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TUTORÍA - CLASES VIRTUALES 2021

TEMA 3: “Identificando emociones: Regresando a clases ”


DIRIGIDO A: 1, 2 y 3 Secundaria

OBJETIVO DEL TEMA:


Los estudiantes deben reflexionar maduramente sobre las Emociones en la adolescencia, además de
practicar el autocontrol emocional.

1. Lluvia de ideas sobre las siguientes preguntas:

 ¿Qué son las emociones?


 ¿Sentir ira es “malo”?
 ¿Se puede tomar mejores decisiones reconociendo las emociones?

2. DESARROLLO DEL TEMA:

¿Para qué sirve?


Nos brindan información sobre lo ¿Cómo tener conciencia emocional?
Emociones: que estamos viviendo y nos ayudan
Identificar la causa, qué emociones están
Estado afectivo que a saber cómo reaccionar, favorecen sintiendo, así como la intensidad.
experimentamos como las conductas de autodefensa y
respuesta a un acontecimiento supervivencia. Detectar qué tipos de pensamientos se han
interno o externo con generado respecto a la situación, así como
¿Cómo surge? que conducta estoy realizando.
componentes neurológicos,
Situación Practicar algunas técnicas que ayuden a
conductuales y cognitivos.
Emoción eliminar o disminuir las emociones que
.
Pensamiento pueden llegar a ser conflictivas.
Conducta

Ejercicio 1:
Identificar y dibujar que emoción se encuentran sintiendo en estos momentos y mencionar el motivo
de ello:
¿QUÉ SITUACIÓN TE ENCUENTRAS PASANDO?
¿PUEDES DARLE SOLUCIÓN Y MANEJARLO DE FORMA
POSITIVA?

Es necesario enfatizar en la importancia del reconocimiento de las emociones, ayudará a adoptar una actitud
positiva ante la vida.

¿Qué estoy pensando? ¿qué


¿Cuál fue la situación que estoy haciendo?
desencadeno esta emoción?
¿qué estoy sintiendo? Del 1 al ¿Cuál es la solución que le
10 ¿cuál es la intensidad? daré? ¿cómo tomo el control
de ello?

COMPARTE TUS EMOCIONES CON LAS PERSONAS MÁS CERCANAS A TI

BENEFICIOS DEL RECONOCIMIENTO EMOCIONAL

Permite reflexionar sobre los propios estados emocionales y así tomar mejores
decisiones.
Facilita establecer límites, filtrar, prestarles atención a las propias necesidades
y bienestar.
Ayuda a conocerse mejor así mismo.
Contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar cualquier tipo de sintomatología
de ansiedad o depresión.

Ver el video:
https://www.youtube.com/watch?v=MPizvvRDt9c

DEPARTAMENTO DE TUTORÍA Y ORIENTACIÓN EDUCATIVA

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