UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE

UNIVERSIDAD ACREDITADA RESOLUCIÓN No. 001-073-CEAACES-2013-13

FACULTAD DE INGENIERÍA EN CIENCIAS AGROPECUARIAS Y

AMBIENTALES

DATOS INFORMATIVOS

APELLIDOS Y NOMBRES: ARTEGA CRIOLLO SHIRLEY MISHELL

FECHA: 31/05/2022

ASIGNATURA: COMPLEMENTACION

NIVEL: SEGUNDO SEMESTRE

CARRERA: INGENIERÍA FORESTAL

DE QUE MANERA SE PUEDE MEDIR LA FATIGA

La fatiga se muestra cuando el deportista no es capaz de mantener la intensidad del

esfuerzo durante un entrenamiento o la competencia.

Según Wilmore & Costill (2007), es un mecanismo fisiológico de protección que

aparece para impedir que se produzcan daños en ciertas funciones orgánicas y/o para
evitar que se realicen esfuerzos superiores a las capacidades del sujeto, previniendo así
daños irreversibles.

 Disminución de las reservas energéticas (fosfocreatina o glucógeno, por ejemplo).

 Acumulación de sustancias intermediarias del metabolismo (por ejemplo, lactato o
urea).
 Inhibición de la actividad enzimática por un descenso del PH o por un cambio en la
concentración de enzimas.
 DE QUE MANERA SE PUEDE MEDIR LA FATIGA

PUNTOS CLAVE
• Una monitorización adecuada de la carga de trabajo puede ayudar a determinar
si un atleta se está adaptando al programa de entrenamiento y a minimizar el riesgo
de desarrollar excesos no funcionales (fatiga que dure semanas a meses),
enfermedad y/o lesión.
• Los investigadores han buscado numerosas herramientas para cuantificar y
monitorizar las cargas externas, como los aparatos para medir la potencia
generada, análisis de movimientos, así como unidades de medición de carga
interna, incluyendo la percepción del esfuerzo, la frecuencia cardiaca, la
concentración de lactato y el impulso del entrenamiento. La disociación entre las
unidades de carga externa e interna puede revelar el nivel de fatiga de un atleta.
• La recuperación de la frecuencia cardiaca, la función neuromuscular, las
evaluaciones bioquímicas/hormonales/inmunológicas, los cuestionarios y diarios, la
velocidad psicomotora y la calidad y cantidad de sueño son otras herramientas de
supervisión utilizadas en programas de alto rendimiento.
• La estrategia de control aplicada a los atletas dependerá de si se encuentran en
actividades deportivas individuales o de equipo, pero la importancia de la
individualización del seguimiento de la carga no deberá exagerarse

 Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca

Se fundamenta en la variación de los latidos durante un intervalo de tiempo

preestablecido. Se sugiere que la medición de la variabilidad de la Frecuencia
Cardiaca en reposo o posterior al ejercicio (HRV) evalúa el sistema nervioso autónomo
determinando si se han producido adaptaciones positivas o negativas a las cargas de
entrenamiento (Schmitt et al., 2013; Thorpe et al., 2016).

Mediciones potenciales de monitorización de la carga Para poder lograr un

entendimiento de las cargas de entrenamiento y sus efectos en el atleta, existen
numerosos marcadores potenciales para los atletas, entrenadores y científicos. Sin
embargo, muy pocos de estos marcadores tienen una evidencia científica fuerte que
respalden su uso y no existe un marcador único y definitivo descrito en la literatura

 Recuperación de la frecuencia cardiaca (RFC)

La recuperación de la Frecuencia Cardiaca (RFC) es la tasa a la cual el corazón

disminuye al dejar de realizar el ejercicio y se ha sugerido como un marcador de la
función autonómica y de entrenamiento en los atletas (Daanen et al., 2012). La RFC se
puede calcular sobre tiempos variables, usualmente entre los 30 segundos y 2 minutos,
siendo más utilizada la diferencia entre la frecuencia cardiaca del final del ejercicio y
la frecuencia cardiaca a los 60 segundos después del ejercicio.

 Oxigeno consumición post exerase

Es la medición del consumo de oxigeno (ml/kg/mm) después de realizar ejercido a alta

intensidad. Es un parámetro sensible a los cambios en la intensidad del ejercicio y
muestra potencial para reflejar los cambios en el estrés homeostático del ejercicio en el
grupo y nivel
(Mann et al., 2014; Hargreaves, M, 2015), se mide a través de un analizador de gases.

 Marcadores bioquímicos

Creatina-fosfocinasa (CPK) medida en microgramos por litro (mcg/I), Nitrógeno

ureico en sangre (BUN) medida en miligramos por decilitro (mg/dl), Transaminasas
GOT, GPT y La deshidrogenasa láctica (DHL) medidas en unidades
internacionales/litro (Ui/I)

Bibliografía:

 https://blog.institutoisaf.es/analisis-y-revision-acerca-de-la-fatiga-y-el-
sobreentrenamiento

 https://www.gssiweb.org/docs/librariesprovider9/sse-
pdfs/135_shona_l_halson.pdf?sfvrsn=2

 https://es.slideshare.net/21aldo/mtodos-para-evaluar-la-fatiga-del-
deportista

 https://www.researchgate.net/publication/317615409_Metodos_para_ev
aluar_la_fatiga_en_el_deportista_un_trabajo_de_campo