UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO

FACULTAD DE EDUCACION

PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

ASIGNATURA:

DESARROLLO INTEGRAL HUMANO

DOCENTE:

MSc. YENY TRABA MONTEJO

ESTUDIANTES:

FLORES ARRIAGA GINSON ENRIQUE

SEMESTRE:

5TO B1

TEMA:

manejo de las emociones en las relaciones interpersonales escolares y

familiares
Contenido
INTRODUCCION............................................................................................................................3
DESARROLLO................................................................................................................................4
Inteligencia Emocional.............................................................................................................4
Manejo de las Emociones.........................................................................................................4
Autorregulación emocional:.........................................................................................................5
Las Familias y las Emociones....................................................................................................6
Hábitos de Vida Saludable........................................................................................................7
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES.......................................................................................8
INTRODUCCION
En el ámbito de educación física se considera un papel de suma importancia en
la educación en cuanto a las emociones. La Inteligencia Emocional es un
constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un
modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra
interpretación de los estados emocionales de los demás. Educación Física
Emocional, muestra el gran vínculo y potencial que la acción motriz tiene y
genera en el mundo emocional como herramienta de conexión con uno mismo
y con las propias emociones.

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros

sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente.
Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son
efímeras y cuáles son duraderas, así como en ser conscientes de qué
aspectos de una emoción podemos aprovechar y de qué manera
podemos relacionarnos con el entorno para restarle poder a otra que nos
daña más de lo que nos beneficia. (Irene, 2007)

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la

motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los
obstáculos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e
iniciativa, de modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con
tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las

metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atrás
aquellos obstáculos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo
injustificado a lo que puede pasar.

Además, la Inteligencia Emocional incluye nuestra habilidad a la hora de no

ceder a las metas a corto plazo que pueden llegar a eclipsar los objetivos a
largo plazo, a pesar de que los segundos fuesen mucho más importantes que
los primeros si nos fueran ofrecidos también a corto plazo (proyectos
ambiciosos, planes de ganar mucha experiencia, etc.).
DESARROLLO
Siempre hemos oído decir que el Cociente intelectual (IQ) es un buen indicador
para saber si una persona será exitosa en la vida. La puntuación del test de
inteligencia, decían, podría establecer una relación fuerte con el desempeño
académico y el éxito profesional. Esto no es en sí incorrecto, pero nos ofrece
una imagen sesgada e incompleta de la realidad.

Inteligencia Emocional
Las habilidades para el autoconocimiento, gestión de las emociones y la
comunicación eficiente se han vuelto una necesidad crítica en tiempos de
pandemia. Hay mucha información nueva que procesar cada día. Síntomas
sociales propios del estado mundial actual, entre los que se cuentan el
doomscrooling, las cámaras de eco y la radicalización, nos obligan a replantear
la forma en que enseñamos a razonar y comunicar, especialmente si las
interacciones no son cara a cara.

Manejo de las Emociones

Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad
de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que
reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras
personas, superar desafíos y aminorar conflictos.

Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas y

equilibradas dentro del núcleo familiar, en la escuela y en el trabajo. También
es la herramienta básica para la autocrítica positiva, un recurso muy útil para
aproximarnos sin juicio a nuestras propias cualidades y áreas de oportunidad
con un propósito de mejora.

La autoconciencia es el escalón de donde parte toda la estructura de la

inteligencia emocional, se trata de la habilidad de reconocer y comprender
nuestras propias emociones y cómo estas impactan a otros. Es el primer paso
para generar una introspección de auto evaluación para identificar aspectos de
conducta o emoción en nuestro perfil psicológico que sería positivo cambiar, ya
sea para estar más en paz con nosotros mismos o para adaptarnos a
determinada situación. La autoconciencia también cubre la necesidad de
reconocer lo que nos motiva y nos provee de realización.
Una emoción por sí sola no es algo negativo, lo que pudiera ser disruptivo o
detrimental es un mal manejo de la emoción, para evitar esto existe la
autorregulación. Esta se centra en el desarrollo de la capacidad para manejar
sentimientos adversos y adaptarse a cambios. Las personas que dominan la
autorregulación son buenas para la resolución de conflictos, la rapidez de
reacción y la gestión de responsabilidad o liderazgo.

La motivación es una pieza clave para alcanzar nuestras metas. La inteligencia

emocional nos da las herramientas para automotivarnos, con un enfoque a la
realización y satisfacción personal, moviendo a un segundo plano la necesidad
de reconocimiento o recompensa externa. Bajo este contexto, el compromiso
que se asume por y para uno mismo es más fuerte que el que depende de las
reacciones y perspectivas de otras personas.

Autorregulación emocional:
Hay que tomar en consideración que el tema de autor regulación emocional
consiste en que el sujeto posee la capacidad y a su vez la habilidad para
manejar sus emociones en diferentes circunstancias, esto quiere decir que el
sujeto tiene el control de si mismos al momento que exista un estímulo en su
entorno. Según menciona que en Educación Física “es fundamental que los
profesores tengan la capacidad de potenciar una diversidad de competencias
en los estudiantes que les permitan hacer un desarrollo adecuado de su
potencial humano; aquí la autorregulación cumple un papel fundamental como
una de dichas competencias” (Melo, Rincón, & Montero, 2018).

La autorregulación es un tema en el que interviene el área motriz y el equilibrio

es decir mantiene una relación entre mente y cuerpo, el mismo que es un
proceso constante y además consecutivo ya que esta combinación permite que
el sujeto pueda desarrollar hábitos de autorregulación. En pocas palabras la
autorregulación es un tema que no es innato en el sujeto sino es un proceso de
aprendizaje en el transcurso de la vida.

La autorregulación es un proceso de aprendizaje en donde se encuentra como

base tres aspectos importantes tales como:
 - Experiencias
- Expectativas
- Aprendizaje

Estas tes bases se producen a través de tres fases importantes que la vida del
sujeto:

1. La planificación. - consiste en la planificación de las tareas y la manera

en que van a hacer ejecutadas y así proceder a tener una respuesta
para la resolución de problemas que se pueden presentar. Además, para
mantener esta automotivación es de suma importancia que el sujeto
pueda tener en claro los siguientes aspectos tales como: las creencias,
los valores adquiridos, los intereses que posee y las metas que se
plantea.
2. Ejecución-. Esta fase interviene la auto observación y el auto control la
misma que se va desarrollando en el individuo en el transcurso del
tiempo.
3. Autorreflexión. - en esta fase el individuo busca que la respuesta tenga
un buen resultado y para ello se necesita reflexionar en la toma de
sección o en la forma en la que va a actuar.

Dicho estas tres faces es de mucha importancia que el sujeto pueda aplicarlas
debido a que de esta manera a tener un mejor control de si mismo y a su ves el
manejo de su entorno.

Las Familias y las Emociones

La familia es un factor de mucha importancia en la vida de los hijos y en el
ámbito educativo ya que son ellos quienes refuerzan la enseñanza y
aprendizaje. Dentro de la educación física la familia debe de apoyar a sus hijos
en los diferentes aspectos emocionales y físicos como, por ejemplo

- Se el niño o niña oven o adolescente presenta inconvenientes al

momento de hacer ejercicios por motivo de su peso, la familia puede
ayudar a que se maneje una dieta equilibrada y saludable
- Si el niño posee algún desanimo por no poder realizar un deporte lo mas
recomendable o lo mas asertivo seria quela familia sea un ente
motivador y así el se esfuerce y se sienta apoyado por su entorno.
 - El apoyo familiar es un tema de mucha ayuda en el ámbito emotivo del
sujeto ya que la familia es primer circulo social que posee el sujeto
cuando nace.

Hábitos de Vida Saludable

Dentro de los habidos que el docente en educación física y por tal motivo el
alumnado en general debe de poseer habidos saludables debido que al
momento que el sujeto o el individuo comienza a tener actividad física el cuerpo
requiere de los nutrientes necesarios para un buen desarrollo.

Cabe mencionar que son los habidos alimentarios permiten que el sujeto viva
de una mejor manera, se aconseja que cada persona que mantiene actividad
física y aun mas la que no mantenga una dieta saludable de alimentos
nutritivos y no nocivos para el cuerpo del sujeto.

Hábitos de vida saludable que permita vivir mejor, vivir plenamente,

cuidándose de los excesos, evitando alimentos y costumbres nocivas
que afectan el adecuado funcionamiento de los órganos y sistemas del
cuerpo, dañando el equilibrio natural de las células, lo que se manifiesta
en la perdida de la tranquilidad, de la armonía, y de la salud en general.
Por esto es muy importante incentivar el cambio de hábitos en los
estudiantes y apropiar costumbres más sanas desde el ambiente de la
clase de educación física y que repercutan positivamente en la viva
diaria. (Rivera, 2017)

A mas que el nutricionista el educador en el área de educación física debe de

orientar hábitos alimentarios libres de excesos de grasas saturadas y nocivas
para el organismo, además cabe mencionar que, como educador, así como
enseña también debe ponerlo en practica en su vida diaria.

Al hablar de hábitos se debe de tomar en consideración que es un tema

rutinario los mismos que conllevan a conjunto de factores que buscan el
bienestar que interviene factores tales como:

- Psicológicos
- Físicos
- Sociales
Estos aspectos permitirán que cada sujeto pueda desarrollarse de la mejor
manera en el aspecto físico en ambas partes como el profesor y el estudiante.

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
Algunos aspectos para ser más efectivos y tener mayores habilidades
interpersonales:

Sé empático: desarrolla la capacidad de entender las emociones y sentimientos

de la otra persona, es tratar de comprender por lo que puede estar
atravesando, es decir, no hagas juicios de valor sin antes preguntarle o
acercarte a ella para tratar de entender su mundo y realidad. Por ejemplo,
piensa y reflexiona acerca de lo qué hablas o expresas acerca de los demás,
juzgas o dices cosas sin antes conocer a la persona…

Sé asertivo: es saber comunicarse y actuar en el momento, forma y lugar

apropiado. Es escucharse así mismo (necesidades, emociones, deseos y
derechos) pero también escuchar y tener en cuenta a los demás. Implica
actuar con sabiduría, es el punto intermedio entre el ser agresivo y ser pasivo.,
es saber decir no y pones límites. Cuando tienes alguna diferencia con tus
padres o compañeros de clase, normalmente reaccionas diciendo groserías,
hiriendo, callando o tratas de expresar lo que sientes y piensas de una formal
calmada y adecuada…

Sé estratégico en las relaciones: identifica que es lo que quieres obtener de

esa relación: Si es para pedir o negarse a algo, si es para mantener una
relación o si es para expresar y mantener el propio respeto y valor como
persona.

Bibliografía
Irene, I. (2007). Educacion fisica emocional. Universidad de Barcelona.

Melo, E., Rincón, J., & Montero, R. (2018). Educación Física y Autorregulación: en búsqueda de
una mejora de sí mismo y su relación con el entorno. . Mexico: Universidad Pedagógica
Nacional UPN.

Rivera, J. (2017). LA EDUCACION FISICA COMO PROMOTOR DE HABITOS SALUDABLES.

Universidad Santo Tomasde Aquino.