CURSO ACTUALIZACIÓN DEL PROGRAMA ELIGE VIDA SANA

(PEVS)

UNIDAD II: HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS

CÁPSULA N°1: MODELO TRANSTEORICO DEL CAMBIO Y NIVELES

TRANSVERSALES DE ACCIÓN.

DOCENTE: CAMILA LEÓN TORO

PSICÓLOGA CLÍNICA, MAGÍSTER EN ACTUACIÓN CLÍNICA Y
PSICOPATOLOGÍA UNIVERSIDAT DE BARCELONA, MAGISTER
PSICODIAGNÓSTICO E INTERVENCIONES UNIVERSIDAD ANDRÉS
BELLO. DOCENTE UNIVERSITARIA.

EDUCACIÓN CONTINUA
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HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS

Según la última Encuesta Nacional de Salud,

un 34,4% de la población chilena padece de esta
enfermedad, cifra 15 puntos porcentuales más
alta que el promedio de los países de la OCDE, lo
que ubica a nuestro país como uno de los de
mayor obesidad dentro de los que componen el
organismo. Y la pandemia también ha tenido
sus repercusiones, pues los chilenos han subido
en promedio 7,5 kilos durante este periodo.

DEIS – MINSAL.
 HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS DURANTE LAS DISTINTAS
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ETAPAS VITALES

▸ Como profesionales es importante Identificar el funcionamiento

familiar y los factores psicosociales asociados al estado nutricional de
cada integrante.
▸ Evaluar y apoyar al sistema familiar respecto del cumplimiento de
compromisos y en conjunto, fijar nuevas metas conductuales que sean
factibles de conseguir.
▸ Las conductas alimentarias, actividad física y hábitos de autocuidado de
los niños y niñas entre 6 y 14 años de edad dependen de los adultos que
estén a su cargo.
▸ El trabajo con el sistema familiar permitirá la adquisición de
conocimientos y el desarrollo de habilidades para que todos los
integrantes de la familia puedan contribuir desde su lugar a la
adherencia a un estilo de vida más saludable.

BIBLIOTECA MINSAL.
 HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS DURANTE LAS DISTINTAS
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ETAPAS VITALES

▸ Durante la adolescencia los hábitos de

alimentación, actividad física y autocuidado
general siguen siendo influenciados por las
decisiones de los adultos a su cargo.
▸ Los adultos siguen siendo quienes toman las
decisiones de compra y preparación de los
alimentos.
▸ Dada la naturaleza de la adolescencia, la
intervención debe fomentar la reflexión acerca
de las consecuencias a corto plazo y beneficios
concretos y presentes del cambio de hábitos.

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 HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS DURANTE LAS DISTINTAS
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ETAPAS VITALES

▸ En adultos de 20 a 64 años es
fundamental evaluar en forma
integral a la persona, incluyendo Se
espera que en esta primera consulta
con anamnesis próxima y remota,
actividad física habitual, uso de
medicamentos, antecedentes
mórbidos familiares, genograma
familiar y examen físico completo.
▸ Las conductas alimentarias y hábitos
de salud van de la mano con nuestro
estado emocional.

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 MODELO TRANSTEORICO DEL CAMBIO Y NIVELES
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TRANSVERSALES DE ACCIÓN

EL DESARROLLO DE ESTE
MODELO EN ADICCIONES Y
SUS RESULTADOS
POSITIVOS EN PACIENTES

PERMITIERON ABRIR EL
TRABAJO A CONDUCTAS
RELACIONADAS CON LA
OBESIDAD Y LAS
AMENAZAS EN SALUD QUE
ESTA ENFERMAD
CONLLEVA
 MODELO TRANSTEORICO DEL CAMBIO Y NIVELES
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TRANSVERSALES DE ACCIÓN

Respecto a la intervención en la esfera de la emocionalidad y factores protectores, la

autoeficacia, el balance decisional y la entrevista motivacional son pilares fundamentales de
la intervención Incorporarlos permite reforzar la capacidad de cambio en las etapas y
procesos, facilitando comportamientos saludables como el consumo de alimentos saludables
y la adopción de prácticas deportivas regulares.
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MODELO TRANSTEORICO “PROCESOS DE CAMBIO”

Aumento de conciencia - auto

reevaluación - reevaluación
Procesos de cambio cognitivos
ambiental - alivio dramático y
liberación social

Procesos de cambios
conductuales
Autoliberación - manejo de
contingencias - relaciones de
ayuda -
contracondicionamiento y
control de estímulos
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MODELO TRANSTEORICO “ETAPAS DEL CAMBIO”

ETAPA Explicación

PRECONTEMPLACIÓN Muchos individuos en esta etapa no son

conscientes de sus problemas. No se trata de
que no puedan hallar una solución, sino que no
pueden ver el problema

Es la etapa en que las personas reconocen que

existe un problema y piensan seriamente en su
CONTEMPLACIÓN superación, pero aún no se han comprometido
a tomar medidas.
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MODELO TRANSTEORICO “ETAPAS DEL CAMBIO”

ETAPA Explicación

En etapa se combina la intención y un plan de acción

PREPARACIÓN enfocado al cambio, pero sin comenzar a hacerlo. En esta
etapa los individuos tienen la intención de tomar medidas
y se comprometen a efectuar un cambio. Hay que pensar
en pequeños cambios para no generar fuertes exigencias
que terminen en escasa tolerancia a la frustración.

ACCIÓN Etapa de modificación del comportamiento en base a un

objetivo. Existe una modificación de conductas a
propósito del objetivo.
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MODELO TRANSTEORICO “ETAPAS DEL CAMBIO”

ETAPA Explicación

Se consolidan los logros alcanzados en la etapa

anterior. Se trabaja para evitar cualquier tipo de
decaída a un patrón anterior de descuido o
adicción.
MANTENIMIENTO
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PROCESOS INVOLUCRADOS

1) El incremento de la información de sí mismo y el

problema. Esto se puede lograr mediante
Las intervenciones realizadas con los pacientes
observaciones, confrontaciones, interpretaciones,
deben enfocarse a motivar para el cambio, los
biblioterapia.
procesos que deben darse son los siguientes:
2) La evaluación de cómo se siente y piensa de sí
mismo respecto a un problema. Clarificación de
-1) Aumento de la conciencia
valores, las imágenes, la experiencia emocional
-2)Autorreevaluación
correctiva.
-3)Autoliberación
3) La elección y el compromiso de actuar o de creencia
-4)Contracondicionamiento
en la capacidad de cambiar.
-5)Control de estímulos
4) La sustitución de opciones para los problemas de
-6)Manejo de contingencias
comportamiento. La relajación, desensibilización,
-7)Relaciones de ayuda
afirmación y autoafirmaciones positivas.
-8)Reevaluación del medio ambiente
5) Evitar o contrarrestar los estímulos que causan
-9)Liberación social
problemas de comportamiento.
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PROCESOS INVOLUCRADOS
-6)Manejo de contingencias
-7)Relaciones de ayuda
-8)Reevaluación del medio ambiente
-9)Liberación social
6. Recompensarse a sí mismo y ser recompensados
por otros para hacer cambios. Los contratos de
contingencia, abierta y encubierta, refuerzo,
autorrecompensa.
7. Estar abierto y confiar los problemas a alguien que
se preocupa. Alianza terapéutica, apoyo social,
grupos de autoayuda.
8. Evaluar cómo el problema afecta a su entorno.
Formación de empatía, documentales.
9. El aumento de las opciones adaptativas disponibles
para problemas de comportamiento en la sociedad.
Toma de conciencia de la representación social de
los problemas. La defensa de los derechos, el
empoderamiento, las intervenciones políticas.
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CONCLUSIÓN

Después del análisis del modelo podemos ver que para la intervención con personas que requieren
una modificación en su alimentación y nivel de actividad física, en primer lugar es necesario
identificar la etapa de cambio en que se ubican, porque cada estadio precisa una intervención para
cada proceso de cambio.
Es importante hacer consciente a la persona de su proceso
Para lograr la transformación comportamental, ya sea en síntomas, cogniciones, aspectos
interpersonales, intrapersonales o sistémicos, para obtener una mejor adherencia a la alimentación
saludable y a la actividad física constante y repetida.
Desde la psicología es fundamental comprender los procesos de una manera integral, esto a la larga
traerá nuevos estilos que sean sostenibles de acuerdo a cada sujeto con su individualidad.
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