Capacidades potenciadas

“Dentro de cada ser vive la capacidad para sanar”

Introducción
En este trabajo contare mi recorrido y experiencia vital con la Terapia Gestalt, utilizando los saberes
facilitados en el curso y afirmándolos en mi búsqueda de autoconocimiento personal y profesional.
Me voy a enfocar en lo que me ha resonado a lo largo de los siguientes temas: Aquí y ahora en la
terapia gestáltica, Bioenergética y Arteterapia.
En ellos comprendí que la forma más armoniosa para sanar es integrarnos en un todo y aceptarnos
tal cual somos.
“Toda terapia puede llevarse a cabo únicamente en el presente” Fritz Perls. Esta conciencia me
ayudo a concentrare y comenzar con el proceso de sanar.
Con el aquí y ahora aprendí a situarme en el presente a sentir, vivenciar y explorar. Darme cuenta
de mi existencia con las sensaciones y necesidades del presente me da más plenitud en cada
momento.
La bioenergética me aporto una mirada clara sobre mis emociones y su manifestación energética en
el cuerpo que antes no estaban levadas a la conciencia.

En esta introyección sana de la información recibida en el programa surgió la siguiente reflexión:

“Si reconozco mediante los aportes de la bioenergética porque y donde se encuentra la energía
bloqueada, lo acepto y me responsabilizo de ello puedo fluir hacia el pacer y la vitalidad holística de
mi ser”.
En un momento particular de mi vida en el que tomé como la primera acción, luego de la toma de
conciencia para enfrentar y resolver las necesidades de ese momento, encontré la Terapia
Gestáltica, a mi terapeuta en ese entonces y en la actualidad.
No era claro mi entendimiento de este enfoque hasta este preciso momento, pero fui acompañada a
vivenciar la terapia grupal. Y una de las herramientas mas llamativas utilizadas por ella fue la del
Arte terapia, en ella realice un pequeño colaje que me ayudo a traducir en una imagen mis
emociones antes contenidas y me estímulo a una liberación muy intensa. Por eso encuentro en esta
técnica una herramienta muy útil para la autopercepción.
Claramente los aportes antes mencionados fueron muy útiles y lo sieguen siendo para mí, en la
búsqueda profesional actual me proporcionan muchas herramientas para poder ser empática y
acompañar desde la escucha y el soporte. Mi intervención en a vida de mis alumnos y alumnas y en
los niños y niñas que acompaño es muy significativa y por ello también creo importante vivencia
propia para luego poder utilizar y llevarla a la practica en mi ambiente laboral.
A mi parecer las capacidades potenciadas son una base fundamental para la integración por eso
buscare en el desarrollo de este trabajo darle forma y articular estos dos aportes a la terapia Gestalt
en el tiempo y espacio en el que me encuentro como persona y profesional.
Aquí y Ahora
Ahora=tiempo Aquí=espacio
El “aquí y ahora”: todo sucede en el presente, el futuro es una fantasía y el pasado importa tan
sólo como parte de la realidad del ahora. Se esté anticipando o recordando, ambas cosas se
realizan siempre desde el presente. Para conseguirlo, se recurre frecuentemente a la conciencia
sobre el propio cuerpo y resulta imprescindible para aceptar lo obvio, lo que hay, la realidad.
(tomado del material complementario)
En un video sobre la conciencia de Aquí y ahora de Claudio Naranjo logre entender que en camino
pasa en este preciso momento y que cada ser tiene una búsqueda, a veces de forma consciente y
otras desde en inconsciente, pero que esta búsqueda conviene hacerse dentro de si mismo en el aquí
y ahora, porque el pasado ya no es y el futuro aún no existe.
Esta búsqueda se puede satisfacer en el ahora con la toma de conciencia desarrollando de este modo
la atención y el comprender que las cosas siempre pasan a través de nosotros en el aquí.
Esta técnica Gestalt es fundamental pero no de una manera unitaria, ella trabaja en forma conjunta
con otros principios: Aquí y ahora, formación de la figura, el darse cuenta, la toma de conciencia, la
movilización, la acción y la toma de contacto. Entendiendo así que “el todo es mas que la suma de
las partes”
La cual me lleva a comprender que el reconocimiento de esta técnica nos ayuda a centrarnos y
comenzar con el proceso de sanarnos.
El terapeuta direcciona a la persona a la toma de conciencia en el aquí y ahora y se comienza con
las sensaciones que se pueden sentir en ese momento. Con preguntas como: sensaciones auditivas,
visuales, relacionadas con el tacto, la voz, el latir de corazón y la postura corporal.
Al conectarse y experimentar esto, podemos abrirnos al proceso de la terapia gestáltica. Donde se
manifiestan las necesidades y se hacen figura, donde nuestros mecanismos de defensa se hacen
presentes.
Situar a la persona en el Aquí y ahora le facilita atravesar lo que necesita, observar y describir. Esto
aumenta la toma de conciencia y facilita que el inconsciente se haga consiente. Enfrentar y resolver
lo que le esta aconteciendo en ese preciso momento.
El situarse en el presente no quiere decir que el pasado no sirve, pero desde el enfoque Gestalt se
busca traer todo al presente y si una emoción o sentimiento aparecen, estas sean reconocidas en el
presente como si se sintieran en este preciso momento y evitar hablar de algo en lugar de
sumergirse en esta situación.

En mi experiencia persona como cliente de una terapeuta con este enfoque logre ver que viviendo
un día a la vez todo es mas liviano, encarar la problemática arrastrada a lo largo del tiempo en el
presente y solucionarla me llevo a sentirme mas liviana sin esa sensación de ansiedad por lo que
vendrá cargando con el excesivo peso de las cosas sin resolver. Como leí en el material de a case III
afirmo que me dio experiencia para poder trabajar en nuevas necesidades, ya que mi percepción
ante los conflictos fue consiente y esto me llevo a conocerme más.
En el área en el que me desarrollo profesional mente en la actualidad encontré en esta técnica
mucha ayuda, soy instructora de acrobacia aérea y de expresiones circenses hace 10 años, siempre
viví la expresión artística como algo fundamenta para mi vida, esto me despertó pasión y entrega al
tal punto que me fui formando a lo largo del tiempo para poder transmitir este conocimiento a mis
alumnos y alumnas. Dentro de mis formaciones muchas fueron relacionadas con el teatro, la
expresión corporal, el entrenamiento y fortalecimiento físico, yoga, etc. En estas distintas
formaciones obtuve muchas técnicas de manera informal utilizando así la creatividad para hacerlas
parte de mis clases y actividades coordinadas.
En esta especialización logré poner nombre a cada una de ellas gracias a la información recibida, y
también comprendí el por de tan buen avance y resultado en mis grupos con la aplicación de estas
técnicas.
Pasare brevemente a contar como es el principio de una clase de acrobacia aérea dictada por mi
persona:
Comienzo dando a bienvenida a cada uno de los participantes, preguntando como se sienten en este
momento y como se perciben, su estado de ánimo y su físico, luego cada uno de ellos da su
devolución al grupo si así lo desea. Aquí es donde veo la similitud en las preguntas constantes que
un terapeuta utiliza para situar a la persona en el aquí y ahora.
Luego procedemos a recostarnos sobre una colchoneta que nos permite reposar por unos minutos y
tomamos conciencia a través de respiraciones y visualizaciones sobre nuestro cuerpo en la
superficie para invitarnos de manera anticipada a comenzar con el resto de la actividad. Estos pasos
se convirtieron en una parte fundamental para equilibrar la energía de cada participante, en lo
individual y grupal, y que ellos tomen consciencia de su cuerpo para desarrollar la atención que la
acrobacia necesita para su seguridad y un buen avance.
Reflexiono en este momento sobre esta visión holística de la Gestalt, de que somos un TODO
imposible de separar. En esta búsqueda desde la conciencia hacia el auto conocimiento esta
información llego a mí y me permitió integrarme como persona y profesional dándome cuenta que
esta filosofía de vida me compaña desde el primer paso que fue mi consciencia y necesidad de
sanar, retomo las palabras de Claudio Naranjo antes mencionadas “hay un tipo de búsqueda que se
puede satisfacer en el ahora”.

Bioenergética
La bioenergética es una técnica terapéutica para ayudar a las personas a volver a su cuerpo y
ayudares a disfrutar lo mejor posible de la vitalidad del cuerpo.
Sus funciones básicas son: respiración, movimiento, tacto y expresión de la personalidad.
Trabaja sobre la energía del organismo humano, como un todo, funciones somáticas y psíquicas.
Uno de los principios básicos de a Bioenergética tiene la premisa de “tú eres tu cuerpo” como una
forma integral del ser. Al igual que la Terapia gestáltica, a través de esto logro responsabilizarme y
así llegar a una integración.
Otro principió mencionado a lo largo del material adquirido es el del placer y la responsabilidad. El
placer fomenta la vida y bien estar de organismo mientras que el dolor lo amenaza, “la promesa de
placer unida a una amenaza de dolor genera ansiedad”.
Alexandre Lowen define al placer y al dolor de una forma muy clara:
El placer es la percepción de un movimiento expansivo de cuerpo que aparece desde la exploración,
extensión y la toma de contacto. Por lo que el cerrarse apartarse contactarse y retirarse son
expresiones de dolor, esto genera ansiedad, por lo cual el dolor se reconoce como un impulso de
energía que se encuentra en un bloqueo.
Todo esto puede determinarse por la expresión del cuerpo.
La bioenergética nos ayuda a leer los cuerpos y también abordar un rumbo hacia la expansión.
Lowen nos da un mapa de tipos Bioenergéticos, que nos demuestran el carácter es como un modelo
fijo de comportamiento. Es el modo de lucha por el placer esto se expresa en las tensiones
musculares crónicas que bloquean o limitan el impuso energético.
El carácter se apoya en un sistema de negación, racionalizaciones y proyecciones y se adapta al ego
idea que afirma su valor.
Tanto las actitudes mentales y la coraza muscular constituyen el carácter o tipo bioenergético. En
este mapa de estructuras encontramos las siguientes clasificaciones:
Carácter esquizoide, oral, masoquista, psicopático y rígido.
Cada uno de ellos nos da una mira clara para poder entenderse y darnos claridad, Lowen dice: los
terapeutas bioenergéticos no consideramos a un paciente como un tipo de carácter. Lo vemos como
un individuo que esta luchando por los placeres, llenos de ansiedad contra lo que ha levantado las
barreras típicas. La determinación de su estructura del carácter nos permite ver sus problemas
profundos y de este modo ayudarles a liberarse de las limitaciones impuestas por sus experiencias.
A lo largo de mi toma de apuntes sobre este tema puntuales me permití expresar mis pensamientos
al respecto y unificarlos con el resto de el conocimiento aportado por la Gestalt reconozco que el
aporte de la Bioenergética es muy importante para reconocer donde y que produce nuestros
bloqueos nos acompaña a que a energía comience a fluir hacia el pacer, la vitalidad y a un darnos
cuenta, integrarnos en un todo, cuerpo, mente y alma y así poder cerrar la Gestalt para abrir otra.
En mi experiencia persona, encontrar esta información me ayudo mucho a conectarme como un
todo, como lo que soy, un ser integral. Esto me lleva a conectarme con mis capacidades y poder
potenciarlas. Como cada persona eh pasado por experiencias de pura desconexión, viviendo la vida
desde una vorágine sin mira hacia e presente y encontrar a terapias holísticas me llevo a poder
reconocerme de otra manera y también percibir de otra manera a quienes me rodean. Muchas veces
nos encontramos disociados, sin poder integrarnos, o mejor dicho sin saber que podemos hacerlo.
Una vez una persona muy importante para mí me dijo que somos como una mesa, que los pilares
fundamentales para vivir en plenitud tenían que estar firmes; Me hablo de la higiene emocional, de
la conciencia de nuestra especie y nuestra alimentación consciente, de una aceptación de nuestra
espiritualidad y un cuidado físico que nos de vitalidad. Esto en su momento me pareció muy fuerte
e imposible de concretar, ya que lo introyectado a o largo de mi vida no me permitía abrirme a esta
idea, pero a luego de un tiempo decidí comenzar a buscar este equilibrio que mi ser necesitaba con
ansias y comencé a interesarme y a encontrar el verdadero significado de las terapias holísticas. Por
eso creo que más allá de un gran crecimiento personal proporcionado por todo lo aprendido me
siento muy entusiasmada en seguir aprendiendo y llevar este aprendizaje a mi profesión.
La Bioenergética me ayudo a comprender que puedo conocer mucho mas de mi y de mis alumnos y
alumnas, y a ver con más claridad las necesidades, pero sobre todo elijo ver las capacidades.
Dentro de las disciplinas que practicamos en el circo nos encontramos muchas veces con pruebas
que superar o directamente con barreras desde emocionales hasta físicas. El manejo de la
frustración se hace muy presente constantemente en cada persona, algunos optan por abandonar la
actividad y seguir explorando otra. Me surge la hace tiempo explorar el acompañar a mis alumnos a
conectarse con sus capacidades y exploraras, dentro de lo físico bien noto que los cuerpos laxos y
sueltos encuentran dentro de las acrobacias cosas que cuerpos mas rígidos y llenos de fuerza
muscular no y viceversa. El ir reconociendo estos caracteres me ayuda mucho a poder visibilizar
estas cargas energéticas en cada cuerpo y en el mío y también potenciaras sin dejar de entrenar
aquellas que merecen ser trabajadas para superar estos obstáculos antes mencionados.

Arteterapia
El arte terapia nos da a través de uso de los materiales y técnicas de las artes platicas, así como la
atención al proceso creativo y a la obra final con fines terapéuticos. De esta manera se le da lugar a
que los mundos internos del paciente, sentimientos, emociones y pensamientos pasen a ser formas,
trazos, figuras, movimientos y colores pudiendo darnos cuenta de ello de manera visual.
El arte nos permite acceder fácilmente al inconsciente y de esta forma los contenidos ocultos,
conflictivos o boqueados pueden ser expresados y así ser reconocidos, comprendidos y aceptados.
Buscando ser breve en el desarrollo de este tema luego de utilizar una breve explicación extraída del
material de estudio paso a describir las ventajas más relevantes para mi e lo personal.
Las ventajas en esta terapia no verbal donde nos permite que sucedan las expresiones simbólicas sin
tener que traducirlas en palabras son:
Catarsis: la expresión plástica estimula la liberación intensa de emociones que están previamente
contenida.
Proyección: La obra supone que esta relacionada con el mundo interno del autor, como una
proyección de su existencia
Integración de lo opuesto: Expresando las polaridades en un proceso creativo es como
posteriormente pueden integrarse.
Disminución de defensa: El arte es un medio meque nos utilizado que el lenguaje y, por ello, menos
susceptible a ser controlado.
Integración del mundo interno y externo: el proceso creativo de la persona puede descubrirse a si
mismo y a mundo externo desde una perspectiva diferente, estableciendo una relación entre estos.
Permanencia: la obra creada conlleva a una experiencia por lo que puede revivir los sentimientos.
Experiencia gratificante: es gratificante en si por o que el paciente se motiva en su proceso.
Prototipo de un funcionamiento sano: Gracias al carácter simbólico de la expresión platica, se puede
expresar y enfrentar conflictos y tenciones antes de que este preparado para hablar de ello,
trabajando la ansiedad.

Tras esta breve definición del arteterapia y sus beneficios, sin querer extenderme en el contenido
pasare a contar el efecto en mi vida personal donde yo logro ver, luego de mucho tiempo, lo que me
ah aportado el arte terapia como paciente y antes eran sensaciones mas abstractas y hoy logre poder
llevarlas a las palabras.
Hace aproximadamente 6 años, luego de ser madre comencé a sentir un peso muy fuerte sobre mi
ser. La inconformidad, un estado en el cual no lograba sentirme a gusto conmigo misma ni
aceptarme ni física ni psíquica mucho menos emocionalmente me levo a tener serios problemas en
mi entorno, lejos de ser el ideal, me encontraba muy disociada y creía que mi deber era cuidar
proteger a todo mi entorno menos a mí. Dado a que durante mucho tiempo estudie Bellas artes el
lenguaje visual ya esta incorporado en mi forma de vivir mi vida, pero no tenia el lugar que
merecía, era algo para mi mucho más estético donde me exigía a tener técnicas precisas y que la
obra saga proporcionada, siempre sobre exigiéndome. Que poco casual que hoy veo el porqué de
ese ese sentimiento en mí.
Poco a poco este estado comenzó a preocuparme, mi desequilibrio ya se hacía presente en mi
cuerpo físico, y lejos de sentirme conforme comencé la búsqueda que anteriormente comente.
Conocí a mi terapeuta, donde su invitación a participar en e grupo era clara y muy llamativa, se
trataba en un espacio grupal de Terapia gestáltica, donde nos proponía un acompañamiento para la
aceptación en el aquí y ahora.
Lo grupal era algo a lo que no estaba acostumbrada, pero decidí comenzar. Los encuentros
comenzaron siendo muy hermosos ya que para mi era un lugar que me permitía conectarme con mi
respiración y con meditaciones guiadas y un intercambio de sensaciones con el grupo de
integrantes, era muy llamativo las diversas sensaciones y opiniones que vivíamos cada una con una
sola meditación. Hasta que un día toco el arteterapia luego de a meditación guiada, yo no conocía
de estas técnicas pero me sentía muy cómoda cuando nuestra terapeuta nos cuenta que haríamos un
collage, hasta que nos contó que usaríamos revistas, nuestras manos un adhesivo y un papel en
blanco. Ahí fue donde mi zona de confort desapareció porque lo que iba a suceder ahí era una
expresión genuina. Comencé a trabajar alejándome de cualquier expectativa disfrutando el proceso
viendo imágenes, cortándolas minuciosamente con nuestras manos, superponiéndolas y creando así
mi obra. Luego de un rato ya terminado el proceso creativo fuimos motivadas a poner un título, el
cual para mi obra elegí “La vida cuesta/arriba”, todo comenzó a tener forma cuando describí lo que
veía en la imagen, la sensación de liberación que sentí al poder expresarme de una manera genuina
valió mucho mas que cualquier palabra que pueda haber pronunciado a la hora de mi entrevista de
ingreso con mi terapeuta. En esta imagen resalta la palabra “Amor incondicional” un concepto
introyectado en mi sin darme cuenta el peso que representaba y o mal que me estaba haciendo.
Socialmente incorporamos esto como un deber donde muchas veces cuando estamos faltos de
equilibrio pasa de ser una emoción a una obligación, en ese entonces comprendí que la fatiga y
cansancio físico era algo que me agobiaba porque estaba completamente ligado a mi servicio hacia
mi entorno y jamás hacia mi persona. La ansiedad de tener todo bajo control se había convertido en
un peso insoportable para mi lo que al verlo y poder expresarlo frente a personas desde la escucha
respetuosa sin juzgarme fui realmente liberados.
Podría seguir incansablemente contando como esta herramienta me ayudo y lo sigue haciendo, ya
que con solo volver a mirarlo puedo traer esa emoción del momento a presente sentirla y seguir
aprendiendo de ella.
Dando por cerrado el desarrollo de estos temas tan significativos en mi pasare a compartir esta obra
que tanto me ayudo a liberarme.

Conclusión
El titulo que elegí para este trabajo integrador fue el de “Capacidades potenciadas” por un lado
refiere a mi vida personal y por otro lado a lo profesional. Como mencione anteriormente para mi
somos un todo, lo que nos hace seres únicos con distintas capacidades, alguna potenciadas otras no.
El pesimismo nunca fue mi fuerte, pero eh logrado muchas veces sentirme frustrada, como a la hora
de hacer este trabajo, sintiendo esa autoexigencia que no me permitía disfrutar el proceso, Aqui y
ahora me encuentro potenciando una de mis capacidades y es mi interés y curiosidad de unir e
integran mis mundos y aceptarlos, el poner en práctica el aprendizaje aquí obtenido y sobre todo
poder acompañar a las personas que llegan a mí en su búsqueda.
Potenciarme me ayudo a entenderme, a auto percibirme de otra manera y seguirá siendo mi
búsqueda incansable, esto me retoma a unas palabras que leí en un blog sobre Bioenergética, no
recuerdo cual, que decía que los terapeutas necesitan pasar por estas vivencias forjando su ser y así
poder acompañar desde la escucha y empatía a sus pacientes.
Como Acompañante terapéutico de la única forma en la que logre trabajar y acompañar fue
utilizando esta herramienta como una potencialidad de mi trabajo, hoy me encuentro acompañando
a niños y niñas con autismo en espacios culturales donde día a día aprendo y enseño nuevas
estrategias de abordaje transformando lo aprendido.
Cierro este trabajo integrador con mas entusiasmo y curiosidad que al comenzar este curso y me
encuentro en plena gratitud y con la firmeza de que cada ser tiene la capacidad para sanar.

Bibliografía
Material dispuesto en el programa por la Asociación PSI y el profesor Gustavo Juan Pérez en el
curso “Especialista Gestalt”