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Taller 20 Noviembre.

Competencias Sociales: EMOCIONES

-¿Cuáles son las emociones que aparecen en la pelicula?


-¿Consideras que hay emociones buenas y malas? ¿Por qué?
} No hay emociones buenas y malas,y aunque algunas son más agradables de
experimentar que otras, todas son necesarias para la correcta adaptación al medio, siempre
y cuando se experimenten de manera proporcionada (hasta la alegría experimentada en
exceso puede ser perjudicial).
Es necesario aprender a identificar qué emociones sentimos en cada momento para poder
aprender a regularlas cuando sea necesario (ej:una explosión ira puede acabar haciendo
daño emocional y cardiovascular a la persona que lo experimente y a las personas que
estén a su alrededor)

->Explicación de las emociones básicas


-} Alegría
-} Tristeza
-} Miedo
-} Asco
-} Ira
-} Sorpresa
-> Algunas emociones secundarias (ej:melancolia)
¿Cuántas emociones existen?
En Psicología existe cierto concenso general en hablar de 6 tipos de emociones básicas: el
miedo, la ira, el asco, la tristeza, la sorpresa y la alegría. Sin embargo, las investigaciones
más recientes han mostrado que el rostro humano es capaz de crear más de 7.000
expresiones diferentes que reflejan una gran variedad emocional.

Por tanto, las emociones básicas son simplemente la base sobre la cual construimos
sentimientos y emociones más complejos y sutiles que matizan nuestras experiencias.

Lista de emociones y sentimientos básicos y complejos


Emociones y sentimientos positivos
Alegría
Amor
Afecto
Compasión
Generosidad
Gozo
Júbilo
Esperanza
Admiración
Libertad
Logro
Justicia
Agradecimiento
Aceptación
Acompañamiento
Bondad
Apreciacion
Benevolencia
Orgullo
Amabilidad
Alivio
Empatía
Integridad
Humildad
Apego
Aprobación
Concentración
Suficiencia
Armonía
Honestidad
Templanza
Tolerancia
Motivación
Felicidad
Firmeza
Fortaleza
Autonomía
Honorabilidad
Solidaridad
Optimismo
Satisfacción
Seguridad
Comprensión
Simpatía
Cariño
Pasión
Estima
Entusiasmo
Respeto
Paz
Placer
Compromiso
Fervor
Encanto
Competencia
Plenitud
Omnipotencia
Euforia
Éxtasis
Ilusión
Apoyo
Contento
Interés
Confianza
Alborozo
Cuidado
Dignidad
Enérgico
Vitalidad
Complacencia

Emociones y sentimientos negativos


Tristeza
Melancolía
Abandono
Aburrimiento
Abuso
Necesidad
Ausencia
Desmotivación
Susto
Amargura
Angustia
Agresión
Agobio
Vacilación
Ansiedad
Asco
Venganza
Valentía
Fastidio
Vergüenza
Vacío
Hastío
Hostilidad
Humillación
Menosprecio
Mezquindad
Temor
Terquedad
Terror
Traición
Molestia
Abrumado
Lástima
Manipulación
Miedo
Fobia
Fracaso
Fragilidad
Frustración
Furia
Soledad
Imperturbabilidad
Parálisis
Rencor
Rabia
Recelo
Pudor
Desprotección
Miseria
Pavor
Preocupación
Prepotencia
Pesimismo
Incongruencia
Pena
Pereza
Pesadumbre
Odio
Enfado
Engaño
Estrés
Perdido
Enjuiciamiento
Enojo
Envidia
Ofendido
Espanto
Entristecimiento
Estupor
Impaciencia
Desconfianza
Impotencia
Desconcierto
Incapacidad
Incompatibilidad
Incomprensión
Desventura
Indignación
Inestabilidad
Infelicidad
Inferioridad
Injusticia
Destrucción
Desamor
Insatisfacción
Inseguridad
Insuficiencia
Intolerancia
Ira
Irritación
Celos
Culpabilidad
Censura
Cólera
Contrariedad
Dependencia
Depresión
Derrota
Desaliento
Desamparo
Desánimo
Desasosiego
Desconsideración
Abatimiento
Desconsuelo
Desdicha
Resquemor
Desencanto
Desesperación
Desgano
Desilusión
Desolación
Petrificación
Desorientación
Desprecio
Hambruna
Desprestigio
Desvalimiento
Devaluación
Dolor
Disgusto
Lástima
Desidia
Disforia
Exasperación
Remordimiento
Agravio
Obnubilación
Aflicción
Decepción
Emociones ambivalentes
Nostalgia
Añoranza
Lujuria
Unidad
Atracción
Alarma
Asombro
Valentía
Alteración
Soberbia
Vulnerabilidad
Valoración
Tentación
Paciencia
Sorpresa
Ambivalencia
Ternura
Deseo
Timidez
Tranquilidad
Arrepentimiento
Paranoia
Turbación
Frenesí
Confusión
Serenidad
Sometimiento
Sumisión
Sosiego
Rebeldía
Rechazo
Pertenencia
Compromiso
Dicha
Repugnancia
Resentimiento
Reserva
Persecución
Obligación
Ostentación
Excitación
Dominación
Extrañeza
Inconformidad
Incredulidad
Resignación
Indiferencia
Intrepidez
Intriga
Invasión
Impulsividad
Calma
Consuelo
Inquietud
Correspondencia
Curiosidad
Cercanía
Congoja
Titubeante
Desdén
Regocijo
Exaltación
Condescendencia
Ecuanimidad
Apatía
Inspiración
Seriedad
Trance
Obstinación
Arrojo
Perplejidad

En esta lista de emociones y sentimientos se hace referencia a emociones positivas,


negativas y variables, pero en realidad todas las emociones y sentimientos pueden llegar a
ser negativos o positivos según la manera en que los experimentemos y expresemos.
Además, ni siquiera son todas las emociones que existen ya que también hay otros estados
emocionales que hemos experimentado pero que en nuestro idioma no tienen una
traducción literal, como la promoia y el awumbuk.
ACTIVIDAD

Clasificar las emociones básicas y secundarias según si son agradables o desagradables y


el grado de activación o desactivación que provoquen (si tienen menos o más energia
cuando se experimentan)
_________________________________________
-> Explicar diferencia entre emociones y sentimientos

-¿Qué son las emociones?


Son reacciones de valencia afectiva ante determinados estímulos, que pueden ser
externos, algo que vemos o vivimos, o internos, como un pensamiento o un recuerdo. Las
emociones desatan un conjunto de respuestas homonales y neuroquímicas que producen
un estado de activación, impulsándonos a la acción inmediata.

-¿Qué son los sentimientos?


Los sentimientos generan las mismas respuestas fisiológicas y psicológicas que las
emociones, pero tienen incorporada una evaluación consciente. Es decir, implican la toma
de conciencia y valoración de la emoción y la experiencia afectiva que estamos viviendo.

Por tanto, las principales diferencias entre emociones y sentimientos son:

>Duración.
Las emociones son estados transitorios que vienen y van con relativa rapidez. Los
sentimientos, en cambio, son estados afectivos más estables a lo largo del tiempo. La
alegría, por ejemplo, es una emoción, mientras que el amor es un sentimiento.
>Orden de aparición.
Los sentimientos son el resultado de las emociones, de manera que estas suelen
antecederlos. La alegría, por ejemplo, puede transformarse en felicidad y la atracción en
amor.
>Intensidad.
Las emociones suelen ser más intensas que los sentimientos ya que su principal objetivo es
predisponernos a la acción. Los complejos procesos de valoración que suelen intervenir en
los sentimientos le restan un poco de intensidad.
>Nivel de procesamiento.
Las emociones se dan de forma inconsciente, generando una respuesta casi inmediata,
mientras que los sentimientos, al demandar más tiempo para su formación, se procesan de
manera consciente.
>Grado de regulación.
-Las emociones son estados afectivos difíciles de controlar ya que generan reacciones
psicofisiológicas automáticas. No podemos contener completamente emociones como el
miedo o la alegría, por ejemplo, ya que apenas las experimentemos estas se manifestarán a
través de microexpresiones.
-Los sentimientos, al contrario, se pueden gestionar mejor a lo largo del tiempo, buscando
estrategias para expresarlos de manera más asertiva.
No obstante, emociones y sentimientos suelen ser difíciles de separar en la práctica ya que
allí donde hay un sentimiento suele haber diferentes emociones y viceversa.

Comprender las diferencias entre emociones y sentimientos nos ayuda, sin embargo, a no
sentirnos culpables por nuestras primeras reacciones emocionales. También nos enseña a
no aferrarnos a ellas, de manera que aquellas desagradables puedan desaparecer de forma
tan natural como han aparecido.