Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Actividades Personales de Bienestar Personal y Manejo Del Estrés

    Cargado por

    JORGE ALBERTO JIMENEZ CANTORAL
    15 vistas2 páginas
    Este documento proporciona una guía de autocuidado semanal que incluye reflexiones sobre el amor propio, reconocimiento personal y de otros, regulación emocional, deseos, límites, estrategias para el manejo del estrés y apoyo emocional.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento proporciona una guía de autocuidado semanal que incluye reflexiones sobre el amor propio, reconocimiento personal y de otros, regulación emocional, deseos, límites, estrategias para el manejo del estrés y apoyo emocional.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    15 vistas2 páginas

    Actividades Personales de Bienestar Personal y Manejo Del Estrés

    Cargado por

    JORGE ALBERTO JIMENEZ CANTORAL
    Este documento proporciona una guía de autocuidado semanal que incluye reflexiones sobre el amor propio, reconocimiento personal y de otros, regulación emocional, deseos, límites, estrategias para el manejo del estrés y apoyo emocional.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 2

    Ejercicio en casa:

    Autocuidado Durante una Semana


    Mi Nombre:
    ¿Qué hago para cuidarme? reflexionar sobre
    ¿Qué me reconozco hoy?
    ¿A quién reconozco y en qué el

    día de hoy?

    Regulación de emociones Deseos


    ¿Qué hago para cumplirlo?

    ¿Cómo me siento en este momento?

    Amor Propio
    Me gusta de mí

    Límites
    Mi límite es...

    Deseos
    Me disgusta de Mí
    Mí deseo es...
    Límites
    Consecuencia Estrategias centradas en las emociones

    ¿Las uso?

    Reducción de la tensión Si No

    Negación Si No

    Concentración y desahogo de
    Si No
    Agradecimiento emociones
    ¿De qué doy Gracias? Apoyo emocional social Si No

    Apoyo espiritual Si No

    reinterpretación positiva y
    Si No
    crecimiento
    Liberación cognitiva Si No

    ¿Qué suelo hacer?

    Manejo del estrés


    Estrategias centradas en el problema
    ¿se cómo solucionar problemas?

    Si

    Me hace falta capacitación

    ¿Considero que puedo afrontar todos los problemas

    que se presentan en el trabajo?


    si

    Requiero más apoyo

    También podría gustarte