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    El documento describe los beneficios de la inteligencia emocional y la comunicación asertiva, incluyendo mejorar las relaciones interpersonales, reducir el estrés, y favorecer el rendimiento laboral. También ofrece consejos sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional a través del autoconocimiento, la autorregulación, la motivación y la empatía.

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    FOLLETO IE

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    Comunicación

    Asertiva INTELIGENCIA
    EMOCIONAL -
    ALGUNOS BENEFICIOS DE LA
    COMUNICACIÓN
    INTELIGENCIA EMOCIONAL Capacidad que tiene el ser
    ASERTIVA.
    humano para expresar sus sen-
    Mejora la relación timientos, ideas u opiniones,
    con compañeros disminuyendo los conflictos.
    ¿COMO COMUNICARTE DE FOR-
    MA ASERTIVA?
    Mejora la relación
     Expresa como te sientes
    con la familia.
     Manifiesta lo que sientes con
    un lenguaje claro.
    Favorece el ren-  Transmite confianza y respeto Inteligencia Emocional
    dimiento laboral. a los otros.
    Capacidad que tiene el ser
     Asegúrate que el mensaje se humano para sentir, entender,
    entendió con éxito. controlar sus emociones. Signi-
    Disminuye los ni- fica equilibrarlas.
    veles de estrés.
    El ser humano es consciente
    de sus propias emociones,
    Tanto la inteligencia emocional co-
    identifica cuando aparecen,
    Favorece la to- mo la comunicación asertiva influ-
    yen de forma positiva en el rendi-
    las reconocer y etiqueta.
    ma de decisio-
    miento laboral.
    nes.
    TIPS PARA CONTROLAR TUS
    CLAVES PARA DESARROLLAR EMOCIONES
    TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

    Reconoce la emoción que


    Autoconciencia 1 estas sintiendo.
    Busca un espacio tranqui-
    lo, tomate un tiempo para Respira profundamente, pue-
    enfocarte en las emociones que 2 des apoyarte en el siguiente
    estas sintiendo. ejercicio:

    Autorregulación
    Concéntrate en tus Inhala por la nariz hasta lle-
    ¿Como actúa el ser humano?
    pensamientos positivos, nar por completo tu abdo-
    men y pulmones (4 segun-
    DOS TIPOS DE MENTE busca las razones por
    las cuales mereces ser felicitado. dos)
    Mente Racional
    Encargada de pen- Motivación Reten el aire sin realizar esfuerzo,
    samientos lógicos, de forma natural (4 segundos)-
    capaz de analizar las Busca que actividades
    diferentes situaciones. o acciones son de tu
    agrado y te ayudan a
    Mente Emocional aumentar los niveles
    Suelta el aire lentamente
    hasta que sientas que has
    Encargada de senti- de tu felicidad.
    vaciado tu abdomen y pul-
    mientos y emociones mones (8 segundos).
    en diferentes situacio- Empatía
    nes.
    Se tolerante con los que Da el lugar al pensamiento
    Al unir estas dos mentes se favore- te rodeen, ten en cuenta
    ce la toma de decisiones y el com- 3 racional, enfócate en lo posi-
    que no todos vivimos la tivo.
    portamiento mas adecuado. misma situación.

    Leyenda que describe la imagen o el gráfico

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