CUERPO EMOCIONAL

Use el dibujo del cuerpo para identificar dónde percibe sensaciones relacionadas con las
emociones. Puede usar el dibujo de dos maneras:

1. En un momento dado, haga un ejercicio de autoobservación y marque las regiones

donde percibe cualquier sensación. Puede hacer esto pintando la región
correspondiente, circulando, haciendo una X, lo que prefiera. Intenta establecer de
manera muy específica el espacio que ocupa esta sensación.
2. Para cada sensación observada, intente asignar un nombre. Por ejemplo, dolor, peso,
hormigueo, tal como lo deseas. Si es posible, también atribuya una característica: dolor
continuo , peso pesado, hormigueo disperso.
3. Finalmente, nombra la emoción o el sentimiento: amor, ira, celos, vergüenza, satisfacción, etc.
No hay una asignación correcta o mejor. La respuesta será lo que tenga sentido para usted.
4. Así que entrena sus habilidades de autopercepción y aprende a identificar las
emociones presentes más rápidamente.

Nota: La segunda forma de usar el dibujo es la inversa. Primero eliges la emoción, por
ejemplo, el miedo. Luego trata de señalar en el dibujo del cuerpo cuáles son las
sensaciones asociadas con el miedo y nombrarlas. Esta opción será más difícil si la emoción
no está presente en el momento del ejercicio.
Fuente: www.amopintar.com
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