TOMEMOS CARTA EN EL ASUNTO

Docente: Estudiante:
Prof. Giovanni Lenttini José Vicente MALAVÉ
C.I. 6.719.604 | Sección: 5BC

Unidad Curricular: Sesión Didáctica # 1:

Formación Sociocrítica 1 (M2) Maravilloso Cerebro

Caracas, 07 de marzo de 2023

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 Tabla de Contenido

Actividad 1- Microvídeo: Gimnasia Cerebral: "Un poco de ejercicio no cae

mal“ ....................................................................................................3

Actividad 2- El Optimismo: El poder del pensamiento positivo......................3

Actividad 3 – Ensayo: Cómo gestionar las emociones en el ejercicio de

nuestra profesión.......................................................................................4

Lista de Referencias.......................................................................................6

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Actividad 1- Microvídeo: Gimnasia Cerebral: "Un poco
de ejercicio no cae mal“
En el siguiente enlace a mi canal de plataforma YouTube se encuentra
el video realizando cuatro ejercicios de gimnasia cerebral.

https://youtu.be/RNmIdYKBrb8

Actividad 2- El Optimismo: El poder del pensamiento

positivo
Tome este punto, dado que me considero una persona muy optimista,
claro está sin ser extremista, y como dice, Herminia Gomá(s/f) en su libro
titulado: Como desarrollar la inteligencia emocional, una dosis de pesimismo
es buena para contener las emociones que se experimenta durante los
momentos de optimismo. Siempre busco mantener activa mis actitudes
positiva, así esté pasando por momentos difíciles.

En los actuales momentos he venido atravesando una crisis de índole

económica, donde se ha trastocado toda mi estabilidad emocional.
A pesar de ser muy optimista, al comienzo deje que emociones como
la frustración y la rabia dominaran y rompiera mi equilibrio derivando esto en
una mala actitud hacia mi entorno. Luego de reflexionar y darme cuenta que
la solución a mis problemas, comienza con un cambio de actitud, y decidí
restablecer mi equilibrio entre optimismo y pesimismo y dejar florecer
nuevamente mi sentido positivo de la vida.
Siempre a la pregunta de saludo ¿Cómo está? Normalmente mi
repuesta es “excelente, estoy muy bien”; es notorio la cara de asombro que
manifiesta la persona que realiza la pregunta, e inclusive me ve como si
estuviese bromeando, porque en la situación de crisis que hemos estado
viviendo en los últimos años, nadie puede estar “excelente, muy bien”, y no
lograr entender que una actitud positiva antes la mencionada crisis es mi
estrategia para sobrellevarla y así han empezado florecer nuevas ideas y
nuevos proyectos.

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Actividad 3 – Ensayo: Cómo gestionar las emociones en el
ejercicio de nuestra profesión.

Una vez revisado el material didáctico suministrado a través la

plataforma: Como desarrollar nuestras emociones así como el Maravillo
Cerebro y ver la excelente película de Pixar, titulada Intensamente, podemos
entender lo poderoso que es nuestro cerebro para gestionar nuestras
emociones, sobre todo en nuestra vida profesional.

La película Intensamente, busca explicar que las emociones son las

encargadas de organizar el pensamiento racional, para ello se vale
básicamente de cinco bellos personajes que representas las emociones:
Alegría, Tristeza, Miedo, Disgusto e Ira, que van determinando el
comportamiento de Riley (niña), donde la emoción predominante es Alegría
y antes un error en una divergencia con Tristeza con los pensamientos
centrales de Riley, se embarca a un viaje para recuperarlos, perdiéndose en
el cerebro de la niña y se crea una aventura para regresar al cuartel general
(sistema límbico), mientras esto ocurre y las emociones de Ira, Disgusto y
Miedo quedan al mando, haciendo que Riley se comporte de forma nunca
vista. Es importante recalcar que la película nos advierte las consecuencias
cuando se valora positivamente a unas emociones sobre otras, reflejada en
la actitud de Alegría y Disgusto al querer relegar o bloquear a Tristeza.
En nuestra sociedad, a menudo se hace énfasis en ciertos rasgos de
personalidad como la extroversión, la aserción y el éxito. Esta tendencia
desvaloriza otros aspectos importantes del ser humano como la introversión,
sensibilidad y emotividad. Muchas personas tratan de bloquear sus
emociones negativas porque han sido socializadas para creer que estar triste
es malo o te hará infeliz. Sin embargo, las emociones son una parte
fundamental e intrínseca del ser humano y no deben reprimirse ni
reemplazarse con otras para intentar convertirse en alguien que no se es
realmente. Esta incongruencia entre lo interno (sentimientos) y lo
externamente visible (comportamiento) pueden llevarnos a graves problemas
emocionales si no se abordan adecuadamente.
Es importante recordar que todas las emociones tienen su validez:
estás permitido sentirte alegre cuando hay motivación; pero también sentir
tristeza o ira cuando nos enfrentamos en situaciones difíciles o no deseadas.
En lugar de culparse por ello y buscar bloquearlas, debemos abordar dichas
situaciones con la emoción que corresponda y aprender de ellas a fin de

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tomar poder de sobre ellas y usarlas constructivamente en beneficio de
nosotros y los demás.
Gracias a la Dra. Elaine de Beauport (1994), en la actualidad, el
enfoque humanista se ha convertido en una tendencia cada vez más popular
entre los profesionales de todas las áreas. Esto es debido a que este modelo
de pensamiento ofrece una perspectiva holística e integral sobre el
comportamiento humano. Esta visión considera al ser humano como un ser
constituido por múltiples capacidades interconectadas y complementarias;
donde sus pensamientos, sentimientos y acciones están inexorablemente
ligados e influyen directamente en su desempeño tanto personal como
laboral.
Las personas son mucho más complejas que simplemente conjuntos
separados estructuras mentales, emocionales y físicas; por lo contrario,
existen una variedad de componentes que trabajan juntos para formarla
identidad individual. Por ejemplo nuestra manera de pensar y actuar puede
ser influido por el ambiente y las experiencias personales previas. De hecho,
hay numeroso estudios que argumentan que nuestro comportamiento es
resultante del equilibrio entre las capacidades cognitivas emocionales y
fisiológicas del individuo.
Por otro lado, los beneficios prácticos existentes a partir del uso del
modelo humanista, vienen a mejorar significativas el rendimiento tanto
personal como laboral, ayudando a entender mejor cómo funciona nuestro
cerebro y qué factores son determinantes para nuestro éxito personal o
profesional. Los avances recientemente realizados han permitido identificar
patrones relacionados con los procesos mentales superiores tales como la
concentración, la memoria a corto plazo, aprendizaje automático etc., lo cual
permite diseñar planes eficientes y exitoso basado en principios
neuropsicológicos y adaptarlos a las necesidades individuales sin descuidar
el contexto general en el que se inserta el individuo.
Ya para concluir la gestión de las emociones es un tema importante
en la vida profesional, ya que ayuda a los individuos a comprender mejor sus
propias emociones y controlarlas. Esto nos permite desarrollar habilidades
como la asertividad y la resiliencia, lo que resulta clave para el éxito
profesional. La capacidad de interactuar eficazmente con otros, adaptarse a
situaciones cambiantes y afrontar problemas con optimismo son todas
habilidades fundamentales para tener éxito en todos los ámbitos, en especial
en el buen desempeño de nuestra profesión. Además, gestionando

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adecuadamente sus emociones los individuos pueden identificar más
fácilmente sus fortalezas personales; esto nos da un mayor sentido de
satisfacción personal al mismo tiempo que nos proporciona herramientas
útiles para lograr nuestra autorrealización laboral.

Lista de Referencias

¿Por qué es importante saber gestionar las emociones? (2021)

https://psicologiaymente.com/coach/por-que-es-importante-gestionar-
emociones

Gomà Quintillà, Hermínia, Como Desarrollar la Inteligencia Emocional. [PDF]

Armao, Carol (2021) Maravillo cerebro. Universidad Experimental de las

telecomunicaciones e informática [PDF]

Docter, Pete, Intensamente. Pixar Animation Studios, Estados Unidos, 2015,

95 minutos. [Película].