NUESTRO PROPIO GPS

Autocontrol
Emocional
El control emocional es una poderosa
fórmula con la cual se puede lograr lo que
te propongas e identificar el sentimiento
que vives te permite llegar a al análisis.

¡CONÓCETE A TI
MISMO!
Conoce tus
emociones
Maneja tus
emociones

Reconoce las
emociones de
los demas

Automotivación

Establece
relaciones

Constituye una actividad neutra que mantiene la

atención sobre uno mismo aún en medio de la más
turbulenta agitación emocional. Permite la toma de
conciencia y gozar de una vida emocional más
desarrollada.

EJERCICIOS PARA
CONTROLAR TUS EMOCIONES

Une cuerpo y Analiza tus Respiraciòn

calmada y en tres
mente reacciones tiempos

No reprimas Busca un espejo

Enfoca tu atención emociones, y sonríe frente a
en tu entorno permítete sentir el

Bibliografía
Goleman, D. (2018, 11 junio). La inteligencia emocional: Por qué es más importante que el
cociente intelectual (1.a ed.). Penguin Random House Grupo Editorial.

Toscano, V. (2022, 1 agosto). Aprende a controlar tus emociones y entender la inteligencia

emocional (temporada 15). Recuperado 6 de octubre de 2022n, de
https://open.spotify.com/episode/6iOE1vKAgyLKGOOBU5xZ2W?
si=MF62sRq8TgO_VjXfNZ6SWA
Gimeno, A. (2015, 31 mayo). Técnicas de Control Emocional: 10 estrategias efectivas.
Recuperado 7 de octubre de 2022, de https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-de-
control-emocional