CONTENIDO TEMÁTICO

Capítulo I. LA MOTIVACIÓN

La palabra motivación proviene de los términos latinos motus (“movido”) y motio

(“movimiento”). La motivación es aquello que impulsa a una persona a realizar
determinadas acciones y a persistir en ellas hasta el cumplimiento de sus objetivos. El
concepto también se encuentra vinculado a la voluntad y al interés. En otras palabras, la
motivación es la voluntad para hacer un esfuerzo y alcanzar ciertas metas.

Hoy en día los gerentes afrontan un gran problema ya que ellos son los responsables de
que el personal desempeñe bien su trabajo y realice una buena tarea y a tiempo. Esto es
imposible que suceda sin la colaboración y esfuerzo de los trabajadores. Es aquí donde
entra el reto de la motivación.

Según el diccionario de la Real Academia Española la motivación es la “acción y efecto

de motivar”, y motivar es “dar causa o motivo para algo, dar o explicar la razón o motivo
que se ha tenido para hacer algo y disponer del ánimo de alguien para que proceda de un
determinado modo”. También dice que la motivación es el “ensayo mental preparatorio
de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia.”

1.1. Conceptos Generales De La Motivación

De acuerdo con (Latham, 2008) el concepto de motivación se refiere a factores internos

que impulsan la acción y a factores externos que pueden actuar como incentivos. Hay tres
aspectos de la acción que pueden ser afectados por medio de la motivación, estos son:
dirección (elección), intensidad (esfuerzo) y duración (persistencia).

Según (Maslow, 1999)la motivación se consigue satisfaciendo las necesidades de las

personas en orden ascendente, representadas jerárquicamente en una pirámide.

(Robbis, 2002) define la motivación como “el deseo de hacer mucho esfuerzo por
alcanzar las metas de la organización, condicionado por la posibilidad de satisfacer alguna
necesidad individual”.

Por lo tanto, entendemos que la motivación alienta a las personas a hacer todo lo posible
por alcanzar sus metas dando su mejor esfuerzo para poder satisfacer sus necesidades. Es
la razón por la que se hacen las cosas, ya que siempre existe un motivo que está
constituido por factores que controlan la conducta.

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 Capítulo II. LA MOTIVACIÓN PERSONAL O
AUTOMOTIVACIÓN

Para (Silva, 2005), autor del libro “Bosquejo histórico sobre las principales teorías de la
motivación y su influencia en el proceso de enseñanza-aprendizaje” La motivación es un
proceso auto energético de la persona que ejerce una atracción hacia un objetivo que
supone una acción por parte del sujeto y permite aceptar el esfuerzo requerido para
conseguirlo. La motivación está compuesta de necesidades, deseos, tensiones,
incomodidades y expectativas. Constituye un paso previo al aprendizaje y es su motor.

Para propiciar una alta competitividad es necesario considerar el Comportamiento

Grupal, ya que siempre es necesario el trabajo en equipo para la consecución de metas,
pero no se puede generar una Motivación Grupal sin enfocarse antes en la Motivación
personal.
Para alcanzar el éxito en los negocios o en la vida misma, uno de los principales requisitos
es la motivación. La motivación es lo que nos da energía para alcanzar nuestros objetivos
y para no declinar ante los obstáculos o dificultades que se nos presenten en el camino.

Existen técnicas de motivación que podemos aplicar para motivar a nuestros trabajadores,
pero el problema se da cuando necesitamos motivación en nosotros mismos.

La Motivación Personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos. Es el motor

interior que nos impulsa hacia lo que queremos.

La Automotivación hace énfasis en el YO como sujeto. El Desarrollo Personal y la

superación de los problemas de relación, profesión, pareja, miedo, angustias, depresión,
autoestima, complejos de inferioridad… solo es posible en la medida en que el individuo
está motivado, y participa libre y comprometidamente en su proceso de sanación y
evolución.
“Motivarse es aprender a dirigir tu poder personal, transformando tu presente y realidad
actual”.

Recientes estudios científicos, han reducido la motivación a:

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  Tu nivel de confianza en que puedes realizar exitosamente las actividades
necesarias para lograr tu meta

 Qué tanto valoras o aprecias la actividad que deseas realizar (tanto el proceso
como el resultado)

 Cuáles son tus distracciones y qué tan bueno eres para controlarlas de manera que
no te afecten

 Cómo tu mente percibe el tiempo que te toma lograr una meta. Mayor tiempo
percibido, menos motivación

Capítulo III. TIPOS DE MOTIVACIÓN PERSONAL

3.1. Motivación Extrínseca

La motivación extrínseca va íntimamente ligada a la idea de premio o recompensa. Se

trata de un caso muy claro de incentivación de una conducta, que no es otra que la idea
de que se gozará de un beneficio que será dado externamente si se hace alguna cosa.
Si a un niño le dices que si se porta bien le vas a regalar un juguete, este se intentará portar
bien. Del mismo modo, si a una persona le dices que por comer un insecto va a ganar
5.000 euros es posible que se lo coma, cosa que sino casi seguro que nunca haría.

3.2. Motivación Intrínseca

La motivación intrínseca está muy vinculada al placer asociado al crecimiento personal.

Realizar ciertas actividades resulta mucho factible cuando la persona tiene un alto grado
de motivación intrínseca.
Por ejemplo, hay muchas personas que aprenden yoga o hacen algún tipo de deporte
solamente por el placer que esta actividad les da. Si bien puede dar pereza, sobre todo
cuando no se tiene el hábito adquirido, estas personas consiguen superarla gracias a su
gran motivación intrínseca.
a) Motivación positiva

Una motivación positiva se relaciona con el beneficio del mantenimiento de una conducta.
En este caso no se tiene en cuenta si la motivación es externa o interna, sino el hecho de

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que la persona haya conseguido mantener el buen hábito en cuestión por pensar en los
beneficios asociados.
b) Motivación negativa
En la motivación negativa se hace énfasis en que se mantiene la conducta para evitar algo.
Por ejemplo, puede ser que la persona evite tomar drogas por no ser juzgado por su
entorno como familia, amigos, sociedad, etc. (motivación externa) o porque considera
que hacerlo le conllevará malestar al día siguiente, problemas en la vida cotidiana, perder
la salud, etc. (motivación interna).
c) Motivación básica
La motivación hace referencia al grado de compromiso que se tiene con una actividad. Se
utiliza sobre todo en el mundo del deporte, y se fundamenta en la motivación que se
genera en la auto superación dentro de la disciplina en cuestión. Los resultados y el
rendimiento marcan el grado de satisfacción en base a este tipo de motivación básica.
d) Motivación cotidiana
La motivación cotidiana es aquella referente al día a día. También es muy usada en el
mundo del deporte, y tomando como ejemplo a una persona que practica algún tipo de
actividad física, está motivación va ligada al grado de placer y satisfacción a nivel
inmediato que le produce la actividad en cuestión.
e) Motivación centrada en el ego
La motivación centrada en el ego se alimenta de la comparación. Una persona con mucha
motivación de este tipo se motiva cuando se compara con otras personas y ve que puede
desmarcarse. Sucede en deportistas, pero también el ámbito del trabajo, en comparaciones
a nivel materialista, etc.
f) Motivación centrada en la tarea
La motivación centrada en la tarea se relaciona con las impresiones acerca de una
actividad. Una persona puede verse muy motivada cuando ve que las cosas le salen. Por
ejemplo, si un jugador de baloncesto ve que progresa porque entiende la táctica y
perfecciona la técnica puede verse muy motivado y mejorar, mientras que hay otras
personas que no se motivan solamente con esto.

g) Motivación homeostática

La motivación homeostática explica la conducta humana a través de la satisfacción de las

necesidades más primarias. El cuerpo intenta dar respuesta a sus necesidades como el

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hambre y la sed, pero también otras más instintivas. Por ejemplo, una persona puede
actuar de cierta manera debido al deseo de mantener relaciones íntimas con alguien.
h) Motivación emocional
Este tipo de motivación tiene que ver con las emociones que siente una persona. Es una
de las más complejas, y es que una conducta puede ser motivada por ciertos traumas,
trastornos mentales, necesidad de apego, etc. Un ejemplo serían las relaciones amorosas
o de amistad, en las que la persona busca satisfacer las necesidades propias de los seres
sociales que somos.

Capítulo IV. CLAVES PARA MOTIVARSE

Aprender a motivarse es fundamental para alcanzar las metas propuestas. Solo cuando
hay una verdadera motivación, nuestro esfuerzo sale a escena para conseguir aquello que
tanto deseamos. Pero es gracias a la llama de la pasión, que este termina por lograrse.

La mayoría de las personas creen que para lograr sus objetivos sólo hay que ser trabajador
y disciplinado, lo cual es cierto, pero en realidad, sólo cuando estamos verdaderamente
motivados somos capaces de lograr y conquistar nuestras metas propuestas. Cabe resaltar
que la disciplina y la perseverancia son muy importantes. Sin embargo, solo suelen
alcanzar para cumplir con el deber. Es cierto que ese deber a veces se realiza de forma
óptima, pero es la motivación la que aporta el toque mágico a todo. Es ese “extra”, ese
“plus”, que no solo sirve para cumplir con los propósitos, sino para conquistar los sueños.

Ahora bien, ninguna meta es fácil de alcanzar. De ahí que sea tan importante aprender a
motivarse. La tenacidad, una virtud indispensable para perseverar en momentos difíciles,
es hija de la motivación. Afortunadamente, aprender a motivarse está al alcance de todos.

A continuación, presentamos 10 claves para motivarse:

a) Descubre tus verdaderas pasiones

Cuando disfrutamos genuinamente de una actividad, nos permite rendir al máximo de
forma que hasta que perdemos la noción del tiempo. Cuando conseguimos descubrir qué
nos apasiona y tenemos la suerte de podernos dedicar a ello, nuestra motivación nos
permitirá afrontar la tarea y el día a día de un modo realmente efectivo. Si por el contrario,
no nos agrada aquello a lo que nos dedicamos y por tanto no contamos con una buena
dosis de motivación intrínseca, solo podremos estar motivados gracias a la motivación

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extrínseca, es decir si tenemos incentivos (económicos o de otro tipo) para seguir
adelante. Por ello es indispensable que escojas tu vida con base en lo que te gusta hacer,
puesto que estarás más motivado.

b) Visualizar una causa.

Es necesario definir la razón de fondo que nos impulsa a conseguir esos objetivos
propuestos. Es imposible aprender a motivarse uno mismo, si antes no se aprende a
identificar las causas profundas que nos mueven a actuar.

c) Pon fecha a tus objetivos.

Esto te ayudara a exigirte más a la hora de lograrlos.

d) Pensar en positivo.
Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo afrontar cada
paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva de las cosas, serás capaz de
avanzar hacia tus metas. Si por el contrario, eres una persona negativa a la que todo le
parece imposible, no harás nada para mejorar. Tu discurso interno es uno de los factores
clave a la hora de motivarte. Todos tenemos una pequeña vocecilla interna que puede
ayudarnos. Debemos aprender a gestionar su influencia y de que nuestro estado mental
es la clave para que podamos fijarnos objetivos y cumplirlos. Si tienes demasiados
pensamientos negativos, ha llegado la hora de eliminarlos e ir sustituyéndolos por
pensamientos y creencias que jueguen a tu favor.

e) Elabora un diario personal que refleje tus progresos.

Una de las claves para motivarnos a lograr un objetivo es tomar conciencia de los
progresos que vamos dando en el corto plazo. Así, percibimos que nuestros esfuerzos
están dando sus frutos y por tanto es más probable que sigamos adelante. Una buena
manera de controlar tus progresos es redactar un pequeño diario en que expliques qué has
hecho durante el día y cuáles han sido tus progresos.

f) Imagínate logrando tus propósitos.

Durante varios minutos y con muchos detalles visualiza mentalmente el resultado que
deseas alcanzar. Simplemente cierra los ojos y disfruta imaginando como percibes el

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momento del éxito y satisfacción en aquello que te has propuesto. ¿cómo te sentirías, con
quién lo compartirías?

g) ¿Comprometerse públicamente?
Anunciar a los de tu alrededor el objetivo que quieres lograr, funciona para muchas
personas, puesto que el deseo de no decepcionar o de hacer ridículo puede ser estimulo
fuerte para lograr los retos propuestos.

h) Prepara tu mente para los momentos difíciles.

Es normal que durante tu camino se presenten muchos obstáculos, pero no debes temer o
pensar de manera negativa. Si eres consciente de ellos, puedes gestionarlos para que no
te afecten. Por cada momento de bajón que experimentes, ten pensado un motivo de peso
para seguir luchando.

i) Haz una lista con tus razones para seguir motivado.

Si conoces los motivos que te empujan a seguir y esforzándote cada día, tienes mucho
ganado. ¡Puedes motivarte a ti mismo! Es bueno que escribas en un papel cuáles son tus
motivaciones, así cuando llegues a sentir que flaqueas, puedes leerlas y nuevamente te
sentirás animado.

j) La importancia de un buen consejero.

Cuando persigues un sueño, es probable que otras personas ya lo hayan conseguido antes
que tú. Contar con el apoyo de una persona con una larga experiencia puede ser clave
para que te explique algunos trucos y reflexiones para que puedas lograr lo que te
propones. También puedes buscar cursos o seminarios. Si eres capaz de empaparte de
mucho conocimiento proveniente de distintas fuentes, es probable que puedas motivarte
y seguir por el buen camino.

Inspírate con las pequeñas cosas del día a día, para motivarse es importante encontrar
inspiración en los pequeños detalles cotidianos. La inspiración puedes encontrarla en casi
cualquier cosa.

Es recomendable leer frases motivadoras como, por ejemplo:

 El futuro depende de lo que hagas hoy.

 Lo que pienses lo serás, lo que sientas lo atraerás, lo que imagines lo crearas.

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  Tan alto como llegue, puedo llegar a crecer. Tanto como busque, puedo llegar
a encontrar. Tan lejos como mire, puedo llegar a ver. Y tan grande como
sueñe, puedo llegar a ser”.
 El que no lucha por lo que quiere, no merece lo que desea.

Estas son algunas claves que puede mantenerte motivado, pero cada persona es un mundo
y seguro que puede haber otras estrategias.

Capítulo V. ÁREAS DE MOTIVACIÓN PERSONAL

El límite de cada área es responsabilidad de cada uno. La capacidad de ver con más o
menos profundidad cada una de las áreas depende de la repetición.
Debes ir añadiendo motivaciones a medida que las vayas viendo, de forma semanal,
mensual, y durante el resto de tu vida. Sólo así vivirás la vida tal como la diseñas.
Además, haciéndolo así forjas la auto-motivación, la motivación interior, que es la mayor
de las motivaciones que puede tener alguien.

Tenemos 6 áreas de motivación personal:

5.1. Área Profesional Y Financiera

Esta área es la que requiere del mayor número de habilidades. Aunque la gran mayoría
de estas habilidades son plenamente aplicables a todas y cada una de las áreas de tu vida.
Pero esto a la gente le cuesta de percibir y mucho más poderlo creer.

Por ejemplo, si sabes delegar de forma eficiente en tu empresa, puedes aplicar esta aptitud
a tu área social para desarrollar proyectos sociales con una gran eficacia. Y también la
puedes aplicar con tus hijos al determinar las tareas domésticas.

5.2. Área Familiar y del Hogar

Las motivaciones en esta área son las típicas que si realizásemos un test
personal veríamos que casi siempre se sitúan en primer lugar, por encima del área
profesional.

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Pero en la realidad pasan habitualmente a segundo o tercer término, dependiendo en todo
momento del área profesional de las personas.

5.3. Área Física y de la Salud

Es muy importante cuidarse. Cuerpo sólo hay uno. Y la capacidad de generar energía y
tener un equilibrio mental adecuado, para afrontar todas tus metas, está estrechamente
ligado al estado de tu cuerpo y, por supuesto, al de tu mente.

5.4. Área Mental y Educativa

Esta área tiene vínculos importantes en otras áreas. Y definir motivaciones concretas te
puede ayudar a conseguir tus metas en otras áreas, por no hablar del crecimiento personal
que te ofrece.

La parte mental y educativa de las personas llega a crear una base vital y necesaria de
aptitudes, habilidades y mejora de capacidades, que permiten conseguir la superación
personal necesaria para hacer realidad todas tus metas.

Es el área de “el saber no ocupa lugar”, que grandes ventajas llega a ofrecer
indirectamente a todos quienes la cultivan junto a sus otras áreas.

5.5. Área Social y Cultural

Hay motivaciones de esta área que podrían estar perfectamente en el área mental y
educativa, y a la inversa. El motivo es que dependiendo del enfoque que tú quieras, tu
motivación pertenece a un área o a la otra.

5.6. Área Ética y Moral

Esta última área es el área envolvente de todas las demás áreas. Es el área donde
cuestionas tus valores, tu conducta en según qué condiciones y por supuesto donde los
pasos en tu desarrollo y superación personal te facilitan mucho el camino hacia tus metas
y tus ilusiones.

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En esta área es donde aprendes a conocerte mejor y donde te das cuenta que tu forma de
pensar y hábitos van a determinar todas tus metas, independientemente del área de la cual
formen parte. Es la gran área donde se forja realmente el concepto de la superación
personal, el crecimiento personal e incluso la motivación personal.

Capítulo VI. MOTIVACIÓN PERSONAL POR ÁMBITOS

6.1. Motivación Laboral.

La motivación laboral está definida como la capacidad que tienen las empresas y
organizaciones para mantener el estímulo positivo de sus empleados. Según, Toro (1992)
menciona que “la motivación dentro del ámbito laboral es definida actualmente como el
proceso que activa, orienta, dinamiza y mantiene el comportamiento de los individuos
hacia los objetivos esperados”. De esta manera, la motivación laboral implica la
capacidad que tienen las empresas de mantener implicados a sus empleados para el
ofrecer el máximo rendimiento y compromiso de estos para el logro de los objetivos
marcados por la organización. Además, se considera la mejor forma para que los
trabajadores se sientan importantes para la organización y por tanto den lo máximo por
ella.

6.2. Motivación escolar

La motivación escolar es el proceso interno por el cual los alumnos sienten un deseo
independiente por aprender, mejorar y ampliar sus conocimientos. Algunos autores como
(Beltran, 1993)indican que “es un proceso que activa la conducta, la direcciona y la
mantiene en el tiempo”. Cabe mencionar, que la motivación escolar es uno de los factores
más importantes para obtener buenos resultados académicos, además debemos de agregar
que la motivación escolar no solo impulsa al estudiante a adquirir un compromiso, activo
frente a su aprendizaje, sino que, también le permite perseverar ante los posibles
obstáculos y lograr los objetivos propuestos en el contexto educativo.

6.3. Motivación empresarial

La motivación empresarial es una herramienta que surge a partir de la búsqueda de

motivos en el ámbito de la empresa que nos inspira a generar acciones para lograr un
resultado. Según Stoner la motivación es “lo que hace que las personas funcionen”. Así,

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se puede mencionar que es una herramienta muy útil a la hora de aumentar el desempeño
de los empleados, pues nos menciona la posibilidad de incentivarlos a que lleven a cabo
sus actividades de la mejor forma. Por otro lado, se menciona que a través de este
mecanismo se encuentra lo necesario para alcanzar cualquier meta en el ámbito
empresarial, ya que, además, comprende un alto rendimiento de parte de la empresa.

6.4. Motivación familiar

La motivación familiar aportada por sus integrantes es vista como un factor fundamental,
para llevar a cabo las metas u propósitos. Durkheim (1983) la sintetiza como “el mejor
antídoto contra la anomia y desorganización social”. En pocas palabras, la motivación es
clave para que sus integrantes de cada, logren sus objetivos personales.

6.5. Motivación deportiva

La motivación deportiva, es la característica que induce y dirige al comportamiento

humano. (Littman, 1958)señala que “La motivación se refiere al proceso o condición que
puede ser fisiológico o psicológico, innato o adquirido, interno o externo al organismo
el cual determina o describe por qué, o respecto a qué, se inicia la conducta, se mantiene,
se guía, se selecciona o finaliza; este fenómeno también se refiere al estado por el cual
determinada conducta frecuentemente se logra o se desea; también se refiere al hecho de
que un individuo aprenderá, recordará u olvidará cierto material de acuerdo con la
importancia y el significado que el sujeto le dé a la situación”. Por otro lado, para
enfatizar la motivación deportiva mencionamos que, los diferentes deportes son un área
excelente para el desarrollo de la motivación intrínseca pues ofrecen a sus practicantes la
oportunidad de afrontar nuevos retos, competir para superar a otros o mejorar
individualmente, desarrollar habilidades nuevas, planificar nuevos objetivos, etc.

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 CONCLUSIÓN
Como conclusión del trabajo cabe destacar que:

 La motivación personal es fundamental para realizar cualquier actividad, pues

sirve como motivo para realizar nuestras actividades de la mejor forma y así,
sentirnos satisfechos del trabajo o la actividad realizada. En pocas palabras, es
utilizado no solo en el capo laboral sino utilizado en nuestra vida cotidiana para
el mejor desenvolvimiento personal.
 Hoy en día parece ser que las personas hacemos las cosas por hacer y ya, y no
debería ser así, más en estos tiempos de pandemia, en donde la buena actitud y las
ganas de salir adelante a pesar de la adversidad, deben prevalecer, por ello la
motivación personal o la automotivación ya no solo es importante también
necesario para afrontar y poder vencer esta crisis mundial.

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