Antropometría y ergonomía en oficinas

Antropometría: Ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano, con el fin de
establecer diferencias entre individuos, grupos, razas, etc. Estudia las dimensiones del cuerpo
humano

Aplicación de la antropometría
Actualmente la antropometría es una disciplina fundamental en el ámbito laboral, tanto en
relación con la seguridad y la ergonomía, permite crear un entorno de trabajo adecuado
permitiendo un correcto diseño de los equipos y su adecuada distribución.

Se debe especificar las dimensiones físicas de:

Los espacios de trabajo

Herramientas
Mobiliario
Equipos de protección personal

A fin de evitar problemas derivados de la incompatibilidad entre:

Las características físicas del trabajador

Los requerimientos del puesto
Los equipos que utiliza

Conceptos básicos de la antropometría

Las herramientas, maquinas, puestos de trabajo y vestuario, entre otros implementos, deben ser
proporcionados a las dimensiones de los usuarios. Van wely (1970) demostró la asociación entre la
postura de trabajo y las consultas por problemas musculo-esqueleticas recibidas en un centro
medico industrial. En base a los resultados propone un sistema para relacionar postura de trabajo
y el posible lugar de aparición de síntomas.

Cuadro resumen de van wely

 Situación en chile
La universidad de concepción ha realizado estudios para detectar la percepción de síntomas
musculoesqueléticos por parte de trabajadores, tanto los que realizan actividades sedentarias
como pesadas. Se concluyó que independientemente de la ocupación, más del 60% de la
población laboral manifiesta en alguna etapa de su vida, este tipo de síntomas. (osteomusculares,
respiratorias, trastornos mentales, etc.)

El ausentismo por enfermedades que afectan el sistema musculo esquelético puede llegar a cifras
muy altas.

Antropometría para diseño ergonómico

Diferencias de tamaño corporal encontradas en diferentes grupos étnicos, dificulta el encontrar
diseños ergonómicos de carácter universal. Es necesario considerar además las diferencias entre
los individuos que pertenecen a un mismo grupo étnico.

Meta en el diseño ergonómico

Lograr una postura de trabajo neutra

Se refiere a la posición de uno o mas segmentos en la cual existe una menor carga física
musculoesquelética
En esta postura: trabajador mas fuerte y rápido, se minimiza el esfuerzo sobre los tejidos,
se maximixa la circulación y favorece la recuperación.
Acomodar adecuadamente a un rango de, por lo menos, el 90% de los trabajadores.
Acomodar adecuadamente a una población de genero mixto

Para diseño ergonómico los estándares antropométricos se restringen habitualmente al 95% de la

población. Es decir, excluir el 5% de los individuos mas grandes o el 5% de los individuos más
pequeños, según la dimensión requerida para un determinado aspecto de diseño.

Percentil: Expresa el porcentaje de individuos de una población dada con una dimensión corporal
igual o menor a un determinado valor, nos permite simplificar cuando hablamos del porcentaje
que vamos a tener en cuenta para el diseño.

Instrumentos de medición

Estadiómetro: Permite medir la altura

Antropómetro: Mide los diámetros del tronco y las alturas, es una escala métrica que
posee una de las extremidades fijas y un cursor que se desplaza.

Antropometría y discapacidad
Cuando se diseña y se construye pensando en las personas en situación de discapacidad, se logran
entornos accesibles para todos. Las dimensiones de los espacios habitables, necesaria para el
desplazamiento y maniobra de personas que utilizan sillas de ruedas, muletas, andaderas,
bastones y perros guía, tienen su fundamento en la antropometría y características propias de
cada ayuda técnica.
La accesibilidad se logra pensando en los espacios y en los recorridos, como parte de un sistema
integral. De nada sirve un baño adecuado, si llegar a el implica salvar escalones o atravesar puertas
angostas.

Las disposiciones administrativas son un complemento necesario a los inmuebles accesibles. No es

insólito encontrar establecimientos adecuados, en los que esta prohibida la entrada con animales
en general, sin hacer la distinción entre mascotas y perros guía.

Selección de mobiliario de oficina

Asiento
Altura: equivalente a la altura poplítea rango de ajuste para trabajadores chilenos debería
oscilar entre 38,7 y 46,8 cm, aun cuando lo ideal es que se pueda regular entre 32,4 y 50,5
cm.

{La altura poplítea es solo una referencia anatómica, un buen asiento debe permitir a los
trabajadores adaptar su postura a ángulos de confort}

Ancho: Determinado por el ancho de las caderas, medido sin presionar los tejidos, la
dimensión recomendada es de 49 cm.
Profundidad (distancia antero-posterior): Determinado por la distancia glúteo-poplítea.
Se recomienda una dimensión de unos 40 cm, para asegurar el buen apoyo de los muslos,
evitando presión en la pierna.
Respaldo: Debe dar apoyo a la región lumbar, se considera que un respaldo pequeño
provee el suficiente apoyo, ubicado a la altura del codo aprox.
Asiento: Plano, borde anterior redondeado, mecanismo de ajuste de altura y ancho
adecuado.
Base: Ruedas semifrenadas, apoyo en 5 puntos.
Apoya antebrazos: Regulables en altura.

Materiales como el tapiz bueno para la disipación de calor y humedad.

Superficie de trabajo
Referencia antropométrica: distancia del codo al suelo, con el brazo y antebrazo en
ángulo recto.
Bajo la superficie de trabajo: libertad de movimiento
Consideración de superficie para trabajos sentados, de pie y para los que requieren
precisión visual y manual.
Uso de teclados y controles.

Postura
Respetar medidas antropométricas
Evitar cargas estáticas
Regímenes de trabajo-descanso para esfuerzos sostenidos
 Alternancia postural
Evitar compresiones mecánicas.

Fisiología del trabajo

Concepto fisiología del trabajo

Se ocupa de analizar y explicar las modificaciones y alteraciones que se presentan en el organismo

por efecto del trabajo realizado.

Determinar las capacidades máximas de los trabajadores en diversas tareas, con la finalidad de
obtener mayor rendimiento del organismo, sin llegar a la fatiga.

Objetivo de la fisiología del trabajo

- Lograr una mayor eficiencia laboral, para una mayor producción de la empresa
- Estudiar las funciones orgánicas y mediciones corporales, determinando gastos
energéticos en el individuo para un adecuado diseño del puesto de trabajo
- Determinar la carga laboral tolerable
- Establecer puestos de trabajo adecuadas
- Implementación de una higiene laboral

Generalidades del sistema cardiovascular

Encontramos con corazón, vasos sanguíneos y circulación mayor (la sangre desde el corazón al
cuerpo y de regreso) y circulación menor (circuito desde el corazón a los pulmones).

Corazón situado cerca del pulmón izquierdo, arterias son tubos que conducen la sangre desde el
corazón a todos los órganos, las venas regresan la sangre del cuerpo al corazón y los vasos
capilares son conductos finos y cortos que regan directamente órganos y unen las arterias con las
venas.

Fisiologia adaptada al trabajo

Trabajo pesado

Conocer los limites de la fatiga es un requisito fundamental para determinar si un trabajo es

pesado o no. Para efectos prácticos, calcular el % de carga cardiovascular (% C.C) es un indicador
útil para cuantificar la intensidad del esfuerzo.

Gasto cardiaco

Porcentaje carga cardiovascular:

FC Trabajo – FC reposo x 100

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FC máxima – FC reposo
Se considera que un trabajo es pesado, cuando un promedio de una jornada de 8 horas supera el
40% de carga cardiovascular. Un trabajo pesado, cuando en promedio de una jornada de 8 horas
supera el 40% de la capacidad aeróbica.

En muchos trabajos el % C.C puede verse aumentado debido a algunas actividades establecidas,
por lo que se debe considerar:

- Tiempo en el cual aumenta la FC (bajo que tipo de actividades)

- Cuenta el puesto de trabajo con pausas dinámicas o variación de la actividad
- Cuenta con pausas saludables

Frecuencia cardiaca

Corresponde al numero de latidos por unidad de tiempo en reposo, alternativa indirecta que
permite conocer la intensidad de un trabajo.

Métodos:

- Palpación directa
- Equipos (Polar)

El ritmo cardiaco normal se encuentra entre 70 y 90 latidos o pulsaciones por minutos, se debe
tener consideraciones para la medición:

- Descanso previo de 5 minutos

- Dedo índice y dedo medio
- Tomar un centrimetro de distancia con articulación
- Contar numero de latidos en 1 minuto, o contar 10 segundos y multiplicar la cifra por 6,
para obtener la cantidad de pulsaciones por minutos.

Tipo de pulso (poner foto)

FC Maxima

Formula: 220 – edad

Nunca se debe exponer a pulsaciones superiores a esta cifra

Gasto energético

Un hombre por el simple hecho de estar vivo, requiere energía. Sus necesidades en reposo varían
con el sexo, tamaño corporal y otros factores. Sin embargo, lo que condiciona las mayores
diferencias en el gasto energético diario de distintas personas sanas, es su actividad física laboral.

Se expresa en kilocalorías

Reposo= 1200 – 1700 kcal/24 horas

Selección por aptitud física

La selección de los trabajadores, basada en mediciones objetivas de sus aptitudes físicas y

psicológicas, es una necesidad básica para enfrentar el trabajo en forma eficiente y segura. El
objetivo de establecer criterios de selección para faenas manuales de alta intensidad, es encontrar
trabajadores, que sin fatigarse, pueden cumplir las metas de producción para distintas tareas

Capacidad aeróbica + composición corporal = Aptitud física

Corresponde a la capacidad que tiene nuestro organismo para realizar actividad física
manteniendo un rendimiento optimo, minimizando los efectos de aparición de cansancion y
fatiga. Mientras mejor es la actitud física, disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

Se desarrolla a lo largo de la vida, mediante el ejercicio sistemático, rutinario y planificado. Los

beneficios no se relacionan solo con el rendimiento del cuerpo, sino que también se relacionan
con lo cognitivo y emocional.

Aspectos que influyen en la aptitud física de los trabajadores

Procesos generadores de energía

- Aeróbicos: Ejercicios de baja intensidad, pero de larga duración. Necesitan de oxígeno

para su realización
- Anaeróbicos: Ejercicios de alta intensidad, pero de corta duración. Realizados en ausencia
de oxígeno.

Función muscular

- Fuerza
- Técnica

Factores psicológicos

- Motivación
- Táctica

Capacidad aerobica

Esta relacionada con la salud cardiovascular y con la capacidad para mantener una tarea
físicamente demandante. Sinónimo de consumo máximo de oxigeno (VO2 max) el cual refleja la
capacidad combinada de los sistemas cardiovascular y respiratorio para obtener, transportar y
entregar oxígeno a los músculos durante el trabajo

No es una variable estática, ya que se ve influenciada por los siguientes factores: Genero – Edad –
Tamaño – Herencia – Composición corporal

Es menor en mujeres y alcanza su punto mas alto entre los 20 y 25 años, para luego decrecer
gradual y progresivamente.

El conocimiento de la capacidad aeróbica es importante para lograr buenos rendimientos, sin que
los trabajadores lleguen al punto de fatiga.

Medición directa de la capacidad aeróbica

Un método de medir la capacidad aeróbica es sometiendo al trabajador en estudios de pruebas de

esfuerzo máximo. La técnica es compleja y puede generar problemas en personas con
antecedentes, por lo que solo se lleva a cabo en laboratorios especializados, con asistencia
médica.

Medición indirecta de la capacidad aeróbica

Técnicas que permitan predecir el consumo máximo de oxígeno, sometiendo al trabajador a

esfuerzos submáximos. (Bicicleta ergométrica y pisos de evaluación).

Las pruebas de esfuerzo submaximos no debe durar mas de 5 a 7 minutos. Aspectos importantes a
considerar son la temperatura ambiente del lugar en donde se realiza la prueba, la cual no debe
exceder 20°C y humedad relativa…

Composición corporal

- Peso y talla
- Densidad corporal -> Pliegues cutáneos
- IMC (peso dividido en estatura al cuadrado)

Sitios anatómicos para medir pliegues de grasa subcutánea

- Tricipital: Con brazo colgando relajado, punto medio entre el borde del acromion y el
epicóndilo lateral del humero
- Bicipital: A la misma altura de tricipital por el biceps
- Subescapular: Bajo el angulo inferior de la escapula
- Suprailiaco: Sobre la cresta iliaca en la línea media axilar

Somatotipo de sheldon

Desde tiempos remotos ha existido interés por clasificar el tipo corporal o físico de los individuos.
Sobre esto, nace el concepto de somatotipos, que corresponde simplemente a una descripción de
la estructura corporal

- Endomorfo: Contornos redondeados, forma de pera, Miembros superiores e inferiores

cortos y predominio de tejidos blandos
- Mesomorfo: Musculatura desarrollada y marcada, apariencia de fuertes y robustos, poca
grasa corporal.
- Ectomorfo: Extremidades angostas, presencia de delgadez, pueden ser flacos/obesos

Fatiga laboral

“Sensaciones de cansancio provocan una disminución de la eficacia en los resultados del trabajo,
lo que indica que la fatiga no controlada además de afectar la salud tiene sus efectos en el
rendimiento laboral”.

Disminución del poder funcional de los órganos provocada por un exceso de trabajo y
acompañada de una sensación genérica de malestar.

Fatiga normal: Aquella que aparece después de un esfuerzo acorde a las capacidades del
organismo..
Fatiga patológica: Aparece cuando el trabajo es excesivo de tal manera que provoca alteraciones
que no ceden fácilmente con el descanso

- Fatiga aguda: ocurre de un trabajo intenso o prolongado pero que es eliminada mediante
el reposo
- Fatiga crónica: Persiste gran parde después de un descanso reparador
- Fatiga psíquica: Aparece por ejecución de tareas repetitivas, monótonas..
- Fatiga física: Estado de homeostasis perturbada debido al trabajo y al ambiente laboral
- Fatiga nerviosa: Trastornos del humor y del carácter, trastornos somáticos y viscerales y
trastornos del sueño
- Fatiga profesional: Tratornos con una frecuencia anormalmente elevada…

Posibles causas de la fatiga (copiar cuadro)

Dolor

Es la causa mas frecuente de consulta medica, es una experiencia sensitiva y emocional

desagradable, asociada a una lesión rela o potencial.

La clasificación del dolor es compleja y se puede hacer:

Atendiendo a su duracion como agudo o crónico, en función de su patogenia, en relación con su

localización en somático o visceral, en función de su curso en continuo…

Medicion de la intensidad de dolor

- Escala de categoría verbal: Se solita que el usuario califique la magnitud del dolor que
siente en uno de los cuatro niveles: Nada, leve moderado o intenso
- De categoría numérica: Permite asignar un puntaje a la intensidad del dolor, por ejemplo,
de 0 a 100
- Escala visual análoga: Linea horizontal de 10 cm, en cuyos extremos se encuentran las
expresiones..
- Escala continua análoga cromática:
- Escala de rostros

Localización del dolor: Mapas del dolor sirve en determinar la localización y extensión espacial del
síntoma; sin embargo, los mapas solo son…

Dolor y productividad: Repercupe en la productividad, ha sido objeto de debate especialmente en

referencia a puntos concretod…