP y creatina
b. Reabastecimiento de músculo y sangre de las reservas de O2. A o E
c. Corazón elevado y tasas de respiración = necesidades energéticas elevadas.
d. Temperatura corporal elevada = tasa metabólica elevada.
e. Niveles elevados de insulina en plasma. (epinefrina y norepinefrina)
¿Cuál de estas circunstancias reduce el RER a valores cercanos a 0,7?
a. Ayuno prolongado (huelga de hambre).
b. Dietas bajas en carbohidratos.
c. Diabetes mellitus no tratada.
d. Todas las anteriores
e. A y B son correctos; C es falso
El gasto energético neto para el ejercicio se obtiene luego de restar del gasto energético
bruto.
a. La cantidad de energía derivada del metabolismo basal.
El coste energético de correr 1 kilómetro es equivalente a
a. 0.5 kcal / kg de peso corporal
b. 1 kcal / kg de peso corporal
c. 5 kcal / kg de peso corporal
d. 10 kcal / kg de peso corporal
e. imposible de calcular ya que son necesarias más fechas
¿Cuál de las siguientes oraciones con respecto a la natación de costo de energía es
correcta?
a. El costo de energía de nadar una distancia dada es 40-50 veces mayor que correr la
misma distancia. (Es 4-5 veces mayor)
b. La braza es el golpe de natación más económico. (brasa>mariposa>espalda..)
c. Las mujeres nadan a una distancia determinada a un costo energético más bajo que los
hombres debido a su mayor flotabilidad
d. los nadadores de élite gastan más calorías para nadar con un golpe dado a cualquier
velocidad que los nadadores nocivos (gastan menos)
e. A y B son correctas
De acuerdo con el IMC, la obesidad se diagnostica cuando
a. El IMC es mayor o igual a 30
El término nutrición incluye:
a. Cocinar los alimentos.
b. Ingerir los alimentos que hemos cocinado.
c. Seleccionando alimentos del mercado de acuerdo a nuestras preferencias, precios, etc.
d. Digerir la comida que ingerimos
e. Todas las anteriores
Selecciona la oración correcta sobre la sacarosa.
a. Es el azúcar principal que se encuentra en la leche.
b. Está compuesto por glucosa y maltosa. (glucosa y fructosa)
c. No puede ser digerido por los humanos.
d. No puede ser utilizado como fuente de energía por el ser humano.
e. todas las frases anteriores son falsas
¿Cuál es el porcentaje de carbohidratos de una bebida deportiva de 1 litro que contiene
25 gramos de fructosa y 50 gramos de glucosa? 1 litro son 1000 gramos
a. 7,5%
b. 2,5%
c. 25%
d. 50%
e. 5,5%
El VO2 se puede calcular multiplicando:
a. Gasto cardíaco por diferencia de oxígeno arteriovenoso.
¿Cuál de las siguientes NO es una guía sugerida para una comida de precompetición?
a. La comida debe estar compuesta esencialmente de carbohidratos de índice glucémico
moderado.
b. la comida no debe dejar alimentos no digeridos en el estómago en la competencia
inicial
c. la comida debe ser baja en grasa y fibra para aumentar el vaciamiento gástrico y
minimizar el malestar gastrointestinal
d. la comida se debe comer 3-4 horas antes de la competición / entrenamiento
e. Es una buena idea consumir alimentos con alto índice glucémico 30 minutos antes del
ejercicio.
Una dieta alta en grasas saturadas se puede vincular a cuál de los siguientes
a. insuficiencia renal
b. bulimia
c. anorexia
d. enfermedad cardiovascular
e. sarcopenia
De acuerdo con las pautas alimentarias de las pirámides de la dieta, una persona debe
obtener la mayor parte de su grasa de
a. Ternera, pollo y pescado.
b. Aceites vegetales, frutos secos y pescado.
c. Margarinas y dulces.
d. Leche, yogur y queso.
e. carne roja
Una de estas deficiencias vitamínicas causa anemia.
a. Folate
b. C
c. B6
d. A
e. Todas las anteriores
Cuál de las siguientes oraciones sobre la vitamina D es falsa?
a. La piel almacena un precursor: 7-deshidrocolesterol.
b. La exposición de la piel a la radiación UV permite la conversión de 7-
dehidrocolesterol a vitamina D3.
c. La vitamina D3 también se puede obtener a través de la dieta: lácteos, pescado.
d. El hígado transforma D3 en 25 (OH) D3.
e. 25 (OH) D3 es la forma activa de la vitamina.
Cuál de estas oraciones con respecto a los lípidos es falsa?
a. Los lípidos son el principal combustible en reposo durante el estado de ayuno.
b. La grasa saturada está presente solo en alimentos de origen animal.
c. El colesterol está presente solo en los alimentos de origen animal.
d. Un gramo de grasa proporciona 9 kcal.
e. Nuestro organismo no puede generar dobles enlaces dentro de la molécula de ácido
graso debajo del carbono 9
The progressive increase in heart rate observed in prolonged exercises of constant

intensity is called:
a. Ventilatory threshold
b. Aerobic power (VO2max)
c. Rate of Perceived Effort (RPE)
d. Cardiovascular drift
e. None of the above is true
A test in which the athlete has to run as fast as possible during 12 minutes
a. Cooper test
b. Rockport test
c. Wingate test
d. YMCA test
e. None of the above
The oxygen content of the blood depends on:
a. The amount of hemoglobin

b. The percentage of oxyhemoglobin saturation
c. The partial pressure of oxygen
d. The temperature, pH, and the partial pressure of carbon dioxide
e. All of the above are true
Among individuals of the same sex and age, what consequences on cardiovascular
functions can be observed with endurance training AT REST (SV = Stroke Volume, HR
= Heart Rate, Q = Cardiac output):
a. An increase in both HR max and HR at rest, and a decrease in Q at rest

b. A decrease in resting HR, no change in HR max, and no change in Q at rest
c. An increase in Q at rest, and a decrease in SV at rest
d. Decreases Q maximum and decreases SV at rest
e. None of the above is true.
During an aerobic exercise of short duration and moderate intensity, which parameter
does not show significant changes with respect to rest:
a. Heart rate
b. Cardiac output
c. Stroke volume
d. Pulse pressure
e. Diastolic pressure.
During the exercise:
a. The parasympathetic stimulation of the heart increases

b. The Coronary vessels vasoconstrict, increasing their resistance
c. Systemic blood flow is higher than pulmonary blood flow
d. All of the above are true
A test in which the athletes have to pd s possible during 30 seconds again to resistance
a. Cooper test
b. Rockport test
c. Wingate test
d. YMCA test
One of the following sentences on EPO is FALSE
a. It produced mainly in the kidney

b. It is the only effective treatment of anemia chronic kidney disease
c. EPO treatment causes a significant increase in haematocrit but in about 20% of
individuals, EPO administration causes anemia, due to a negative feedback on bone
marrow
d. EPO administration can cause side effects such as an increased risk of developing
cardiovascular disease
e. EPO administration is banned in sport
One of the following supplements is capable of delaying metabolic acidosis during

exercise
a. Carnitine
b. Creatine
c. Beta-alanine
d. L-arginine
With regard to rest, indicate the parameter that remains constant during intense
exercise:
a. Total lung capacity intense

b. The residual volume.
c. The tidal volume
d. The volume of expiratory reserve
e. The volume of inspiratory reserve
The main buffer system inside the muscle cells is:
a. Bicarbonate system
b. Phosphate system.
c. Intracellular proteins
d. Sulphate system
e. Albumin
The cessation of a training program produces:
a. A reduction of SV and VO2 max

b. A decrease of Cardiac Output max
c. A decrease of a-v O2 max
Indicate which of these hormones is related to the increase in muscle mass:
a. Cortisol
b. Testosterone
c. GH
e. Only B and C are true
The increase in VO2max observed in an individual after a training program is related to

the following muscle changes:
a. An increase in the density of mitochondria

b. An increase in vascularization
c. An increase in a-v O2
What physiological changes can be observed after aerobic training?:
a. An increase in resting pulse pressure

b. A decrease in blood volume and Stroke volume
c. A decrease in body fat mass
According to the Karvonen Method, what will be the target objective if an exercise
intensity of 70% of VO2max is prescribed? Age = 50; FC rest = 70; Weight = 100 kg;
HRmax = 220 - AGE.
a. 170 beats per minute

b. 154 beats per minute
c. 140 beats per minute
d. 100 beats per minute
e. 35 ml O2 / h / kg.
If you had to assess the initial physical condition of the employees of a company with
1,000 employees and an age between 54 and 63 years, which of the following
methodology will you use:
a. A hand dynamometer
b. An activity assessment survey questionnaire taking into account the sex and BMI of
each individual
c. A test to determine its anaerobic power, such as the vertical jump test
d. A treadmill exercise test to determine their VO2 max
e. An estimate of its VO2 max in a submaximal stress test on a cycle ergometer
Compared with rest, which of these parameters increases during intense exercise:
a. Total lung capacity

b. Vital capacity
c. Tidal volume
d. Expiratory reserve volume
e. Inspiratory reserve volume
The best parameter to evaluate cardiorespiratory condition of an individual is:
a. VO2 max
b. Respiratory quotient or RER
c. Anaerobic power
d. Ventilatory threshold
e. Cardiovascular drift
The intensity of a training session can be assessed by:
a. VO2 max
b. The respiratory quotient or RER
c. The Borg scale
d. The anaerobic power
e. The ventilatory threshold Segundo parcial
Among the followings, indicate what significant change can be observed in an athlete
compared with a sedentary individual:
a. Increase in the size of the heart

b. Increase in stroke volume
c. Decrease in resting heart rate
Which of these hormones decrease its plasma concentration during exercise performed
at ana intensity of 60-70% VO2max?:
a. Adrenaline
b. Insulin
c. Cortisol
d. Glucagon
e. GH
As compared to men, women tend to have
a. Higher proportion of Type-j fibers

b. Lower VO2max values
c. Higher body fat percentage
d. All of the above
Which of the followings could be used as a marker for DOMS
a. Serum levels of glucose

b. Serum levels of insulin
c. Diastolic dysfunction → reduction of the End Diastolic Volume
d. Serum levels of Creatine Kinase
One of these substances is considered doping
a. Creatine
b. Carnitine
c. Caffeine
d. Clenbuterol Segundo parcial
e. Omega-3 fatty acids
The DOUBLE PRODUCT can be calculated as:
a. The difference between the end-diastolic volume and end-systolic volume

b. Stroke Volume X Heart Rate
c. Systolic pressure X Heart Rate
d. Pulse pressure X Cardiac output
e. Heart Rate X Respiratory frequency
During exercise, the amount of lactic acid produced depends on:
a. The exercise duration

b. The exercise intensity
c. The amount of muscle mass used
The ingestion of fluid during exercise produces:
a. An increase in blood volume

b. An increase in stroke volume and cardiac output
c. A decrease in body core temperature
d. An increase in performance
e. All of the above are true
With the aid of a heart rate monitor and a cycle ergometer:
a. We can perform a submaximal exercise testing

b. We can estimate the VO2 Max
c. The estimated parameters will be 10% less than those obtained on a treadmill
Rhabdomyolisis is NOT associated with
a. Myalgias
b. Elevated plasma CK levels
c. Dark-color urine
d. Hypokalemia
e. C and D
During exercise, the main compensating mechanism of the change in the pH of the
internal environment is:
a. Pulmonary hyperventilation
b. Pulmonary hypoventilation
c. Increased renal excretion of HCO3-
d. Increased acidic gastric secretion
e. Increased salivary secretion of HCO3-
If you had to assess the initial state of the physical condition of a 65-year-old male,
smoker, and with postural instability, which would be the most appropriate
methodology:
a. A treadmill maximal effort test to determine his VO2 max (eg Bruce test)
b. A cycle ergometer submaximal effort test to estimate his VO2 max (eg Astrand test)
c. A cycle ergometer test of anaerobic power
d. A test to determine his 1-RM
e. A hand-grip dynamometer
What statement about the double-blind research design is FALSE?
a. Patients should be grouped into two or more groups according to a criterion, for
example, severity of symptoms
b. One group should take placebo
c. One or more groups should take the active ingredient
d. Neither the patients nor the researchers should know what they are taking
e. A and B are false
Which of the following sentences regarding autologous blood transfusion is TRUE?
a. It is legal because it uses the individual’s own blood

b. The blood, once removed, must be kept at the room temperature until reinfusion
c. This method increases VO2max by about 50%
d. The effect persists several weeks after reinfusion
e. This technique, if it is well performed, does not have side effects
Which of the following is not a general symptom of overtraining?
a. Chronic fatigue
b. Psychological staleness
c. Elevated heart rate at rest
d. Multiple colds or sore throats
e. Decreased plasma levels of transaminases
Exercise up to aboul40% VO2 max relies mostly on ______ muscle fibers.
a. Type I
b. Type IIa
c. Type IIx
d. Type I and IIa equally
e. Type IIa and IIx equally
One of these side effects related to Anabolic Steroid abuse is FALSE
a. Liver damage and jaundice

b. Testes atrophy, baldness
c. Gynecomastia
d. Prostatic atrophy
e. Aggressive behavior
All these circumstances EXCEPT ONE can generate ACIDOSIS
a. High-intensity exercise
b. Diet very poor in carbohydrates
c. Uncontrolled diabetes mellitus
d. Long-term starvation
e. Hyperventilation at rest (panic attack)
Which of the following is a cause of bone loss in female athletes?
a. Estrogen deficiency due to amenorrhea

b. Inadequate calcium intake
c. High body fat percentage
d. All of the above
e. A and B are true
The most important mechanism of heat loss during exercise are
a. Sweating, since the evaporation of 1 liter of sweat dissipates 580 kcal

b. Radiation, since the hyperthermia secondary to exercise increases the amount of
infrared radiation of the body
c. Convection, because the movement of the body favors the contact with air currents
d. Conduction
En el pulmón:
a. Todos los alveolos y sacos alveolares tienen el mismo diámetro. Segundo parcial
b. El diafragma y los intercostales externos se relajan durante la inspiración.
c. Durante la inspiración la presión alveolar es mayor que la atmosférica.
d. Al final de la inspiración la presión alveolar se iguala a la presión atmosférica.
e. Todas las anteriores son ciertas.
Con un cicloergómetro y un pulsómetro:
a. Podemos realizar una prueba de esfuerzo submáxima.

b. Se puede estimar la VO2 máx.
c. Las estimaciones serán un 10% menores a las obtenidas en una cinta rodante.
d. Todas las anteriores son ciertas.
e. Ninguna de las anteriores es cierta.
Durante el ejercicio moderado, la oxigenación de la sangre en los pulmones se conserva

sin cambios, sobre todo porque:
a. Se abren más capilares alveolares, aumentando la perfusión pulmonar.

b. Aumenta la presión parcial de O2 en el alveolo.
c. La mayor velocidad del flujo sanguíneo capilar produce una mayor captación de O2.
e. Ninguna es cierta. Segundo parcial
Un atleta tipo corredor de 100 m, tendrá mayoritariamente:
a. Fibras rápidas.
b. Fibras lentas tipo I y rápidas en igual proporción.
c. A la salida tendrá más fibras lentas, pero al llegar a la meta tendrá más proporción de
fibras rápidas.
d. A la salida tendrá más fibras rápidas, pero al llegar a la meta tendrá más proporción de
fibras lentas.
e. El tipo de entrenamiento no afecta a la relación fibras lentas/fibras rápidas.
En la regulación de la temperatura, uno de estos ambientes favorece la evaporación del

sudor:
a) Una humedad relativamente baja.

b) Una temperatura ambiental elevada unido a una alta humedad relativa.
c) Temperatura alta y sin brisa.
d) Ausencia total de viento y alta humedad relativa.
e) Humedad relativa baja y con brisa.
En un ejercicio intenso, sólo un aspecto de los siguientes es cierto:
a) Se produce una vasoconstricción periférica para favorecer la pérdida de calor por

sudoración.
b) Se produce una vasoconstricción periférica para favorecer la retención de calor.
c) Las pérdidas insensibles de agua aumentan drásticamente.
d) Se reduce la producción de sudor para evitar la pérdida de sales.
e) Ninguna respuesta anterior es cierta.
La mayor fuerza muscular en el arranque se produciría:
a) Con el músculo totalmente estirado, para que la miosina y la actina tengan más
recorrido.
b) Con el músculo en reposo normal, de manera que haya una zona mínima de conexión
entre la miosina y la actina.
c) Con el músculo muy contraído, de manera que se puedan formar muchos más puentes
cruzados.
d) Se producirá por algo, pero nada de lo anterior tiene que ver.
¿Por qué es tan importante la presencia de sodio para la contracción muscular?
a) Porque permite que la miosina se active mediante la hidrólisis de una molécula de

ATP.
b) Porque suministra la energía a la actina para la contracción.
c) En una posición tal en la cual el número de puentes cruzados que se pueden formar sea
máximo.
d) Porque se une a la troponina para permitir la interacción de la miosina con la actina.
e) Porque se una a la tropomiosina para permitir su unión a la miosina.
f) Ninguna respuesta es cierta. Segundo parcial o ni eso
¿Cuál de los siguientes hechos producirá tétanos en el músculo estriado?
a) Un normal funcionamiento de las bombas de calcio.

b) Una secuencia continua de potenciales de acción.
c) Una cantidad normal de ATP.
d) Un retículo sarcoplásmico muy desarrollado.
e) Un músculo pequeño
La fatiga muscular puede producirse por:
a. Un aumento de los radicales libres.

b. Un incremento en la concentración intramuscular de hidrogeniones.
c. Incapacidad para mantener la tasa de renovación del ATP
d. Sólo las respuestas A y C son ciertas.
e. Las respuestas A, B y C son ciertas.
¿Cuál de los siguientes mecanismos es el más importante para disipar el calor corporal
durante el ejercicio?
a. Convección.
b. Evaporación.
c. Radiación.
d. Conducción.
e. Ninguno de los anteriores.
El mecanismo para generar la contracción muscular estriada:
a. Comienza cuando el calcio se fija a la troponina T, desplazando la unión actina-

miosina.
b. Comienza con la hidrólisis de una molécula de ATP, cuya energía se emplea para
desbloquear los sitios activos de la actina, desplazando la tropomiosina. Gabri esta
c. Comienza cuando el calcio se una a la cabeza de la miosina, produciendo la hidrólisis
del ATP y generando la contracción muscular.
d. Comienza con la unión miosina-actina, lo que permite la fijación del calcio y la
hidrólisis de ATP. Segundo parcial o ni eso
El potencial de equilibrio de un ión positivo es -60 mV. Si el potencial de reposo es de -70

mV:
a. Tenderá a salir de la célula.

b. Tenderá a entrar en la célula
c. Ni entra ni sale.
d. Producirá un potencial total de -130 mV. Creo q es fisiología esp
e. Dependerá de la constante de la ecuación de Nernst.
El mismo caso de antes, pero con un potencial de reposo de -60 mV:
a. Tenderá a salir de la célula.

b. Tenderá a entrar en la célula.
c. Ni entra ni sale. Creo q es fisiología esp
d. Producirá un potencial total de -160 mV.
e. Dependerá de la constante de la ecuación de Nernst.
Si el sistema de túbulos transversos de la fibra muscular no funcionara:
a. No podría llevar el potencial de acción hasta el retículo sarcoplásmico para que éste
libere calcio.
b. No podría llevar el potencial de acción hasta las mitocondrias para que éstas activen la
cadena respiratoria
c. Comienza cuando el calcio se fija a la troponina C, que "arrastra" a las troponinas T e
I, liberando los sitios de unión de la actina con la miosina.
d. No podría llevar el potencial de acción hasta las miofibrillas para que los filamentos
delgados y gruesos pueden interactuar.
e. No podría llevar el potencial de acción hasta el núcleo celular para que regule la
expresión génica.
f. Con esta premisa no habría posibilidad de contracción en el músculo liso.
Cuando se ejerce una fuerza para empujar un bloque de 5.000 kg con el brazo, estamos
realizando preferentemente:
a. Una contracción isométrica.

b. Una contracción isotónica
c. Una contracción isobárica
d. Una contracción isocáustica
e. Una contracción isotérmica. No está en el contenido del primer parcial
Cuando un estímulo supera el valor umbral:
a. El máximo valor del potencial de acción dependerá del estímulo que lo creó.
b. El valor máximo del potencial de acción será mayor de lo normal, ya que se suma al
voltaje del estímulo que lo creó.
c. El valor máximo del potencial de acción será algo menor, ya que el valor del estímulo
se tiene que restar.
d. El valor máximo del potencial de acción es independiente del estímulo que lo
desencadena. Segundo parcial o ni eso
e. Se necesitan al menos dos estímulos supraumbrales para producir la excitación.
La generación del ATP a partir de la fosfocreatina es catalizada por:
a. Creatinkinasa.
b. Lactato Deshidrogenasa
c. Hexoquinasa.
d. Adenilato quinasa.
e. Ninguna de las anteriores.
La regeneración de ATP a partir del ADP es catalizada por:
a. Creatinkinasa.
b. Lactato Deshidrogenasa
c. Hexoquinasa.
d. Adenilato quinasa.
e. Ninguna de las anteriores.
En un sprint de 25 metros, la mayor parte de la energía proviene de:
a. Glucólisis anaeróbica.
b. Fosfágeno (ATP+PC).
c. Metabolismo oxidativo
d. Lactato
e. Betaoxidación de ácidos grasos.
Señala la proporción FALSA a propósito del metabolismo en estado de reposo:
a. En ayunas, la mayor parte de la energía proviene del metabolismo de las grasas.

b. El consumo de O2 típicamente es de 3.5 ml O2/kg peso y minuto.
c. El RER (tasa de intercambio respiratorio) en ayunas es de 0.8.
d. La concentración de lactato en sangre debe ser igual o inferior 4 milimoles/litro.
e. La energía proviene en casi un 100% del metabolismo aerobio.
Una de estas células es fuente de lactato durante el reposo:
a. Fibras rojas..
b. Fibras blancas
c. Hepatocitos. Esta?
d. Glóbulos rojos.
e. Adipocitos.
Señala lo CIERTO a propósito del "déficit de oxígeno":
a. Se produce al comienzo del ejercicio.

b. Implica un menor consumo de O2 al comienzo del ejercicio.
c. Se produce porque al inicio del ejercicio la energía se obtiene en buena medida del
metabolismo anaerobio.
d. En entrenamiento aerobio reduce el déficit de O2.
e. Todo lo anterior es cierto.
Tras media hora de ejercicio aeróbico de moderada intensidad, la mayor parte del
piruvato que se forma:
a. Se convierte en lactato en el citoplasma celular.

b. Se convierte en Acetil-CoA en el citoplasma celular.
c. Penetra en la mitocondria y se convierte en Acetir-CoA.
d. Penetra en la mitocondria y pasa directamente a la cadena respiratoria para dar origen
a CO2 y ATP.
e. Todo lo anterior es falso.
Señala lo CIERTO a propósito de la deuda de oxígeno o EPOC:
a. Se produce al finalizar un ejercicio

b. A mayor intensidad del ejercicio mayor EPOC.
c. Sirve, entre otras muchas cosas, para restaurar los niveles intracelulares de PC, ATP y
de O2 unido a mioglobina.
d. A, B y C son ciertas.
e. A y B son ciertas; C es falsa.
Señala lo FALSO en relación a la utilización de combustible durante el ejercicio:
a. Los carbohidratos son la principal fuente de energía en el ejercicio de alta intensidad.

b. El lactato y las proteínas tienen una modesta contribución como combustibles durante
el ejercicio.
c. En ejercicios prolongados la obtención de energía por parte de la grasa se incrementa.
d. En ejercicios prolongados, disminuye el aporte energético proveniente del glucógeno
y de la grasa muscular y aumenta el aporte de ácidos grasos libres y de glucosa desde
la sangre.
Una de estas circunstancias puede hacer que la tasa de intercambio respiratorio (RER)
se haga mayor que 1:
a. Relajación mental y física profunda.

b. Ejercicio de moderada intensidad
c. Crisis de angustia con hiperventilación.
d. Ejercicios con pesas al 80% de 1-RM.
e. Nada de lo anterior es cierto.
Señala lo FALSO a propósito de la Tasa Metabólica Basal (BMR):
a. A igualdad de peso y edad, las mujeres tienen un mayor BMR que los hombres,
especialmente en la fase folicular del ciclo (antes de la ovulación).
b. La fiebre aumenta la BMR
c. El frío ambiental aumenta la BMR.
d. Ponerse a dieta disminuye la BMR.
e. Los estimulantes tipo cafeína incrementan la BMR.
Señala LO FALSO en relación a la obesidad:
a. Un obeso mórbido puede llegar a casi triplicar su número de células adiposas.

b. En el sobrepeso y obesidad ligera el fenómeno que predomina es la hipertrofia de
adipocitos.
c. En EEUU se calcula que uno de cada tres adultos es obeso.
d. Tomando el IMC o IMB como referencia el punto de corte para diagnosticar obesidad
es 30.
e. Los individuos que pierden peso de forma permanente, también consiguen reducir su
número de células adiposas.
La estrategia para aumentar el contenido de glucógeno muscular a lo largo de la semana

previa a la competición (carga de glucógeno) consiste en:
a. Aumentar progresivamente el volumen de trabajo y aumentar progresivamente el

consumo de carbohidratos.
b. Aumentar progresivamente el volumen de trabajo y disminuir progresivamente el
c. Disminuir progresivamente el volumen de trabajo y aumentar progresivamente el
consumo
d. Disminuir progresivamente el volumen de trabajo y disminuir progresivamente el
Un estudiante de Fisioterapia de 20 años, practicante de triatlón, tiene una frecuencia

cardiaca de reposo de 60 pulsaciones/minuto. Utilizando la fórmula de Karvonen, su
frecuencia cardiaca de reserva del 60 y 85% sería de:
a. 120 y 160 latidos/min.

b. 144 y 179 latidos/minutos.
c. 115 y 174 latidos/min.
d. 150 y 189 latidos/min. Segundo parcial o ni eso
e. Imposible de calcular con estos datos.
En un ECG el QRS es positivo en I y negativo en avF. El eje eléctrico cardiaco se dirige

hacia:
a. Abajo e izquierda. Segundo parcial

b. Abajo y derecha.
c. Arriba e izquierda.
d. Arriba y derecha.
e. Es imposible calcularlos con estos datos
El intervalo P-R en el electrocardiograma se corresponde con:
a. La activación (despolarización) de las aurículas Fisiologia esp

b. La activación de los ventrículos.
c. La activación de las aurículas, el retraso que sufre el potencial de acción en el nodo
auriculoventricular
d. La activación de las aurículas, el retraso que sufre el potencial de acción en el nodo
auriculoventricular y el recorrido del potencial de acción a través del Haz de His.
Un individuo de 100 kilos de peso tiene un 30% de grasa corporal. ¿Qué rango de peso
debería tener para mantener un porcentaje de grasa entre un 10 y un 20%?
a. Entre 67.3 y 75.1 kilos.

b. Entre 77.8 y 87.5 kilos.
c. Entre 73.5 y 77.8 kilos.
d. Entre 70 y 80 kilos.
Tras sucesivas mediciones un individuo en reposo tiene una presión arterial promedio de
143/92. Su tensión arterial es:
a. Óptima.
b. Normal.
c. Normal alta.
d. Alta (hipertensión).
e. Imposible de calcular con estos datos.
Los ruidos de Korotkoff se escuchan:
a. Durante la auscultación cardiaca.

b. Durante la auscultación pulmonar.
c. Durante la auscultación abdominal. ¿??Segundo parcial
d. Durante la toma de la presión sanguínea
En una carrera de ultramaratón un atleta que pesaba 70 kilos la terminó con 67 kilos.
Durante carrera bebió 3 litros de líquido, y produjo 0.4 litros de orina. Su producción
estimada de sudor durante la carrera fue de:
a. 6.4 litros.
b. 0.4 litros.
c. 5.4 litros. (para poder calcularlo faltan las horas de carrera)
d. 9.4 litros.
Uno de los siguientes es un ácido graso omega-3:
a. Ácido oleico.
b. Ácido linoleico CREO
c. Ácido linolénico
d. Ácido esteárico.
e. Ácido mirístico.
Uno de estos déficits nutricionales causa anemia:
a. Déficit de folatos.
b. Déficit de vitamina C.
c. Déficit de vitamina D.
d. Déficit de calcio.
e. Ninguna de las anteriores es cierta.
Consideramos una actividad física como moderada si:
a. Nos es imposible hablar mientras la hacemos.

b. Nuestra FC se mantiene entre el 40 y 60% de nuestra FC de reserva.
c. Nuestro consumo de O2 equivale al 60-80% del VO2 máx.
d. Todo lo anterior es cierto.
e. A y B son ciertas; C es falsa.
¿Cuál de estas hormonas desciende su concentración plasmática durante ejercicios de

una intensidad ente 60-70%:
a. Adrenalina
b. Cortisol.
c. GH.
d. Insulina.
e. Glucagón.
Señala cuál es cierta:
a. El incremento en VO máx. en un individuo entrenado puede aumentar en un 2-3%

bajo entrenamientos con una intensidad de 95-100% VO2 máx.
b. El incremento en VO2 máx. en un individuo entrenado puede aumentar un 30-40%
bajo entrenamiento con una intensidad de 40-70%.
c. VO2 máx se puede calcular como VO2 máx= HR máx. · SV máx · (a-vO2) máx.
e. Ninguna es cierta.
En un individuo de hábito sedentario, el entrenamiento de fondo produce:
a. Aumento de la VO2 máx.

b. Aumento del gasto cardiaco en reposo.
c. Aumento de la FC máx.
d. Aumento de la resistencia periférica en reposo
El cese de un programa de entrenamiento durante 2 semanas produce:
a. Disminución de SV y VO2 máx.

b. Disminución de la FC máx.
c. Disminución a-v O2 máx.
El principal sistema tampón en el interior de las células musculares corresponde a:
a. Sistema bicarbonato.
b. Sistema fosfato. CREO
c. Proteínas intracelulares.
d. Sistema sulfato.
e. La albúmina.
¿Cuál de estas ecuaciones es correcta?:
a. Presión arterial media = GC · Resistencia periférica

b. GC = Volumen latido · FC
c. FC máx. Teórica = 220- edad.
d. Presión arterial media= P. diastólica + 1/3 (P. sistólica - P. diastólica).
Si realizamos un ejercicio con un consumo de oxígeno controlado, la presión arterial y la

frecuencia cardiaca:
a. Aumentan más en caso de ejercicios utilizando los miembros superiores.

b. Aumentan más en caso de ejercicios utilizando los miembros inferiores.
c. Aumentan menos en caso de ejercicios utilizando los miembros superiores.
d. Ambos parámetros disminuyen durante el ejercicio.
La mayor parte del CO2 que se produce en los tejidos es transportado hacia los
pulmones:
a. Como bicarbonato (HCO3-).

b. Como CO2 disuelto.
c. Como carbaminohemoxihemoglobina.
d. Como ácido carbónico (H2CO3).
e. En combinación con proteínas plasmáticas. Segundo parcial o ni eso
El contenido de oxígeno de la sangre depende de:
a. La cantidad de hemoglobina.
b. El porcentaje de saturación de oxihemoglobina.
c. La presión parcial de oxígeno.
d. La temperatura, el pH y la presión parcial de dióxido de carbono
e. Todas las respuestas anteriores son ciertas.
¿Cuál de los siguientes factores disminuyen la afinidad de Hb por el O2?
a. Un aumento de la temperatura, un aumento del 2,3 DPG y un descenso de pH.

b. Un descenso de la temperatura, un descenso del 2,3DPG y un aumento del pH.
c. Un aumento del GC, y un aumento de la resistencia periférica.
d. Un aumento de la secreción del surfactante pulmonar.
e. Ninguna de las anteriores es cierta. Segundo parcial o ni eso
En comparación con las fibras tipo II, las fibras tipo I tienen:
a. Más capilares
b. Más mitocondrias
c. Más cantidad de mioglobina
d. Mayor capacidad de metabolismo aerobio
e. Todo lo anterior es cierto
En un ambiente templado, el principal mecanismo de disipación de calor durante el

ejercicio es:
a. Conducción
b. Convección
c. Radiación
d. Evaporación de sudor
e. Nada de lo anterior
¿Por qué es ventajoso tener un umbral de lactato elevado?
a. Porque indica que incluso en ejercicios de alta intensidad en torno al 80% del ATP
proviene de las grasas.
b. Porque indica que incluso en ejercicios de alta intensidad el catabolismo proteico es
muy bajo
c. Porque indica que incluso en ejercicios de alta intensidad el metabolismo sigue siendo
mayoritariamente aeróbico, que es más eficiente
d. Porque indica que los músculos se han vuelto muy eficaces en metabolizar lactato
e. Todo lo anterior es falso nos ayudará a mantener una intensidad alta durante el
ejercicio sin acumular lactato que nos impida mantener el rendimiento.
Posiblemente una buena proporción de calorías de los macronutrientes en una dieta
equilibrada para individuos sedentarios sería: Carbohidratos, Grasa y Proteínas:
a) 55 30 15
b) 55 20 25
c) 65 20 15
d) 40 40 20
e) 33 33 34
Uno de estos parámetros no es un criterio diagnóstico del síndrome metabólico:
a) Presión arterial alta o ser hipertenso

b) Obesidad y perímetro abdominales elevado
c) Triglicéridos plasmáticos bajos
d) Glucosa en ayunas elevada o ser diabético
e) HDL colesterol bajo
Si comparamos las fuentes energéticas al inicio y al final de una maratón:
a) El uso de triglicéridos aumenta

b) El uso de glucógeno muscular aumenta
c) El uso de glucosa sanguine aumenta
d) El uso de ácidos grasos libres del plasma aumenta
e) C y D son ciertas
Durante el ejercicio prolongado es muy importante prevenir la deshidratación porque

causa:
a) Disminución del volumen plasmático

b) Disminución del volumen sistólico
c) Disminución de la frecuencia cardiaca
d) Todo lo anterior es cierto
e) A y B son ciertos, C es falsa
Un hombre de 70 kg pedalea en una bicicleta durante 1 hora. Su consumo de O2

durante el ejercicio fue de 100 litros. Calcular el gasto energético bruto y neto durante el
ejercicio:
a) 600 y 520 kcal, respectivamente

b) 500 y 430 kcal, respectivamente
c) 400 y 330 kcal, respectivamente
d) 330 y 260 kcal, respectivamente
e) Ninguna de las anteriores
Una buena fuente de vitamina K es:
a) Naranja
b) Papaya
c) Vegetables de hojas verdes
d) Arroz
e) Nada de lo anterior
Posiblemente, una proporción de calorías de macronutrientes en una dieta de culturistas

sería: Carbohidratos, Grasa y Proteína:
a) 55 30 15
b) 55 20 25
c) 65 20 15
d) 40 40 20
e) 33 33 34
Uno de estos factores NO causa sed:
a) Boca seca
b) Aumento de la osmolaridad plasmática
c) Aumento del volumen del liquido extracelular o de la presión arterial
d) Aumento de los niveles circulante de Angiotensina II
e) A y B no causan sed
El nutriente con mayor capacidad para incrementar la termogénesis inducida por la

dieta es:
a) Proteína
b) Carbohidrato
c) Grasa
d) Alcohol
e) Fibra alimentaria
Señala la proposición Falsa acerca de los METs:
a) Son una forma de determinar la intensidad del ejercicio

b) 1 MET equivale al consumo de 3.5 ml de O2/kg/min
c) 1 MET equivale a la tasa metabólica de reposo
d) Un atleta de elite puede alcanzar y superar los 15 METs en una prueba de esfuerzo
e) Los MET-minuto equivalen al número de METs que una persona puede alcanzar en
un ejercicio máximo de tan solo un 1 minuto de duración
When comparing glucose and fat metabolisim, which of the following is TRUE?
a) Only glucose metabolism requieres the Krebs cycle

b) Both can only occur in the presence of oxygen
c) Glucose metabolism is slower tan fat metabolism
d) One mole of triaglycerol generates 50 times more ATP than one mole de glucose
e) Fat metabolism is more intense in Type I fibers than in Type II
Posiblemente, una buena proporción de calorías de los macronutrientes en una dieta

para los atletas de fondo seria: Carbohidratos, Grasa y Proteínas:
a) 55 30 15
b) 55 20 25
c) 65 20 15
d) 40 40 20
e) 33 33 34
Una persona ingiere en una comida 80 gramos de carbohidratos, 20 gramos de proteína

y 30 gramos de grasa. Su consumo calórico es de:
a) 570 kcal
b) 670 kcal
c) 770 kcal
d) 870 kcal
e) 970 kcal
Señala lo cierto en las células satélites:
a) Puede dividirse dando origen a más células satélites

b) Puede generar mioblastos, que en ultima instancia generan nuevas fibras musculares
c) Pueden añadir más núcleos a las fibras musculares
d) Incrementan su número en respuesta al entrenamiento
e) Todo lo anterior es cierto
At any time, an individual has a Respiratoy Quotient of 0.85. In the circumstances, 1

liter of oxigen generates:
a) 1.85 kcal
b) 2.85 kcal
c) 3.85 kcal
d) 4.85 kcal
e) 5.85 kcal
c
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el sistema fosfágenos es FALSA?
a) Es el primero en ser reclutado para hacer ejercicio

b) Es la fuente dominante de energía muscular para el ejercicio explosivo de alta
intensidad que dura 10 segundos o menos
c) No genera lactato
d) No requiere oxígeno
e) La carnitina forma parte de este sistema
¿Cuál de las siguientes NO es una pauta sugerida para la comida previa a la

competición?
a) La comida debe estar compuesta esencialmente de carbohidratos de índice glucémico

moderado
b) La comida no debe dejar comida no digerida en el estomago al comienzo de la
competencia
c) La comida debe ser baja en grasa y fibras para aumentar el vaciado gástrico y
d) La comida se debe comer 3 a 4 horas de las competencia o entrenamiento
e) Es una buena idea consumir alimentos con alto índice glucémico 30 minutos antes del
ejercicio para aumentar los niveles de glucosa en el plasma
En individuos sedentarios el gasto energético diario es de aproximadamente:
a) 1000 kcal los hombres y 750 kcal las mujeres

b) 1500 kcal tanto hombres como mujeres
c) 2500 kcal los hombres y 2000 kcal las mujeres
d) 3500 kcal los hombres y 2500 kcal las mujeres
e) Nada de lo anterior es cierto
En comparación con las fibras tipo II, las fibras tipo I:
a) Contiene más lípidos

b) Son las primeras en activarse
c) Son en su mayoría de color rojo pero un 30% son de color blanco, justo lo contrario
que las fibras tipo II, que son mayoritariamente blancas
e) A y B son ciertas, C es falsa
Durante un ejercicio de máxima intensidad:
a) Solo se contraen las fibras tipo I

b) Solo se contraen las fibras tipo IIa
c) Solo se contraen las fibras tipo IIx
d) Solo se contraen las fibras tipo I y IIa
e) Se contraen todos los tipos de fibras del músculo
En comparación con las fibras tipo II, las fibras tipo I:
a. Son más pequeñas

b. Desarrollan más fuerza de contracción
c. Se contraen más rápidamente
d. Sus motoneuronas son de mayor tamaño
e. Todo lo anterior es cierto
Una persona mide 170 cm y pesa 70 kg. Calcula su IMC(BMI):
a. 22.2
b. 23.2
c. 24.2
d. 25.2
e. 26.2
Durante un ejercicio prolongado es muy importante prevenir la deshidratación porque

causa
a) Disminución del volumen plasmático

b) Disminución del volumen sistólico
c) Disminución de la frecuencia cardíaca
d) Todo lo anterior es falso
e) A y B son ciertas, y c es falsa
En un ambiente templado, el principal mecanismo de disipación del calor durante el

ejercicio es
a) Conducción
b) Convección
c) Radiación
d) Evaporación del sudor
e) Nada de lo anterior
¿Cuál de estas frases sobre la ingesta de agua durante el ejercicio es FALSA
a) El objetivo es prevenir una deshidratación superior al 2% del peso corporal

b) En los ejercicios que duran menos de una hora, no es necesario ni conveniente beber
agua
c) En los ejercicios que duren más de una hora es aconsejable beber agua y bebidas
deportivas o geles
d) Los atletas deben desarrollar programas personalizados de reposición de líquidos que
eviten la deshidratación excesiva
e) La deshidratación excesiva durante el ejercicio provoca un aumento de la frecuencia
cardíaca y de la temperatura central
Durante un período de tiempo, un individuo realizó un trabajo de 100 kJ en un
ergómetro de bicicleta, y su consumo de oxígeno fue de 20 litros. Calcular la eficiencia
energética bruta
a) 23.8%
b) 2.38%
c) 42%
d) 4.2%
e) 40%
¿Cuál de las siguientes frases sobre el sistema del fosfógeno es FALSA
a) Este sistema de energía es el primero que se recluta para el ejercicio

c) Puede proporcionar energía inmediatamente
d) No requiere de oxígeno
e) Produce ácido láctico.
Una de las siguientes células es una fuente de lactato
a) Leucocitos
b) Plaquetas
c) Glóbulos rojos
d) Hepatocitos
e) Adipocitos
En cuanto a las respuestas metabólicas al ejercicio, ¿cuál de estas frases es

VERDADERA?
a) Los primeros 1-5 segundos de ejercicio intenso: Producción de ATP a través del
sistema ATP-PC
b) Ejercicio intenso de más de 5 segundos: Cambiar a la producción de ATP a través de
la glicólisis
c) Eventos que duran más de 45 segundos: Producción de ATP a través de ATP-PC,
glicólisis y sistemas aeróbicos
d) Ejercicio prolongado (>10 minutos): La producción de ATP principalmente del
metabolismo aeróbico
e) Todas las frases anteriores son verdaderas segundo parcial
¿Cuál de las siguientes frases sobre los requerimientos de energía en reposo es
VERDADERA?
a) En reposo, casi el 100% de la energía es producida por el metabolismo aeróbico

b) En reposo, la concentración de lactato en el suero es muy baja (<1mmol/l)
c) El consumo de oxígeno (VO2) es de 3,5 ml de O2/kg/min 0 ,25 litros de O2/min para
un hombre de 70 kg.
d) Durante el ayuno, la grasa es la principal fuente de energía (66%) seguida de los
carbohidratos (33%)
¿Cuál de las siguientes opciones NO afecta a la VO2max
a) Altitud
b) Edad
c) Concentración de hemoglobina
d) Enfermedad respiratoria o cardíaca
e) Capilaridad del tejido adiposo
Uno de estos alimentos es una buena fuente de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido
docosahexaenoico (DHA)
a) Salmón
b) Bife de solomillo
c) Brócoli
d) Espinacas
e) Linaza
Cuál de las siguientes frases sobre la selección de combustible durante el ejercicio es

FALSA?
a) Las grasas son el principal combustible del ejercicio de baja intensidad

b) Los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta
intensidad
c) A medida que el ejercicio continúa con el tiempo, la oxidación de la grasa aumenta
d) Una dieta deficiente en carbohidratos aumenta la oxidación de las grasas
e) Al principio del ejercicio la principal fuente de glucosa proviene de la sangre (del
glucógeno del hígado), y sólo cuando el ejercicio es prolongado, del glucógeno
muscular
Con una dieta mixta, 1 litro de O2 genera
a) 1,8 kcal
b) 2,8 kcal
c) 3,8 kcal CREO
d) 4,8 kcal
e) 5,8 kcal
En reposo, el órgano o tejido que consume más energía es
a) Hígado (in adults)

b) Músculo esquelético
c) Cerebro (in neonates)
d) Corazón
e) Riñón
¿Cuál de las siguientes frases sobre la termogénesis inducida por la dieta es FALSA?
a) El simple hecho de comer aumenta el gasto de energía

b) Representa alrededor del 10% de nuestro gasto energético total
c) Esto se debe al inicio de los procesos digestivos, de absorción y asimilación que tienen
lugar después de la ingestión de alimentos
d) Las grasas son los nutrientes que causan el mayor aumento de DIT, debido a su
complejo proceso digestivo (son las proteínas)
e) Llega a un máximo en una hora después de comer.
Teniendo en cuenta el valor energético neto de las proteínas y su eficiencia digestiva, un

gramo de proteína en el cuerpo proporciona
a) 2 kcal
b) 3 kcal
c) 4 kcal
d) 5 kcal
e) 7 kcal
En cuanto a la composición corporal, ¿cuál de las ___ frases es FALSA?
a) Los hombres generalmente tienen una proporción menor de grasa ___ que las mujeres
b) La proporción de grasa esencial en la mujer es mayor que en el hombre
c) La grasa esencial es parte de la masa magra, pero la masa libre de grasa
d) Como un gramo de grasa almacena 9 kcal, adoptar tejidos almacena 9000 kcal (7700)
e) Un porcentaje de grasa corporal mayor que el de las mujeres ___ es indicativo de
obesidad
Un individuo pesa 100 kg. Su porcentaje de grasa corporal es del 40%. ¿Cuál sería su
rango de peso para un porcentaje de grasa corporal entre el 20 y el 10%
a) Entre 63 y 73 kg
b) Entre 67 y 75 kg
c) Entre 73 y 87 kg
d) Entre 80 y 90 kg
e) Todo lo anterior es falso
En cuanto a la producción o extracción de lactato, ¿cuál de las siguientes frases es la
CORRECTA?
a) En reposo, los niveles de lactancia en la sangre están alrededor de 1mmol/l

b) Durante el ejercicio intenso, el lactato es producido principalmente por las fibras de
tipo IIC
c) El exceso de lactato es eliminado a través de la oxidación por el corazón y las fibras
musculares de tipo I por el hígado a través de su reconversión a glucosa
d) Después del ejercicio, el lactato se elimina más rápidamente con un ejercicio ligero
que permaneciendo en reposo
e) Todos son correctos
En cuanto al déficit de oxígeno, ¿cuál de las frases adicionales es CORRECTA?
a) Al principio del ejercicio, la producción inicial de ATP proviene de las vías

anaeróbicas
b) Al comienzo del ejercicio, el consumo de O2 aumenta progresivamente y alcanza un
estado estable en un plazo de uno a cuatro minutos. Así, el déficit de oxígeno
representa la incapacidad del metabolismo aeróbico para satisfacer las necesidades de
ATP durante los primeros minutos de ejercicio
c) El déficit de oxígeno puede definirse como la diferencia entre la captación de oxígeno
en los primeros minutos de ejercicio y un período de tiempo igual después de obtener
un estado estable
d) Es mayor en los atletas bien entrenados, en comparación con los individuos no
entrenados
e) A, B y C son correctos. D es falso
Uno de estos mecanismos no está involucrado en el EPOC
a) Resíntesis de fosfocreatina y ATP a partir de ADP y creatina

b) Reposición de las reservas de O2 en los músculos y en la sangre
c) Elevado ritmo cardíaco y respiratorio = ↑ necesidades de energía
d) Temperatura corporal elevada = ↑ tasa metabólica
e) Elevados niveles plasmáticos de insulina
¿Cuál de estas circunstancias baja la RER a valores cercanos a 0,7?
a) Ayuno prolongado ("huelga de hambre")

b) Dietas bajas en carbohidratos
c) Diabetes mellitus no tratada
d) Todo lo anterior
e) A y B son correctos; C es falso
El gasto energético neto del ejercicio se obtiene tras restar del gasto energético bruto
a) La cantidad de energía derivada del cuerpo ___ (¿peso?)

b) La cantidad de energía derivada del ___
c) La cantidad de energía derivada de la edad
d) La cantidad de energía derivada de la masa corporal ___
e) La cantidad de energía derivada de la tasa metabólica basal
Un hombre con una altura de 180 cm, un peso de 100 kg y un porcentaje de grasa
corporal = 18 %.
a) Puede ser considerado como obeso ___ su IMC es superior a 30

b) Puede considerarse como sobrepeso
c) Puede considerarse que tiene un peso saludable
d) Puede considerarse como sobrepeso, aunque su IMC sea superior a 30
Un hombre pesa 200 kg en el aire y 5 kg bajo el agua. Aplicando la ecuación de Siri: [%

de grasa corporal = ( 495 / Densidad corporal) - 450] calcular su grasa corporal y su
masa libre de grasa en kg
a) Masa grasa: 20 kg; Masa libre de grasa: 80 kg

b) Masa grasa 27 kg; Masa libre de grasa: 73 kg
c) Masa grasa 30 kg; Masa libre de grasa 70 kg
d) Masa grasa 35 kg; Masa libre de grasa 65 kg no sabemos
e) Masa grasa 40 kg; Masa libre de grasa 60 kg
El costo energético de correr 1 kilómetro es equivalente a
a) 0,5 kcal/kg de peso corporal

b) 1 kcal/kg de peso corporal
c) 5 kcal/kg de peso corporal
d) 10 kcal/kg de peso corporal
e) Imposible de calcular ya que se necesitan más datos
¿Cuál de las siguientes frases sobre el coste energético de la natación es CORRECTA
a) El costo de energía de nadar una distancia dada es 40-50 veces más alto que correr la
misma distancia
b) La braza es el golpe de natación más económico
c) Las mujeres nadan una distancia determinada a un costo de energía menor que los
hombres debido a su mayor flotabilidad
d) Los nadadores de élite gastan más calorías para nadar a cualquier velocidad que los
nadadores novatos
e) A y B son correctos
Según el IMC, la obesidad se diagnostica cuando
a) El IMC es mayor o igual a 20

b) El IMC es mayor o igual a 25
c) El IMC es mayor o igual a 30
d) El IMC es mayor o igual a 35
El término "nutrición" incluye
a) Seleccionando los alimentos del mercado según nuestras preferencias, precio, etc.
b) Cocinar los alimentos
c) Ingerir los alimentos que hemos cocinado
d) Digerir los alimentos que hemos ingerido
e) Todo lo anterior
Seleccione la frase correcta sobre sacarosa
a) Es el principal azúcar que se encuentra en la leche

b) Está compuesta de glucosa y maltosa
c) No puede ser digerida por el humano
d) No puede ser utilizada como fuente de energía por los humanos
e) Todos son falsos
¿Cuál es el porcentaje de carbohidratos de una bebida deportiva de 1 litro que contiene

25 gramos de fructosa y 50 gramos de glucosa?
a) (7.5 %?)
b) (2.5%)
c) 25%
d) (50 %)
e) 5%
El VO2 puede calcularse multiplicando
a) Salida cardíaca por diferencia de oxígeno arteriovenoso

b) Volumen de la apoplejía según la frecuencia cardíaca
c) Salida cardíaca por resistencias periféricas
d) Volumen del trazo por diferencia de oxígeno arteriovenoso
¿Cuál de las siguientes frases NO es una guía sugerida para una comida precompetitiva?
a) La comida debe estar compuesta esencialmente por carbohidratos de índice glucémico

moderado
b) La comida no debería dejar comida sin digerir en el estómago al inicio de la
competición
c) La comida debería ser baja en grasa y fibra para aumentar el ____ gástrico y
minimizar el malestar gastrointestinal.
d) La comida debe ser ingerida 3-4 horas antes de la competición
e) Es una idea alimenticia consumir alimentos de alta glicemia 30 minutos antes de hacer
ejercicio
Una dieta alta en grasas saturadas puede estar vinculada a cuál de las siguientes?
a) Insuficiencia renal
b) Bulimia
c) Anorexia
d) Enfermedad cardiovascular
e) Sarcopenia
De acuerdo con las directrices alimentarias de las pirámides dietéticas, una persona
debe obtener la mayor parte de su grasa de
a) Carne, pollo y pescado

b) Aceites vegetales, nueces y pescado
c) Margarinas y dulces
d) Leche, yogur y queso
e) Carnes rojas
Una de estas deficiencias vitamínicas causa anemia
a) Folato
b) C
c) B6
d) A
e) Todo lo anterior
¿Cuál de las siguientes frases sobre la vitamina D es FALSA?
a) La piel almacena un precursor: 7-dehidrocolesterol

b) La exposición de la piel a la radiación UV B permite la conversión del 7-
dehidrocolesterol en vitamina D3
c) La vitamina D3 también puede obtenerse a través de la dieta: diariamente, pescado...
d) El hígado transforma la D- en 25(OH)D3
e) 25(OH) es la forma activa de la vitamina
¿Cuál de estas frases sobre los lípidos es FALSA
a) Los lípidos son el principal combustible en reposo durante el estado de ayuno

b) Las grasas saturadas están presentes sólo en los alimentos de origen animal
c) El colesterol está presente sólo en los alimentos de origen animal
d) Un gramo de grasa proporciona 9 kcal
e) Nuestro organismo no puede generar dobles enlaces dentro de la molécula de ácido
graso por debajo del carbono 9
La oxidación de 1 gramo de alcohol genera
a) 1 kcal
b) 2,5 kcal
c) 4 kcal
d) 7 kcal
e) 9 kcal
Una de estas frases sobre el uso de combustible durante el ejercicio es FALSA
a) En los ejercicios de alta intensidad, la mayoría de las calorías provienen de la grasa.

b) En los ejercicios de alta intensidad, la mayoría de las calorías provienen de los
carbohidratos.
c) A medida que el ejercicio se prolonga en el tiempo, la combustión de los
carbohidratos disminuye mientras que la de las grasas aumenta
d) El glucógeno muscular es la principal fuente de carbohidratos en ejercicios de menos
de una hora de duración
e) Los triglicéridos musculares se convierten en la fuente de energía más importante de
las grasas en ejercicios de más de 2 horas de duración.
La tasa de intercambio respiratorio se define como
a) La cantidad de O2 consumida en un período de tiempo determinado, por ejemplo, 1

minuto B.
b) La cantidad de CO2 producida en un período de tiempo, por ejemplo, 1 minuto.
c) El resultado de dividir la cantidad de O2 consumida (¿) y la cantidad de CO2
producida en un período de tiempo determinado.
d) El resultado de dividir la cantidad de CO2 producida y la cantidad de O2 consumida
en un período de tiempo determinado
e) La relación entre el trabajo mecánico realizado y el consumo de oxígeno en un período
de tiempo determinado
Una de estas frases sobre la tasa de metabolismo basal es FALSA
a) Es el más alto en los niños bronceado en los adultos (___ por kg de peso corporal) B.
b) Aumenta con la fiebre
c) Es más alto en los hombres que en las mujeres
d) La ecuación de Harris-Benedict ayuda a ___ a una muy precisa
e) Aumenta durante la dieta (disminuye)
¿Cuál de las siguientes frases sobre la vitamina D es FALSA
a) La piel almacena un precursor: 7-dehidrocolesterol

b) La exposición de la piel a la radiación UV B permite la conversión del 7-
dehidrocolesterol en vitamina D3
c) La vitamina D3 también se puede obtener a través de la dieta diaria, el pescado...
d) El hígado transforma D3 en 25(OH)D3
e) 25(OH)D3 es la forma activa de la vitamina
¿Cuál de estas frases sobre la ingesta de agua durante el ejercicio es FALSA
a) El objetivo es prevenir una deshidratación superior al 2% del peso corporal

b) En los ejercicios que duran menos de una hora, no es necesario ni conveniente beber
agua CREO
c) En los ejercicios que duran más de una hora de bronceado es aconsejable beber agua
y bebidas deportivas o geles
d) Los atletas deben desarrollar programas personalizados de reemplazo de fluidos que
prevengan la deshidratación excesiva+
e) La deshidratación excesiva durante el ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y la
temperatura central
¿Cuál de las siguientes frases sobre el sistema fosfórico es FALSA?
a) Este sistema de energía es el primero que se recluta para el ejercicio

c) Puede proporcionar energía inmediatamente
d) No requiere oxígeno
e) Produce ácido láctico
Composición del cuerpo, ¿cuál de estas frases es FALSA?
a) Los hombres en general tienen una proporción menor de grasa corporal que las
mujeres.
b) La proporción de grasa esencial en las mujeres es mayor que en los hombres
c) La grasa esencial es parte de ___ ___, pero no de la grasa libre de ___
d) Un kilogramo de tejido adiposo almacena unas 7700 kcal
e) Un porcentaje de grasa corporal superior al 25% en las mujeres es indicativo de
obesidad es overfatness pero no obesidad
En cuanto a la producción o extracción de lactato, ¿cuál de las siguientes frases es
CORRECTA
a) En reposo, los niveles de lactato en sangre son de alrededor de 1mmol/l

b) Durante el ejercicio intenso, el lactato es producido principalmente por las fibras de
tipo II
c) El exceso de lactato es eliminado a través de la oxidación por el corazón y las fibras
musculares de tipo I, o por el hígado a través de su reconversión a la glucosa
d) Después del ejercicio, el lactato se elimina más rápidamente con un ligero bronceado
de ejercicio que permanece en reposo
e) Todo lo anterior es correcto
En cuanto al déficit, ¿cuál de estas frases es CORRECTA
a) Al comienzo del ejercicio, el consumo de "o" aumenta progresivamente y alcanza un

nivel constante en un plazo de uno a cuatro minutos.
b) Así, el déficit de oxígeno representa la incapacidad del metabolismo aeróbico para
satisfacer las necesidades de ATP durante los primeros minutos de ejercicio
c) El déficit de oxígeno puede definirse como la diferencia entre la captación de oxígeno
en los primeros minutos de ejercicio y un período de tiempo igual después de obtener
un estado estable
d) A, B y C son correctos
e) Ninguno es correcto
Uno de estos mecanismos no está involucrado en el EPOC
a) Resíntesis de fosfocreatina y ATP a partir de ADP y creatina

b) Reponer las reservas de O2 en los músculos y la sangre
c) El corazón y las frecuencias respiratorias elevadas = necesidades de energía D.
d) Temperatura corporal elevada = tasa metabólica
e) Los elevados niveles plasmáticos de insulina (epinefrina y noradrenalina)
Caminar con pesas de mano está contraindicado en
a) Nadie con pesas en la mano aumenta el gasto de energía y ayuda a ejercitar más
b) Pacientes con hipertensión o enfermedades cardiovasculares
c) Personas a dieta, debido al riesgo de hipoglucemia
d) Los individuos con un IMC inferior a 20, debido al aumento del gasto de energía
e) B y C son verdaderos
Uno de estos alimentos tiene un bajo índice glucémico
a) Pan blanco
b) Papas fritas
c) Arroz blanco
d) Bran (avena)
e) Donas
Seleccione la frase correcta sobre la sacarosa
a) Es el principal azúcar que se encuentra en la leche

b) Está compuesto de glucosa y maltosa
c) No puede ser digerido por los humanos
d) Está compuesto de glucosa y fructosa
e) Contiene tres moléculas de glucosa
¿Cuál de las siguientes NO es una guía sugerida para la comida previa a la competición?
a) La comida debe estar compuesta esencialmente de carbohidratos de índice glicémico

moderado
b) La comida no debe dejar comida sin digerir en el estómago en la competición de
salida.
c) La comida debe ser baja en grasa y fibra para aumentar el vaciado gástrico y
d) La comida debe ser tomada 3-4 horas antes de la competición/entrenamiento.
e) Es una buena idea consumir alimentos de alto índice glicémico 30 minutos antes de
hacer ejercicio
Considerada como una máquina, la eficiencia energética del ser humano se trata de
a) 5-10%
b) 15-27%
c) 35-40%
d) Alrededor del 50%
e) 60-75%
Sólo una de las siguientes frases es CORRECTA
a) La eficiencia aumenta a medida que aumenta la carga de trabajo

b) La eficiencia aumenta linealmente con la cadencia de pedaleo
c) La eficiencia es mayor en aquellos individuos que tienen un alto porcentaje de fibras
de tipo I
e) Todo lo anterior es falso
Una de estas circunstancias NO OCURRE en reposo después de un ayuno nocturno
a) La concentración de lactato en la sangre es muy baja, menos de 1 mmol/l

b) El consumo de O2 es de unos 3,5 ml por kg de peso corporal y minuto
c) El consumo de energía es de alrededor de 1 kcal por kg de peso corporal y hora
d) Alrededor del 66% de las calorías provienen de la quema de carbohidratos (grasas)
e) Casi el 100% del metabolismo es aeróbico
¿Cuál de los siguientes términos describe mejor un diseño de investigación en el que ni el
sujeto ni el investigador saben quién está recibiendo el placebo o la sustancia que se está
investigando?
a) Diseño de investigación triple ciego

b) Diseño de investigación a ciegas Segundo examen
c) Diseño de investigación doble ciego
d) Investigación científica independiente
e) Estudio de cohorte
Sólo una de estas frases sobre el asma inducida por el ejercicio (EIA) es CORRECTA
a) El EIA sólo afecta a los pacientes asmáticos

b) El EIA es más frecuente durante el verano o en ambientes calurosos
c) Las personas afectadas por la EIA deben evitar cualquier tipo de competencia
d) La inhalación de agonistas β2 antes del ejercicio ha demostrado ser útil para prevenir
la aparición de AIE
e) La homeopatía ha demostrado ser útil para prevenir la aparición de EIA
La prediabetes es una enfermedad caracterizada por
a) Niveles de glucosa en plasma en ayunas entre 100-125 mg/dl

b) Niveles de glucosa en plasma entre 140-199 mg/dl durante una prueba de tolerancia a
la glucosa oral
c) Niveles de hemoglobina glicada entre el 5,7% y el 6,4%
d) A, B y C son correctos
e) A y B son correctos, C es falso
El ejercicio aeróbico de resistencia se correlaciona con un menor riesgo de desarrollar

enfermedades de las arterias coronarias. Esto puede explicarse por el hecho de que
a) El ejercicio causa una reducción significativa de la presión arterial en reposo

b) El ejercicio reduce los niveles de colesterol HDL
c) El ejercicio ayuda a mejorar el estado de la diabetes
d) Todo lo anterior es correcto
e) A y C son correctos, B es falso
¿Por qué la acidificación muscular puede afectar al rendimiento?
a) La actividad de la fosfofructoquinasa se inhibe a un pH inferior a ___, disminuyendo

así la producción de ATP de la glicólisis
b) A un pH de 6,4, la descomposición del glucógeno se detiene
c) H+ puede desplazar el calcio dentro de la fibra, interfiriendo con el acoplamiento de
los puentes cruzados de actina-miosina
d) Todo lo anterior es correcto No sé la verdad
e) A y B son correctos, C es falso
Una de estas frases sobre los dolores musculares de aparición tardía (DOMS) es FALSA
a) El DOMS se debe a desgarros microscópicos en las fibras musculares o el tejido

conectivo
b) El ejercicio excéntrico causa más daño que el ejercicio concéntrico
c) El DOMS se asocia con un aumento transitorio de los niveles plasmáticos de enzimas
musculares como la Creatina Quinasa
d) El DOMS se asocia con un aumento transitorio de las enzimas hepáticas como las
transaminasas, porque la acidosis plasmática afecta a la integridad del hígado
e) Después de la recuperación de un DOMS, la repetición del mismo ejercicio que lo
causó, sólo causa una lesión mínima Segundo parcial o ni eso
Uno de los siguientes no es un síntoma/señal de rabdomiolisis de esfuerzo
a) Orina de color oscuro

b) Aumento de los niveles de creatina-cinasa en el plasma
c) Dolor muscular intenso
d) Debilidad muscular
e) Hipernatremia Segundo parcial o ni eso
Uno de los siguientes NO es un criterio para diagnosticar el síndrome metabólico según

el NCEP ATP __
a) Perímetro de la cintura mayor o igual a 102 cm para los hombres y 94 cm para las
mujeres
b) Niveles de glucosa en plasma en ayunas ≥ 10 mg/dl y/o ser diabético
c) Relación cintura/cadera superior a 0,9 en las mujeres o 1,0 en los hombres
d) Presión sanguínea ≥ 130/85 mmHg y/o ser hipertenso
e) Niveles de triglicéridos en plasma en ayunas ≥ 150 mg/dl
Se ha demostrado que la suplementación con creatina aumenta la masa muscular. Esto

se debe probablemente a
a) Aumento de la síntesis de proteínas

b) Aumento del número de fibras musculares
c) Retención de agua
d) Aumento de la acumulación de glucógeno
¿Cuál de las siguientes es la causa de la pérdida de hueso en las atletas?
a) Deficiencia de estrógenos debido a la amenorrea

b) Insuficiente consumo de calcio
c) Alto porcentaje de grasa corporal
d) Todo lo anterior
e) A y B son verdaderos
El principal sistema de amortiguación dentro de las células musculares es
a) Sistema tampón de bicarbonato

b) Sistema de sisto
c) Proteínas intracelulares
d) Sistema tampón de sulfato
e) Albúmina
El contenido de oxígeno de la sangre depende de
a) La cantidad de hemoglobina
b) El porcentaje de saturación de oxihemoglobina
c) La presión parcial de oxígeno
d) La temperatura, el pH y la presión parcial del dióxido de carbono
Durante el ejercicio, el principal mecanismo que actúa para compensar los cambios en el
pH del ambiente interno se debe aDurante el ejercicio, la cantidad de ácido láctico que
se produce depende de
a) La duración del ejercicio

b) La intensidad del ejercicio
c) La cantidad de masa muscular utilizada
Durante un ejercicio prolongado realizado en un ambiente con temperatura y alta

humedad
a) Se observa una mayor puntuación en la clasificación en cuanto a la percepción del

esfuerzo, a disminución de la motivación y el rendimiento
b) Hay un aumento en la eficiencia de la evaporación por el sudor
c) Hay un aumento en el volumen de los accidentes cerebrovasculares y caídas de la
frecuencia cardíaca
La ingestión de líquido durante el ejercicio produce
a) Un aumento del volumen de sangre

b) Un aumento en el volumen de la apoplejía y el gasto cardíaco
c) Una disminución de la temperatura central del cuerpo
d) Un aumento en el rendimiento
En relación con las respuestas hormonales durante el ejercicio, marque la(s) respuesta(s)
correcta(s)
a) El entrenamiento produce una disminución en la respuesta hormonal de la GH, la

testosterona y la T4
b) Durante el ejercicio, la liberación de endorfinas endógenas produce un estado de
euforia, y aumenta la tolerancia al dolor
c) El entrenamiento produce hipertrofia muscular, y esto se asocia con el aumento de la
frecuencia y la amplitud de la GH y la secreción de testosterona
e) Nada de lo anterior es cierto Segundo parcial o ni eso
El cese de un programa de entrenamiento por 2 semanas produce
a) Una disminución de SV y VO2 máx.

b) Una disminución de HR max
c) Una disminución de a-v O2 max
¿Qué cambios fisiológicos se producen por el entrenamiento aeróbico
a) Una disminución de la presión arterial sistólica y diastólica en reposo

b) Un aumento del volumen de la sangre y del volumen del derrame cerebral
c) Un aumento de la masa corporal magra y una disminución de la masa corporal grasa
Según el Método Karvonen, ¿cuál será el objetivo si prescribimos una intensidad de

ejercicio del 50% de Vo2max? Edad=20; Descanso FC=60; peso=70 kg
a) 100 latidos por minuto

b) 110 latidos por minuto
c) 130 latidos por minuto
d) 150 latidos por minuto Segundo parcial o ni eso
e) 35 ml O2/h/kg
Durante el desarrollo de un programa de entrenamiento, marque entre las siguientes

frases cuál es el verdadero responsable de las mejoras iniciales en el rendimiento
a) Mejoras en los sistemas de enzimas oxidantes en el músculo (ciclo de Krebs,
oxidación B de los ácidos grasos y sistema de transporte de electrones)
b) Mejoras en la estructura muscular (aumento de las mitocondrias, los capilares y la
masa muscular)
c) Mejoras cardiovasculares y termorreguladoras
d) Mejoras en la coordinación neuromotora y en el sistema endocrino
e) Mejoras en la regulación del equilibrio del agua y el pH
Usando un ergómetro de ciclo y un pulsómetro
a) Podemos realizar una prueba de ejercicio submáximo

b) Es posible estimar el VO2máximo
c) Las estimaciones serán un 10% más bajas que las obtenidas en la cinta de correr
¿Cuál de estas ecuaciones es correcta
a) Presión Arterial Media = Salida Cardíaca x Resistencia Periférica

b) Gasto cardíaco = Volumen del derrame cerebral x Ritmo cardíaco
c) Ritmo cardíaco máximo teórico = 220 – edad
d) Presión arterial media (en reposo) = P diastólica + 1/3 (P sistólica - P diastólica)
Durante el ejercicio
a) El gasto cardíaco del lado derecho es más pequeño que el del lado izquierdo
b) La vasoconstricción se produce en las arteriolas de los músculos, aumentando la
resistencia periférica y la presión sanguínea
c) La vasodilatación coronaria se produce
d) Todo lo anterior es cierto Segundo parcial
Considerando individuos del mismo sexo y edad, ¿cuáles son los cambios observados en
las funciones cardiovasculares debido al entrenamiento (volumen de la embolia SV; tasa
cardíaca HR; gasto cardíaco Q)
a) Un aumento de la HR máxima, un aumento de la HR en reposo y una disminución de

la Q en reposo
b) Una disminución de la C.H.R. en reposo, y ningún cambio en la C.H.R. máxima y la
C.H.R. en reposo
c) Un aumento del Q en reposo y una disminución del SV en reposo
d) Disminuye tanto el Q máximo como el SV en reposo
e) Nada de lo anterior es cierto Segundo parcial
Durante una intensa actividad muscular, la simulación simpática
a) Aumenta la frecuencia del nódulo sinoauricular y aumenta la vasodilatación coronaria

b) Causa una vasoconstricción sistémica, que lleva a un aumento tanto de la resistencia
periférica como del retorno venoso
c) Causa la vasodilatación de las arterias musculares al estimular los receptores beta-
adrenérgicos
e) Nada de lo anterior es cierto fisiología esp
Uno de estos es una vitamina
A. proteína
B. sodio
C. folato
D. hierro
E. magnesio
Una vez absorbida, la glucosa puede seguir estos destinos

A. ser utilizada como fuente de energía
B. ser utilizada para la síntesis de glucógeno hepático y muscular
C. ser utilizada para la síntesis de ácidos grasos en el hígado
D. A, B Y C son ciertas
E. A y B son ciertas
En las células, los monosacáridos terminan convirtiéndose en

A. piruvato
B. butirato
C. piruvato en el caso de la glucosa y fructosa. Butirato en el caso de galactosa
D. creatina en el músculo
E. A y D son correctas
Señala LO FALSO a propósito de la fibra alimentaria

A. está constituida por polisacáridos no digeribles
B. no aporta energía
C. es utilizada como fuente energética por la microbiota intestinal
D. se clasifican en dos grandes grupos : fibra soluble e insoluble
E. es útil para tratar ciertas dolencias como la diabetes o el estreñimiento
Señala LO FALSO en relación a los efectos beneficiosos de la fibra

A. es útil en el tratamiento del estreñimiento
B. es útil en dietas para perder peso por la sensación de plenitud gástrica que genera
C. es útil para el tratamiento de la diabetes porque enlentece la absorción intestinal de
glucosa
D. disminuye los niveles sanguíneos de colesterol
E. es útil para tratar la diarrea, pues hace que las heces sean más consistentes
Señala LO FALSO en relación a los requerimientos de carbohidratos

A. en individuos sedentarios o moderadamente activos en el consumo de carbohidratos
debería ser de unos 5gr por kg de peso y día
B. en unos atletas de fondo el consumo de carbohidratos debería ser de unos 10gr por
kg de peso y día
C. los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cerebro
D. la dieta occidental estándar aporta mucho menos fibra para la cantidad recomendada
E. en nuestra dieta debería limitarse el consumo de alimentos ricos en azúcar añadida o
almidón
F. son todas falsas porque todas son verdaderas
El alimento A tiene un índice glucémico de 80 y el alimento B tiene un índice

glucémico de 30. señala la proposición CORRECTA
A. el alimento A es más recomendable para los diabéticos que el alimento B
B. el alimento A causa mayor elevación de la glucemia que el alimento B
C. el alimento a causa menor secreción de insulina que el alimento B
D. el alimento a posiblemente tenga mayor concentración de fibra que el alimento b
E. todo lo anterior es correcto
Señala lo cierto a propósito de la grasa trans

A. se forma tras la hidrogenación industrial de la grasa saturada
B. su consumo se ha asociado con una disminución de la incidencia de la enfermedad
cardiovascular
C. en las etiquetas su presencia suele indicarse como “grasa animal parcialmente
hidrogenada”
D. es sólida a temperatura ambiente
E. todo lo anterior es cierto
La grasa más abundante en nuestra dieta es

A. triglicéridos
B. fosfolípidos
C. colesterol
D. ácido eicosapentanoico
E. nada de lo anterior es cierto
¿Cuántas kcal tiene 1 kg de tejido adiposo?
A. 8500 kcal
B. 9000 kcal
C. 7700 kcal
D. 8800 kcal
E. 6000 kcal
Una de las siguientes es fuente de ácido docosahexaenoico (DHA)

A. bistec de ternera
B. espinacas
C. semillas de lino
D. salmón
E. hígado de ternera
Señala lo falso a propósito de las lipoproteínas
A. se clasifican de acuerdo a su densidad

B. los quilomicrones solo se detectan en el plasma tras las comidas, se forman en el
intestino y transportan la grasa exógena (de la dieta)
C. las VLDL se forman en el hígado y transportan triglicéridos a los tejidos periféricos
D. las LDL se forman a partir de las VLDL, son ricas en colesterol y se asocian al
desarrollo de enfermedad cardiovascular
E. las HDL se forman a partir de las LDL por acción de la lipoproteína lipasa y juegan un
papel protector frente al desarrollo de enfermedad cardiovascular
. Todos estos factores excepto uno elevan los niveles de colesterol de HDL
A. Dejar de fumar
B Abstinencia del alcohol
C Practicar ejercicio aeróbico de forma regular
D Estrógenos (en mujeres premenopáusicas)
E Una dieta rica en PUFA
Señala LO FALSO en relación a las recomendaciones acerca del consumo de grasa

A. La grasa debería aportar en torno al 45-50% de las calorías de la dieta
B. La mayor parte de la grasa de la dieta debería estar constituida por MUFA
C. El consumo de grasa saturada, grasa trans, y colesterol debería estar limitada por su
implicación en el desarrollo de enfermedad cardiovascular
D. Los PUFA, tanto en forma de omega-3 como de omega-6, deberían del total de
calorías de nuestra dieta
E. Es recomendable consumir pescado pues la capacidad del ser humano linoléico en
EPA y DHA es muy limitada
Uno de estos factores eleva los niveles de colesterol LDL

A. Sedentarismo
B. Consumo de grasa saturada y grasa trans
C. Factores genéticos
D. Todo lo anterior es cierto
E. A y B son ciertas. C es falsa
Una de estas afirmaciones acerca del consumo de proteína es Falsa

A. Hay 8 aminoácidos esenciales que no pueden ser sintetizados por el ser humano
B. La proteína animal contiene todos los aminoácidos esenciales
C. La proteína de fuentes vegetales es deficitaria en aminoácidos esenciales pero con
la combinación de varias fuentes pueden obtenerse todos los aminoácidos
esenciales
D. los atletas en general tienen unas necesidades de proteínas más altas que los
individuos sedentarios
E. En la población general el consumo de proteína es un 25% menor que el consumo
diario recomendado
El déficit dietético de folato puede provocar

A. Anemia
B. Defectos en la formación del tubo neural en el feto en desarrollo
C. Aumento de la presión intraocular (glaucoma)
D. Todo lo anterior es cierto
E. A y B son ciertas. C es falsa
El consumo diario de una de estas vitaminas es difícil de alcanzar

A. Vitamina C
B. Vitamina B12
C. Vitamina E
D. Vitamina K
E. Ninguna de las anteriores

Nutrición deportiva falsas

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Nutrición deportiva falsas

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿Cuál de estas oraciones sobre la ingesta de agua durante el ejercicio es falsa?

a. El objetivo es prevenir una deshidratación superior al 2% del peso corporal.

The progressive increase in heart rate observed in prolonged exercises of constant

The oxygen content of the blood depends on:

a. The amount of hemoglobin

a. An increase in both HR max and HR at rest, and a decrease in Q at rest

During the exercise:

a. The parasympathetic stimulation of the heart increases

One of the following sentences on EPO is FALSE

a. It produced mainly in the kidney

One of the following supplements is capable of delaying metabolic acidosis during

a. Total lung capacity intense

The main buffer system inside the muscle cells is:

The cessation of a training program produces:

a. A reduction of SV and VO2 max

Indicate which of these hormones is related to the increase in muscle mass:

The increase in VO2max observed in an individual after a training program is related to

a. An increase in the density of mitochondria

a. An increase in resting pulse pressure

a. 170 beats per minute

a. Total lung capacity

The best parameter to evaluate cardiorespiratory condition of an individual is:

a. Increase in the size of the heart

As compared to men, women tend to have

a. Higher proportion of Type-j fibers

Which of the followings could be used as a marker for DOMS

a. Serum levels of glucose

The DOUBLE PRODUCT can be calculated as:

a. The difference between the end-diastolic volume and end-systolic volume

During exercise, the amount of lactic acid produced depends on:

a. The exercise duration

The ingestion of fluid during exercise produces:

a. An increase in blood volume

With the aid of a heart rate monitor and a cycle ergometer:

a. We can perform a submaximal exercise testing

Rhabdomyolisis is NOT associated with

What statement about the double-blind research design is FALSE?

Which of the following sentences regarding autologous blood transfusion is TRUE?

a. It is legal because it uses the individual’s own blood

Which of the following is not a general symptom of overtraining?

One of these side effects related to Anabolic Steroid abuse is FALSE

a. Liver damage and jaundice

All these circumstances EXCEPT ONE can generate ACIDOSIS

Which of the following is a cause of bone loss in female athletes?

a. Estrogen deficiency due to amenorrhea

The most important mechanism of heat loss during exercise are

a. Sweating, since the evaporation of 1 liter of sweat dissipates 580 kcal

Con un cicloergómetro y un pulsómetro:

a. Podemos realizar una prueba de esfuerzo submáxima.

Durante el ejercicio moderado, la oxigenación de la sangre en los pulmones se conserva

a. Se abren más capilares alveolares, aumentando la perfusión pulmonar.

Un atleta tipo corredor de 100 m, tendrá mayoritariamente:

En la regulación de la temperatura, uno de estos ambientes favorece la evaporación del

a) Una humedad relativamente baja.

a) Se produce una vasoconstricción periférica para favorecer la pérdida de calor por

La mayor fuerza muscular en el arranque se produciría:

¿Por qué es tan importante la presencia de sodio para la contracción muscular?

a) Porque permite que la miosina se active mediante la hidrólisis de una molécula de

¿Cuál de los siguientes hechos producirá tétanos en el músculo estriado?

a) Un normal funcionamiento de las bombas de calcio.

La fatiga muscular puede producirse por:

a. Un aumento de los radicales libres.

El mecanismo para generar la contracción muscular estriada: