LOS 5 MEJORES

SÚPERBATIDOS!

¡Dale lo mejor a tu cuerpo!

 BATIDO VERDE DEPURADOR
Ingredientes Preparación
- Medio pepino Debemos pasar el pepino, la espinaca, las manzanas y

el apio por la licuadora, a excepción del limón, que

- 1 puñado de espinaca

añadiremos en formato de zumo al final. Luego

- 2 manzanas medianas
añadimos la spirulina en polvo, el kale y las bayas de
- 1 rama de apio
goji. Debemos lograr que nuestro batido quede

- 1/4 de limón uniforme y ya está listo para servir.

- 5 gr de spirulina en polvo. El pepino nos ayuda a mantener una adecuada

hidratación, las manzanas mejoran nuestra digestión y

- 10 gr de kale en polvo.

los alimentos verdes, como la espinaca, el kale y la

- 10 gr de bayas de goji.
spirulina son altos en clorofila, un antioxidante que

está presente en el reino vegetal y que ayuda a

eliminar los metales pesados (sustancias tóxicas que

se acumulan en nuestro organismo).

 BATIDO ANTIOXIDANTE

Ingredientes Preparación
Necesitamos un puñado de frutillas o frambuesas, o
- Un puñado de frutillas o
incluso arándanos (a elección), que debemos pasar por
frambuesas (o ambas).

- Un puñado de arándanos una procesadora con agua. Le agregamos una

(opcional) cucharada sopera de chía y dejamos reposar unos

- Una manzana mediada. minutos para que las semillas boten un gel llamado

- Dos hojas de albahaca fresca. mucílago, que es muy favorable para nuestra digestión.

- Una cucharada sopera de chía. Añadimos al batido maqui en polvo y rosa mosqueta,

-10 gr de rosa mosqueta en polvo.

que aportarán altas dosis de antioxidantes, como los
- 10 gr de maqui en polvo.
polifenoles y la vitamina C. Esto permite que retrasemos

el natural envejecimiento en todo nuestro organismo.

 BATIDO VERANIEGO
Ingredientes Preparación
Vamos a necesitar unos 400 ml de leche de coco, la cual
- 400 ml de leche de coco.

podemos calentar para que los demás alimentos se disuelvan

- 10 gr de noni en polvo.
más fácilmente. El jengibre es un alimento que nos ayuda a

- 10 gr de jengibre en polvo. reforzar el sistema inmune, además de evitar mareos y molestias

digestivas. El noni es una fruta con una elevada concentración

- 10 gr de camu camu en polvo.
de vitamina C, mientras que el camu camu es quien tiene la

- Una cucharada sopera de chía. mayor cantidad de este antioxidante en la naturaleza. Luego

dejamos enfriar esta mezcla y le agregamos la chía, que a los

- Una cucharada sopera de zumo de
minutos aportará una consistencia gelatinosa a nuestro brebaje.

limón. El zumo de limón, que agregaremos al final, además de las hojas

de albahaca fresca, le darán un toque único. Se sirve con mucho

- 2 hojas de albahaca fresca.
hielo para capear el calor.
 BATIDO ANTIINFLAMATORIO
Ingredientes Preparación
- 400 ml de leche de coco o Debemos usar 400 ml de leche vegetal de coco o

almendras (a elección). La ponemos a hervir y vamos

almendras.

agregando de a poco y disolviendo bien la canela ceylán

- 5 gr de canela ceylán en polvo.
en polvo, la cúrcuma, el ginseng y una pizca de pimienta
- 10 gr de cúrcuma en polvo.
negra. Luego en un recipiente con hielo agregamos

- 10 gr de ginseng en polvo. nuestra mezcla y dejamos que enfríe. Podemos después

- Una pizca de pimienta negra. añadir las almendras peladas para darle una consistencia

¡
más crocante. Te encantará este batido!
- Un puñado de almendras peladas.

La cúrcuma es el alimento antiinflamatorio por excelencia

y que se utiliza hace siglos en la gastronomía oriental,

sobre todo de India. Su principio activo, la curcumina,

necesita ser recubierta por la peperina para que no se

absorba antes de tiempo.

 BATIDO INTESTINO FELIZ
Ingredientes Preparación
- 1 pera.
1Sin duda esta preparación es perfecta para tener un

- 1 puñado de perejil. intestino saludable. Lo que necesitamos hacer es mezclar

- 1 taza de espinacas. unos 400 ml de agua y agregar en una procesadora una

pera (muy digestiva), el perejil y las espinacas (alta en

- Dos cucharadas soperas de zumo de limón.

minerales). Revolvemos bien y luego vamos agregando el

- Una cucharada sopera de semillas de linaza.
zumo de limón, el aceite de coco, el wheatgrass y la
- Una cucharada sopera de aceite de coco.
moringa en polvo, procurando de que no queden grumos.

- Una cucharada sopera de wheatgrass en

polvo. También vamos añadiendo la cucharada sopera de linaza

- 10 gr de moringa en polvo. y dejamos que bote su gel llamado mucílago, que es ideal

para tratar úlceras o trastornos digestivos. Podemos

también agregar hojas de albahaca fresca para darle un

exquisito sabor y fragancia.