DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S.

DAUTE LOS SILOS

Prof. Carlos Castro Díaz
VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

NOMBRE: Adrián Acosta Dorta _______________________________ CURSO: 4º a________

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN ANATÓMICA:

TOM FECHA AÑOS PESO TALLA DIFERENCIA IMC

A PESO IDEAL
1ª 14/10/22 15 64kg 1,73 73kg 21,38
2ª
3ª

CUALIDAD FUERZA FUERZA FUERZA FUERZA FUERZA RESISTENCI FLEXIBILIDAD V

QUE VALORA PIERNAS PIERNAS TRONCO BRAZOS BRAZOS A
PRUEBA O SALTO SALTO ABDOMINALES SUSPENSIÓN FLEXIÓN-EXTE IDA Y FLEXIÓN AD 5M
HORIZONTAL VERTICAL 30” BRAZO BARRA NSIÓN DE VUELTA 20 TRONCO SENT
TEST
BRAZOS METROS
FECHA MC. 1 MC. 2 MC. 3 MC. 4 MC. 5 MC. 6 MC. 7 M
REALIZACIÓ PT. PT. PT. PT. PT. PT. PT.
N TEST
1ª T 14/ 1,45 35 30 52” 6,5 20 1
10/
22
2ª T

3ª T

VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN MOTORA (Batería Eurofit, Alphafitness y otras):

GRÁFICA DE RESULTADOS:

PUNTOS
100

90
. .
80
.
70

60

50 .
40
. .
30 .
20

10

PRUEBAS 1 2 3 4 5 6 7 8

MEDIA DE TODAS LAS MARCAS (PUNTUACIONES)

1ª TOMA 2ª TOMA 3ª TOMA
 SUMA SUMA SUMA
PUNTOS 410 PUNTOS PUNTOS
MEDIA MEDIA MEDIA
58,57

DETERMINACIÓN DEL PESO NORMAL O IDEAL:

1ª FÓRMULA: “FÓRMULA DE BROCA”
PESO IDEAL (en Kg) = ESTATURA (en cm) -- 100

2º FÓRMULA: “FÓRMULA DE BORNARD”

PESO IDEAL (en Kg) = ESTATURA (en cm) X PERÍMETRO TORÁXICO (en cm) .
240

3º FÓRMULA: fórmula utilizada por diversos investigadores:

PESO IDEAL (en Kg) = ESTATURA (en cm) -- 150 X 0,75 + 50

Nota: realizar una media entre las tres fórmulas

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (ICM)

ICM = __ Peso (kg)______

(Altura en m) ²

Interpretación de los datos:

< 16 Delgadez severa
16 – 16,9 Delgadez moderada
17 – 18,4 Delgadez leve
18,5 – 24,9 Normal
25 – 29,9 Sobrepeso
30 – 34,9 Obesidad grado I
35 – 39,9 Obesidad grado II
> 40 Obesidad grado III

Preguntas a contestar de manera razonada de evaluación inicial:

1) ¿Cómo es tu condición física en la actualidad?

Mi condición física en la actualidad creo es buena ya que el ICM es normal.
2) ¿En que capacidades físicas crees que debes mejorar? ¿Cuál? ¿Por qué?
Creo que debería mejorar en velocidad porque quizás soy muy lento.
3) ¿Tienes algún objetivo deportivo/reto a corto o largo plazo en relación a tu
mejora de la condición física?
Sí , intentaría mejorar en cuanto a velocidad.
4) ¿Serás capaz de valorar la condición física de tu familia/ amigo? ¿Cómo?
¿Por qué? ¿Qué test utilizarías?
Creo que si sería capaz , le haría una serie de test físicos como por ejemplo , uno
de fuerza , en los brazos otro de piernas , velocidad y flexibilidad , sacaría su
ICM con la fórmula indicada y ya estaría