EJERCICIOS Y ACTIVIDAD FINAL:

FICHA DE EDUCACION 1. ¿Qué es un DRIVE en el tenis de mesa?

Consiste, sencillamente, en responder al golpe rival, después de
que la pelota bote, con un golpe de abajo hacia arriba con la mano
FISICA GRADO: 2 5¿Qué son movimientos
principal de articulares
juego. y porque son importantes en nuestro cuerpo?
Ejercicios de movilidad articular. Los ejercicios de movilidad articular deberían
GRADO formar parte2. de la rutina
¿Qué diariaen
es un revés porque
el tenisactivan
de mesa?la capacidad de movimiento,
TEMA: TENIS DE MESA (04 de noviembre) evitan lesiones,
El golpe ayudan
de revés en elentenis
la circulación
de mesa esde el la sangre,golpe
segundo mejoran el deslizamiento
de ping pong que se de
lossuele
tejidos de conexión y reducen el riesgo de padecer artrosis.
enseñar a los jugadores principiantes. Es un golpe muy importante,
NOMBRE DEL ALUMNO(A): 6¿Cuáles son3. los
En implementos que seennecesita
caso de una lesión en el cuál
un partido. tenissería
de mesa?
la solución del
Mesas de Ping-Pong. Mesas de Ping-Pong Plegables.
partido, como quedaría el resultado? Mesas de Ping-Pong para
ACTIVIDADES PREPARATORIAS: Exterior. Redes para Tenis de Mesa.
 Recomendaciones y presentación de la clase Raquetas de LosTenis de Mesa.
jugadores de fútbol sufren con frecuencia lesiones de rodilla que
 Revisión de las cámaras Encendidas Pelotas depueden
Ping-Pong.
revestir gravedad. Entre las lesiones más comunes destacan:
7 Enumera las faltas en un partido de tenis de mesa
EJERCICIOS INICIALES:
 ACTIVACION FISIOLOGICA: “CALENTAMIENTO” 1. Individuales
 Giramos la cabeza de manera ciruar 5 veces 2. Dobles
4. Grafica 3 Actividades de los ejercicios específicos que realizaste en la
 Hacemos movientos circulares de los tobillos 3. Dobles Mixtos
ficha.
 Realizamos movientos circulares de las rodillas 4. Competición en Silla de Ruedas
 Giramos la cintura de un lado a otro 5. Torneo Individual de Destrezas
 Hacemos movimientos circulares de los hombros 6. Deportes Unificados Dobles
7. Deportes Unificados Dobles Mixtos
Los siguientes eventos proporcionan competición significativa para atletas
con bajo nivel de habilidad.
EJERCICIOS ESPECIFICOS 8. Servicio al Blanco
9. Rebote en la Raqueta
 Tomate la primera pulsación durante 15 segundos, y anota en tu cuaderno 10. Devolución de Lanzamiento

 hacemos de cuenta que tenemos una cuerda para saltar, realizamos

imaginariamente saltos con la soga durante 7 minutos sin parar.

 Practicamos, con las botellas DESCARTABLES realizaremos los

fundamentos de DRIVE Y EL REVES, en el tenis de mesa.

 de igual manera con las botellas descartables realizaremos el circuito con

la raqueta y la pelotita de tenis de mesa.

 Con la mesa y las cajas de galleta practicaremos el frontoneo con la

raqueta y la pelotita

Prof. ERVIN TORRES PEÑA

5. ¿Qué son movimientos articulares y porque son importantes en
nuestro cuerpo?
Prof. ERVIN TORRES PEÑA