Frecuencia Cardiaca

La frecuencia cardiaca (FC) es el número de veces que el corazón se contrae en un minuto,

y es importante conocer su comportamiento entre otras razones por su utilidad práctica
como un índice de intensidad para dosificar el ejercicio físico.
Es un valor muy importante en el deporte ya que nos dice numérica, objetiva y
rápidamente cómo está actuando nuestro cuerpo ante un esfuerzo. También nos permite
conocer el grado de intensidad del ejercicio que estamos realizando.
La Frecuencia cardiaca puede aplicarse con los objetivos de: 1) monitorizar la intensidad
del ejercicio, 2) estimar el Vo2max y el gasto energético y 3) detectar y prevenir el sobre
entrenamiento (Achten & Jeukendrup, 2003).
El control del entrenamiento es la comparación cuantitativa y cualitativa de las
características del deportista y del proceso de trabajo encaminado a la mejora última del
rendimiento. Desde la perspectiva cuantitativa del proceso propiamente, todo programa
de entrenamiento tiene tres componentes clave: la frecuencia de las sesiones realizadas,
la duración de las sesiones y la intensidad de las sesiones. La suma de las tres se resumiría
en lo que se denomina “impulso de entrenamiento” que es la medida de la carga de
entrenamiento de un deportista durante una sesión, calculado en base a la frecuencia,
duración y la intensidad, los esfuerzos realizados durante la sesión, generalmente
atendiendo a los cambios de la Frecuencia cardiaca durante el tiempo de ejercicio.
Existe una relación en la composición corporal y la variabilidad de la frecuencia cardiaca
en niños, adolescentes, adultos y mayores, En definitiva, se puede afirmar que los sujetos
con obesidad tienen en general una frecuencia cardiaca más rápida y una disminución de
la variabilidad de la frecuencia cardiaca.
Debido a las anormalidades en el balance simpático-vagal que se registran en sujetos
obesos, se ha determinado que se pueden considerar como factores relacionados con el
aumento del riesgo de muerte súbita.
Bibliografía.
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CARDÍACA: INVESTIGACIÓN Y APLICACIONES PRÁCTICAS PARA EL

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