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  • Naranja y Verde Limpio y Simple Infografía de Proceso

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    Alexia GE
    9 vistas1 página
    El documento presenta un decálogo para fomentar buenos hábitos de actividad física, sueño y reducir el sedentarismo en los niños. Recomienda establecer horarios para dormir y realizar actividad física en familia, como caminar o practicar deportes; reducir el tiempo frente a pantallas y la televisión; e hidratarse e hidratarse correctamente.

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    DECÁLOGO DE ACTIVIDAD

    FÍSICA,
    SEDENTARISMO Y SUEÑO

    1.Fomentar los buenos


    Evitar tener pantallas


    hábitos de sueño y actividad en la habitación.
    física en nuestros hijos.

    Destinar un espacio de tiempo


    para practicar alguna actividad
    física en familia como caminar,
    correr o practicar algún
    deporte.

    Establecer un
    Hidratarse
    horario reduciendo
    correctamente.
    el tiempo para ver la

    televisión.

    Organizar las
    actividades
    del día.

    Combinar al menos 30
    Fomentar una buena
    minutos donde muevas comunicación en la
    el cuerpo, ya sea
    familia.
    estirando, caminando al
    aire libre o corriendo.

    Organizar los tiempos


    para establecer un
    horario de sueño.

    Evitar consumir cafeína


    en la tarde o en la noche.

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