EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FINAL:

1. ¿Qué es hidratarse?
GRADO: 1 y 2 GRADO
NOMBRE DEL ALUMNO(A):
2. ¿Cuántos litros de agua debemos consumir al dia?
3. ¿Qué es velocidad pura?
TEMA: TENIS DE MESA (18 de noviembre) 4. ¿A qué se llama ritmo cardiaco?

ACTIVIDADES PREPARATORIAS:
 Recomendaciones y presentación de la clase
 Revisión de las cámaras Encendidas
5. Grafica 3 Actividades de los ejercicios específicos que realizaste en la
EJERCICIOS INICIALES: ficha.
 ACTIVACION FISIOLOGICA: “CALENTAMIENTO”
 Giramos la cabeza de manera ciruar 5 veces
 Hacemos movientos circulares de los tobillos
 Realizamos movientos circulares de las rodillas
 Giramos la cintura de un lado a otro
 Hacemos movimientos circulares de los hombros

EJERCICIOS ESPECIFICOS

 Tomate la primera pulsación durante 15 segundos, y anota en tu cuaderno.

 hacemos de cuenta que tenemos una cuerda para saltar, realizamos
imaginariamente saltos con la soga durante 7 minutos sin parar.
 Realizamos desplazamientos hacia adelante y atrás; a los costados derecha e
izquierda.
 Realizamos saltos de la tijera
 Realizamos los polichinelas ?
 Con dos botellas en frente realizaremos un salto y luego toco la botella con la
raqueta y después hacia el otro lado. 6. ¿Con que frecuencia debemos hacer actividad física?
 Con las cajas de galleta apoyado con las botellas descartables realizaremos 7. ¿A qué se llama visión periférica?
el frotoneo 10 veces luego realizaremos 10 abdominales seguido hasta que 8. ¿Te gustaría jugar oficialmente un partido de tenis de mesa?
pare la música
 Realizaremos, con las raquetas y las botellas el drive y el revés del colpe de 9. En el tenis de mesa se puede pedir tiempo. cuantos tiempos se
la raqueta. puede pedir cada equipo?

Prof. ERVIN TORRES PEÑA

Prof. ERVIN TORRES PEÑA