UNIVERSO PAREJAS

DERECHOS ASERTIVOS

La asertividad es, quizá, el componente psicológico y de

comportamiento central del poder personal. 

Somos seres sociales. Eso quiere decir que nuestro

desarrollo como individuos está ligado a la interacción
con los demás. 

La asertividad está relacionada con la autoestima, la

autoconfianza y la capacidad de autoafirmarnos (de
expresarnos ante los demás).

Es una manera de pensar y comportarse que genera

autorrespeto y facilita ser respetado por los demás. Al
mismo tiempo que respetamos al otro.

En el marco de las "Habilidades sociales", los derechos

asertivos son aquellos que facilitan lo anteriormente
dicho. Y que posee toda persona por el hecho de serlo.

En la lista que te propongo encontrarás los derechos

asertivos principales y otros de menor calado. No se
trata de "La lista"; puesto que estos derechos no son
algo cerrado. 

¡Conócelos y ponlos en práctica! 

Óscar González
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DERECHOS ASERTIVOS

TIENES DERECHO A:

Ser tratado con respeto y dignidad.  Y a quejarte

1 en caso contrario. 

A tener y expresar tus creencias, valores,

opiniones y sentimientos.  Esto implica afrontar
2 que los demás puedan no identificarse o estar de
acuerdo.

A cambiar de idea, opinión y manera de

actuar.  Nuestra capacidad de aprendizaje y
3 reflexión nos permite rediseñarnos y ser flexibles. 

A decir "No".  Esta declaración es fundamental

4 para una conducta asertiva y nuestra autoestima. 

A decir "No lo sé". Y atrevernos a preguntar

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aquello que desconocemos o queremos saber.
Esta declaración abre la puerta al aprendizaje. 
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DERECHOS ASERTIVOS

A cometer errores.  Errar es de humanos.  La

autoexigencia puede llevarnos a sentirnos
6 culpables y a autocastigarnos injustamente.   

A pedir lo que quieras. Y afrontar un posible "No"

7 por respuesta, claro.

A tener éxito. A superarte y superar a los demás.

8
A ser reconocido y reconocerte a ti mismo.

A hacer menos de lo que eres capaz de hacer. No

9 estás obligado y no siempre se puede dar el 100%

A no justificarte ante los demás. Si no te apetece

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una cosa basta con un "No, gracias" o "No me
apetece". Y si te apetece, pues lo contrario. 
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A elegir si te responsabilizas o no de problemas

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de terceras personas. Cada uno es el máximo
responsable de su vida.  

A no necesitar la aprobación de los demás.

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Pretender agradar a todo el mundo es imposible.
Incluso contraproducente.

A tomar decisiones ajenas a la lógica. No

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siempre es posible tener una "buena razón" para
justificar nuestro deseo, sentimiento y conducta.

A no comprender las expectativas ajenas. No

14
somos adivinos. Es el otro quien tiene que
expresar sus deseos claramente.

A no alcanzar la perfección. Lo que sí puedes

15 aspirar es a hacer las cosas de la mejor manera
posible.
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A estar solo. Algo muy conveniente para

reconectar con uno mismo, tomar distancia de lo
16 que le rodea para tener una perspectiva más
clara,  así como renovar energías.

A tener tus propias necesidades. Y a

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considerarlas tan o más importantes que las de
los demás.

A pedir ayuda y apoyo emocional. 

18

A parar y pensar antes de actuar. 

19

A decidir qué hacer con tu cuerpo, tiempo y

20 propiedad.
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A sentir y expresar pena, tristeza, decepción,

etc... Ante las personas que son importantes en
21 tu vida. Si así lo necesitas. 

 A gozar y disfrutar.  La búsqueda del placer es

inherente al ser humano. Saber apreciar las
22 alegrías del día a día, una fuente de bienestar y
motivación.