I.E.

P “SANTO TORIBIO DE MOGROVEJO” Departamento de Psicología Educativa 2022

TALLER 04: “EL PERDÓN Y LA AUTOCOMPASIÓN”

(MODALIDAD VIRTUAL)
NOMBRES Y APELLIDOS:
GRADO Y SECCIÓN: 2DO C FECHA: 20/10/22
RESPONSABLE: HORA:
LIC. CRISTINA MIRANDA

REFLEXIÓN:

¿QUÉ ES EL PERDÓN?

El perdón es un proceso que implica un cambio en las emociones y las

actitudes hacia la persona que ha realizado una ofensa. Es una decisión
voluntaria y consciente, que nos libera de sentimientos negativos,
como el rencor, resentimiento, enojo, dolor. Suele asociarse a la
humildad por reconocer que se ha cometido un error y mostrar la
intención de rectificar o compensar, de algún modo el error
cometido.

1. MENCIONA QUÉ ASPECTOS QUE PUEDEN IMPEDIR Y FAVORECER EL PERDÓN

IMPIDEN FAVORECEN

2. ¿QUÉ ASPECTOS CONSIDERAS IMPORTANTES PARA QUE HAYA UN VERDADERO

PERDÓN?
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3. ¿QUÉ BENEFICIOS CONSIDERAS QUE SE OBTIENEN CUANDO SE ES CAPAZ DE

PERDONAR?

4. ¿QUIÉN CONSIDERAS QUE SUFRE MÁS, EL QUE ODIA O EL QUE ES ODIADO? ¿POR
QUÉ?

5. ¿QUÉ CREES QUE OCURRIRIA EN TU AULA SI NADIE SERIA CAPAZ DE PERDONAR?

¿CÓMO SERÍA EL DIA A DÍA?
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6. ¿QUÉ COSAS CONSIDERAS QUE NECESITAS PERDONAR DE ESTA SITUACIÓN?

¿QUÉ ES LA AUTOCOMPASIÓN?

La autocompasión es una forma de comprensión a uno mismo , de

poder tratarse con amabilidad, sin sobre criticarse ni juzgarse por los
errores cometidos.

7. VIDEO
a. DALE CLICK AL SIGUIENTE ENLACE
i. https://www.youtube.com/watch?v=y2qOtk46WVw

b. ¿QUÉ APRENDIZAJE TE DEJA EL VIDEO?

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8. ¿Cómo practicar la autocompasión?

A continuación te mostramos algunos ejercicios de autocompasión para

empezar a practicarla ante un error o situación adversa:

• Tiempo de soledad. El primero de los ejercicios de autocompasión es

encontrar tiempo para encontrarte contigo mismo. Un tiempo en el que
puedas concentrarte en ti.
• Intenta observar la situación de forma externa. Un cambio de
perspectiva puede mostrar una nueva mirada ante una situación concreta.
Por ejemplo, una persona que tiene dificultades para sentir compasión
hacia sí misma por un error pasado puede acercarse a la situación desde
otro prisma si imagina que alguien a quien aprecia de verdad está
sufriendo pasando por el mismo hecho.
• No confundas la compasión con la dramatización. Es decir, acepta lo
que ha ocurrido y cómo te sientes pero sin recrearte una y otra vez la
imagen o suponiendo que lo peor va a pasar.
• Acción. En relación con el punto anterior, intenta visualizar la oportunidad
que te brinda esta situación para aprender de ello e incrementar tu
capacidad de salir adelante ante nuevas situaciones adversas
• Esperanza: Por medio de esta visión puedes visualizar que la situación
por la que atraviesas irá pasando poco a poco, y el mañana será mucho
mejor para ti.

9. COMPROMISO

YO:

ME COMPROMETO A :