quí algunos consejos

¿CUÁLES
¿CUÁLES SON
SON
A : HABLEMOS DE
¿Y
¿Y SI
SI TENGO
TENGO BAJA
BAJA LA
LA
SUS
SUS BENEFICIOS?
BENEFICIOS?
Mejora el
AUTOESTIMA?
AUTOESTIMA?
Relaciónate con gente que te trate bien.
TOESTIM
autoconocimiento y la
toma de decisiones.
Protege y evita el estrés.
Di cosas que te ayuden.
Acepta lo que no sea perfecto.
AU E
A
Fíjate metas y esfuérzate por
Mejora el rendimiento
laboral.
Mejora las relaciones
alcanzarlas.
Concéntrate en lo que te está yendo INTELIGENCIA
interpersonales.
Favorece el desarrollo
bien.
Sé generoso y ayuda a los demás. Emocional
personal.
Aumenta la motivación y
¿COMO
¿COMO MEJORO
MEJORO MI
MI
ayuda a alcanzar objetivos. INTELIGENCIA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
EMOCIONAL?
Favorece el bienestar Enfrenta tus emociones y elimina los
psicológico. pensamientos negativos.
Reduce la ansiedad y Mantén la calma bajo presión.
ayuda a superar la Piensa entes de hablar.
depresión. Establece tus limite adecuadamente.
Desarrolla la escucha activa.
Goleman identifica cinco aspectos Mejora tus habilidades comunicativas.
principales de la inteligencia emocional:
autoconciencia, autorregulación, ¿Qué otras cosas puedo hacer para
motivación, empatía potencializar mi inteligencia emocional?
y habilidad social. Realiza actividad física.
Practica yoga.
Toma terapia.
Expresa tus emociones de forma
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efectiva.
Lee y aprende de cómo otros manejan
sus emociones.
 ¿QUE ES LA ¿QUE ES LA
APRENDER
APRENDER A
A
lig e nc ia
autoestima?
ACEPTARSE
ACEPTARSE
Inte
o cion al ?
La autoestima es la suma
Aceptarnos a nosotros mismos es
aceptar el hecho de que lo que em
pensamos, sentimos y hacemos son
de la confianza y el Se refiere a la capacidad de reconocer
expresiones del si-mismo en el momento
respeto por uno mismo. nuestros propios sentimientos y los
en que ocurren. Pero esto no significa
ajenos, de motivarnos y de manejar bien
que esas expresiones sean las definitivas
ES
ES MUY
MUY IMPORTANTE
IMPORTANTE sobre quiénes somos, a menos que las
las emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones.
cubramos con cemento por medio de
La importancia de una autoestima
nuestras negaciones y desestimaciones. ES
sana radica en que esa es la base de ES MUY
MUY IMPORTANTE
IMPORTANTE
nuestra capacidad para responder de Es importante porque nos
manera activa y positiva a las ¿CÓMO
¿CÓMO TE
TE AFECTA?
AFECTA? permite comprender y
oportunidades que se nos presentan en gestionar nuestras
el trabajo, en el amor y en la diversión. No estar a gusto siendo quien eres o no emociones tomando
Además, es la base de esa serenidad de confiar en tus capacidades tiene unas decisiones más conscientes
espíritu que hace posible disfrutar de la consecuencias terribles. Sabrás que
vida. sufres baja autoestima si te suele ocurrir También nos ayuda a
"La a promover una
depen uto lo siguiente:
adecuada autoestima
de d es ¿No te sientes atractivo?
y una mayor
eu t ¿Te desmotivas con
facilidad y no terminas lo
resiliencia, mejorando
im mis

nuestras relaciones
que empiezas?
no

interpersonales, ,
a mo"

¿Te sientes inferior a los

mantener un bienestar
demás?
emocional y lograr el
¿Te sigues culpando de tus
éxito en diferentes
errores del pasado?
áreas de nuestra vida.
¿Habitualmente sientes

R e c o n o c e tu to
ansiedad y una profunda

s
tristeza?

s
s e n ti m i e n
¿No crees que haya nada
especial en ti?