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  • 8 Formas para Combatir El Estres

    Cargado por

    Nataly Rojas Cavero
    7 vistas1 página
    El documento ofrece 8 consejos para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, incluyendo reírse y hacer ejercicio para mejorar la salud cardiovascular y mental, comer de manera saludable para mantener estables los niveles de azúcar, y establecer un horario para organizar las actividades académicas.

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    8 FORMAS PARA COMBATIR EL ESTRES

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    de 1

    Reírse

    mejora el ritmo cardiaco,


    1 No sobrecargarse de
    8 7
    Descansar bien por la
    así como la función actividades
    noche
    pulmonar
    Mejora tu humor

    6
    Desconéctate 2 Gestiona tu tiempo
    Establece un horario para
    evita pasar mucho organizarte con las
    tiempo con los actividades acdemicas
    dispositivos

    5
    3 Come sano
    Mantiene estable los niveles
    Realizar actividades que
    te gusten y disfrutes de azúcar que desatan el
    estrés.

    4
    Haz ejercicio
    Ayuda a liberar endorfinas
    que son las hormonas que te
    hacen sentir bien

    AUTORES:
    Callupe Mastanza Katherine
    Graciano Zorrilla Sandra
    Saldarriaga Vilchez Fatima
    Quevedo Carbajal Aldo
    Departamento psicológico

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