PROYECTO DE CALENTAMIENTO

Realizado por:
Jose Antonio Lobato
Pedro Javier Porras Villalba
 EL CALENTAMIENTO

Es el conjunto de actividades o ejercicios

de caracter general y especifico, que se
realizan antes de iniciar una actividad
fisica.
EL CALENTAMIENTO GENERAL

Es aquel ejercicio o actividad que

puede ser utilizado antes de
cualquier actividad fisica.
 EL CALENTAMIENTO
ESPECIFICO

• Es aquel ejercicio encaminado para

prepararnos para una actividad deportiva
concreta y de mayor intensidad o de
caractericticas muy especificas.
 Beneficios del calentamiento
• Aumenta la temperatura muscular y
corparal.
• Aumenta el ritmo cardiaco.
• Dilata los vasos sanguineos.
• Previene lesiones.
• Aumenta el flujo sanguineo.
PARTES DEL CALENTAMIENTO

• Movilidad articular.
• Ejercicios dinámicos
• Estiramientos musculares.