Importancia del deporte y

la buena salud en el díario

vivir

Integrantes: Nicolás Poblete

Marcelo Mora
 Introducción

 La combinación de inactividad física y una dieta poco saludable es el origen

de numerosas enfermedades que, en ocasiones, nos sorprenden sin previo
aviso. Este estudio resalta la urgencia de incorporar la actividad física en
nuestra rutina diaria, presentando motivos, beneficios y principios que
respaldan esta necesidad. para combatir la inactividad, solo requiere
disposición de que nos motivemos a realizar mas actividad física
La inactividad física, es una preocupación global, se vincula directamente con más de 600.000
muertes anuales y contribuye a la causa de más de 1 millón de casos de sobrepeso y obesidad.
Es alarmante que más del 50% de la población no se involucre en actividad física regular, y que
casi dos tercios de los adultos no alcancen los niveles recomendados de 30 minutos diarios.
Esta tendencia a la inactividad se acentúa con la edad y muestra disparidades entre géneros y
grupos socioeconómicos.

Además, los costos indirectos, desde la pérdida de rendimiento económico debido a

enfermedades hasta la invalidez laboral y la muerte prematura, destacan la necesidad urgente de
fomentar un estilo de vida más activo para preservar la salud y el bienestar de la sociedad.
La actividad física desempeña un papel crucial en la reducción del riesgo de enfermedades como hipertensión,
cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes y diversos tipos de cáncer, incluyendo el de mama y colon.
Además, contribuye a prevenir problemas óseos y mejora la capacidad funcional del cuerpo. Es esencial para
mantener un equilibrio calórico y un peso saludable, al tiempo que los beneficios se extienden más allá de lo
físico, abordando la salud mental al prevenir la depresión, reducir el estrés y mejorar la autoestima y las
relaciones sociales, especialmente en deportes de equipo.

Por otro lado, la inactividad física se vincula directamente con la aparición silenciosa de numerosas
enfermedades. Este trabajo destaca la urgencia de comprometerse con la actividad física, ofreciendo motivos,
beneficios y principios fundamentales para no abandonarla. Presentamos un programa de actividades físicas
diseñado para combatir la inactividad, y tan solo se requiere la disposición para participar. Al final, el principal
.
beneficiado será nuestro propio cuerpo.
 Conclusión

 La inactividad física tiene consecuencias alarmantes, como un alto número de

muertes y costos indirectos en la salud. Por otro lado, la actividad física no solo
reduce el riesgo de diversas enfermedades, sino que también mejora la salud mental
y promueve el bienestar general. Es crucial reconocer la importancia de mantenerse
activo y aprovechar los beneficios físicos y mentales que la actividad física aporta a
nuestra vida. La iniciativa de un programa de actividades físicas puede ser clave
para combatir la inactividad y mejorar la salud de manera integral
 Bibliografía
https://www.clinicabaviera.com/blog/bye-bye-gafas/la-importancia-del-deporte-
para-una-vida-saludable/