“Haciendo ECOS en mi Escuela: Mente Sana en Cuerpo Sano”

Actividades realizadas: “Me conozco y me quiero”, “Te regalo mi obra de arte”, “Lotería de
valores: La Libertad”, “Técnica GALA”.

 El desarrollo de la actividad “Me conozco y me quiero”, se llevó a cabo explicándoles a

los alumnos la finalidad la cual era reforzar la autoestima y el autoconcepto, por lo que
tenían que pensar en cosas que hayan aprendido a realizar por si solos sin la ayuda de
alguien más, destacando sus logros y avances en cualquier ámbito de su vida. Durante
este ejercicio los alumnos hicieron conciencia en lo mucho que van aprendiendo y siendo
capaces de hacer las cosas por sí mismos, por lo cual se mostraron satisfechos.

 En la actividad “Te regalo mi obra de arte” se tenía como objetivo que los alumnos
elaboraran una obra de arte y que al terminarla, podrían compartirla visualmente entre sus
compañeras y compañeros, elaboraron dibujos siguiendo el paso a paso a través de un
video y finalmente los compartieron con sus compañeros para comparar sus resultados.

 El desarrollo de la actividad “Lotería de valores: la Libertad”, se llevó a cabo mediante la

identificación y el reconocimiento de los valores y la práctica de los mismos. Se continuó
explicándoles a los estudiantes lo qué es un valor y se enfatizó en uno de ellos, La
Libertad, se les pidió que observaran un video donde se les explicaba en qué consistía,
también leyeron una fábula sobre el tema y finalmente los alumnos participaron en una
lluvia de ideas donde compartieron ejemplos y conclusiones de cómo ejercen su libertad.

 En la actividad “Técnica GALA” se les comentó a los alumnos que el propósito de ésta
consistía en favorecer el valor de la GRATITUD y con ello lograr un mejor equilibrio
emocional, para lo cual tenían que pensar en aspectos positivos de su vida que
generalmente suelen pasar inadvertidos. Los estudiantes realizaron buenas reflexiones
destacando que tienen muchas cosas buenas por las cuales sentirse felices, satisfechos y
sobre todo agradecidos.

EVIDENCIAS
 CAMPAÑA DE AUTOCUIDADO: “HOY Y MAÑANA RESPIRO Y MEDITO”

Desarrollo:
Con la finalidad de promover en los alumnos el autocuidado a través de acciones de vida
saludable, se les mencionó acerca de la importancia de la meditación, la cual permite que las
personas mejoren la atención, concentración, salud psicológica, y tomen decisiones diarias más
asertivas que promueven la tolerancia y la paz. Por ello y para favorecer lo mencionado, se les
dieron a los alumnos mándalas para que las trabajaran, cuyo objetivo también fue fomentar la
concentración de la energía en un solo punto durante la meditación, además de promover el
bienestar al centrarse en una actividad placentera como es el hecho de pintar, favorecer la
creatividad e imaginación, reducir el estrés y la ansiedad, así como ayudarlos a desarrollar la
paciencia, la perseverancia y la constancia. Los estudiantes mostraron mucha disposición hacia
la realización de estas actividades.
 CAMPAÑA DE AUTOCUIDADO: “HOY Y MAÑANA A SIN COMIDA CHATARRA”

Desarrollo:
Con la finalidad de promover en los alumnos el autocuidado, se reflexionó sobre la importancia de
alimentarse adecuadamente, manteniendo hábitos que favorezcan una vida más sana. Además
de eso se les motivó a pensar en otras acciones que también favorecieran un estilo de vida
saludable por lo que los alumnos elaboraron un decálogo sobre este tipo de hábitos; entre los que
mencionaron fueron la importancia de no saltarse ninguna comida y en ellas incluir todo tipo de
nutrimentos, beber dos litros de agua al día, realizar ejercicio, meditar, entre otras acciones
importantes, se les invitó a aplicarlas en su día a día y en los posterior comentar sus resultados.