LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En la actualidad los jóvenes practicamos una vida sin la actividad física, provocando serios
daños a nuestra salud, por eso mi objetivo es dar a conocer y reflexionar sobre la ¨ Importancia
de la Actividad Física¨.

Según la revista Educación Física y Deportes, nos dice que:

La actividad física es todo tipo de movimiento que realiza el ser humano, durante el trabajo,
actividad laboral y momento ocio; Que aumenta el consumo de energía considerablemente y
el metabolismo de reposo, es decir que la actividad física consume calorías. (Pg.3)

Los expertos señalaron que los beneficios de la actividad física desaparecen del cuerpo 72
horas después de haberlo realizado; por eso sugiero que la practica sea regular y cotidiana.

Según la OMS (5 de octubre, 2020) nos dice que:

La Inactividad física es unos de los principales factores de riego de mortalidad por

enfermedades no transmisible; las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen
riesgos de muerte, entre, un 20% y 30%; Un estilo de vida inactivo, puede ser una causa de
muchas enfermedades crónicas, como:

-Obesidad

-Enfermedades al Corazón, Incluyendo Infarto

-Presión Arterial Alta

 LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En la actualidad los jóvenes practicamos una vida sin la actividad física, provocando serios
daños a nuestra salud, por eso mi objetivo es dar a conocer y reflexionar sobre la ¨ Importancia
de la Actividad Física¨.

Según la revista Educación Física y Deportes, nos dice que:

La actividad física es todo tipo de movimiento que realiza el ser humano, durante el trabajo,
actividad laboral y momento ocio; Que aumenta el consumo de energía considerablemente y
el metabolismo de reposo, es decir que la actividad física consume calorías. (Pg.3)

Los expertos señalaron que los beneficios de la actividad física desaparecen del cuerpo 72
horas después de haberlo realizado; por eso sugiero que la practica sea regular y cotidiana.

Según la OMS (5 de octubre, 2020) nos dice que:

La Inactividad física es unos de los principales factores de riego de mortalidad por

enfermedades no transmisible; las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen
riesgos de muerte, entre, un 20% y 30%; Un estilo de vida inactivo, puede ser una causa de
muchas enfermedades crónicas, como:

-Obesidad

-Enfermedades al Corazón, Incluyendo Infarto

-Presión Arterial Alta

-Colesterol Alto

-Accidentes Cardiovasculares

- Diabetes tipo 2, ETC

Nosotros podemos hacer actividad física en distintas maneras, como: caminar; subir las
escaleras; manejar bicicleta, incluso al recoger una cosa de el suelo.

En conclusión, todas las formas de actividad física pueden ser beneficiosas, la meta es
disfrutar, beneficiando a la salud y la capacidad funcional sin daño indebido o riesgo; No hay
que olvidar que esto es mejor logrado si incorporamos actividad física por lo menos de una
-Colesterol Alto

-Accidentes Cardiovasculares
- Diabetes tipo 2, ETC

Nosotros podemos hacer actividad física en distintas maneras, como: caminar; subir las
escaleras; manejar bicicleta, incluso al recoger una cosa de el suelo.

En conclusión, todas las formas de actividad física pueden ser beneficiosas, la meta es
disfrutar, beneficiando a la salud y la capacidad funcional sin daño indebido o riesgo; No hay
que olvidar que esto es mejor logrado si incorporamos actividad física por lo menos de una
intensidad moderada en la vida diaria. Gracias