UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA

FACULTAD DE HUMANIDADES
PROFESIONAL EN DEPORTES
Centro para la Regionalización de la Educación y las Oportunidad – CREO

Universidad del Magdalena Facultad DE Humanidad

TRABAJO DE CONTROL DE LECTURA

Programa:

PROFESIONAL EN DEPORTE

Docente

Karina Diaz

Estudiante:

Jesús Alberto Salas Torres

SANTA MARTA - MAGDALENA 22/08/2022

D.T.C.E.H
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Nombre de quien elabora el control de lectura:

Título del artículo:

El método de ejercicio de ESTRES METABOLICO

Referencia bibliográfica (APA):

Ruiz Mitjana L., (2020). Estrés metabólico: definición, causas y consecuencias. La mentees maravillosa.

Idea central del artículo: (Intención comunicativa)

Expone los principales factores que implica en la fisiología el estrés metabólico inducido por el
ejercicio que trata o puede actuar como un potente estímulo de hipertrofia muscular.
Por otro lado, según estudios realizados, la máxima ganancia de masa muscular se consigue a través del
estrés metabólico sin perder la tensión mecánica.

Conceptos poco claros:

 El origen porque se dan los estrés metabólicos.
 Como se facilita la hipertrofia muscular atravez de la producción de adenosín trifosfato (ATP).

¿Qué ideas ayudan o puedes rescatar para su práctica pedagógica ?, explique de qué manera cree
usted que pueden ayudarle.
Este artículo contribuye al conocimiento de construir en el ejercicio del método de Estrés metabólico
que tiene con el ejercicio, de permitir ganar masa muscular (es decir, aumentar el tamaño del músculo).
Así, se trata de un proceso que conduce a la hipertrofia muscular.
Además de conocer, cómo ayudar a saber que causas llevan el estrés metabólicos actúan para producir
el sobrepeso y obesidad, por un estilo de vida inactivo del cuerpo y que acarrea afección en la cual el
cuerpo no puede usar bien la insulina, una hormona que ayuda a mover el azúcar en la sangre a las células
para darles energía.
Hoy en día quizá la sociedad, no sabe que el estrés metabólicos, surge de la realización del ejercicio
con cargas que se basa predominantemente en la glucólisis anaeróbica para la producción de adenosín
trifosfato, es decir, la energía para entrenar.

Ideas con las que encuentro discrepancia con el Ideas con las que encuentro afinidad con el (los)
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(los) autor (es) autor (es)

 Ninguna debido a que conozco muy poco  Según estudios realizados, la máxima
del tema del ejercicio del estrés ganancia de masa muscular se consigue a
metabólicos través del estrés metabólico sin perder la
tensión mecánica.
 Pero otros estudio como Takarada et al.
(2000), esto podría aumentar la secreción de
varias hormonas anabólicas. Las hormonas
anabólicas son: la testosterona, la
somatotropina u hormona del crecimiento
(STH o GH) y la insulina
 La importancia de hacer repeticiones
recurrentes en los deportistas, y en sus
entrenamientos, especialmente de culturistas,
que demanda de oxígenos supera el
suministro.

Comentarios personales:
 El artículo nos muestra que a la hora de ganar masa muscular o de conseguir una hipertrofia
muscular no solo se acude al estrés metabólico, sino también a otros procesos. Aunque si quieres
entrenarte de la manera más saludable y eficaz posible, lo mejor es que acudas a un profesional
especializado en la materia.

 Con respecto al contenido del artículo, he podido conocer un poco más el funcionamiento de este
proceso, y como puede realizar repeticiones durante los ejercicios, así como reducir los descansos
(a pocos minutos) puede resultar interesante. si queremos que esa acumulación de metabolitos sea
mucho mayor y, como consecuencia, la respuesta anabólica también lo sea. De esta forma, la
hipertrofia conseguida también sería mayor.
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Formula preguntas del Texto (5 preguntas)
1. ¿Cómo surge el estrés metabólico?
2. ¿Cómo se atribuye el estrés metabólico al ejercicio en la aparición de la acumulación de
metabolitos?
3. ¿Qué ocurre cuando se acumulan estos productos en el organismo?
4. ¿Qué más sabemos sobre el estrés metabólico?
5. ¿Qué es el estrés metabólico y por qué aparece?