ANEXO – NICOLAS ORTIZ

TESTS TECNICOS

TEST DE PRECISIÓN DE PASE

DESCRIPCIÓN: El jugador tratará de introducir los balones en las pequeñas porterías de 1 metro de
ancho cada una, debiendo hacerlo en el menor tiempo posible y a una intensidad realmente alta,
se contabilizan los aciertos.

MATERIALES: 5 arcos, 5 balones.

OPINIÓN: Para mí, es muy importante conocer la precisión de un jugador al hacer el ejercicio a una
intensidad muy alta, ya que, al momento de jugar es lo que se buscará. También al hacerlo con la
presencia de fatiga, la técnica disminuye por lo que es importante practicarla.

TEST DE CABECEO

DESCRIPCIÓN: Consiste en evaluar la capacidad que tiene el jugador para impactar el balón con la
cabeza, el ejercicio consiste en marcar 2 zonas de 6 metros y 10 metros. La primera zona es la de
impacto y la segunda será la medición de la distancia que recorre el balón.

MATERIALES: platillos, Balón, metro.

OPINIÓN: En mi opinión este ejercicio si es válido para el futbol ya que el cabeceo es una acción
que se da repetidamente a lo largo del juego, más que todo para los defensas y delanteros, es por
esto que el test nos permite conocer el estado del cabeceo del jugador y si es necesario tener
mejoría, se ejercerá practica en este gesto técnico y tener la posibilidad de mejorarlo.
TEST DE CONDUCCIÓN DE BALÓN

DESCRIPCIÓN: El jugador deberá seguir el recorrido ya demarcado, a una alta intensidad y en el

menor tiempo posible.

MATERIALES: 10 conos, cronometro,

OPINIÓN: Me parece que es un buen ejercicio pues tiene una de las acciones mas importantes en
el futbol, es muy bueno ya que abarca cambios de dirección y de ritmo que es fundamental en
este deporte.

TESTS FISICOS

TEST 10 METROS

DESCRIPCIÓN: Este ejercicio consiste en medir la capacidad de aceleración del jugador, se sitúa en
posición de salida y la prueba consiste en pasar los 10 metros en la menor cantidad de tiempo.

MATERIALES: pista de 10 metros, cronometro

OPINIÓN: es una prueba que mide la rapidez del jugador y nos permite conocer su explosividad ya
que para el futbol es muy importante tener jugadores rápidos y explosivos
TEST INTERMITENTE 30-15

DESCRIPCIÓN: La prueba consiste en correr ida y vuelta durante 30 segundos separados por
periodos de recuperación pasiva de 15 segundos. Finaliza cuando el jugador deja de correr.

MATERIALES: Conos, Espacio amplio, delimitación de espacios.

OPINIÓN: Es una prueba que permite estimar el consumo de oxígeno y la velocidad aeróbica
máxima, se relaciona con la intermitencia que es lo que se muestra que pide el juego, generar la
resistencia a los intensos momentos que el juego exige.

TEST DE POTENCIA

DESCRIPCIÓN: El sujeto se ubica sobre la línea de salida, flexionaran sus piernas como si fueran a
realizar una sentadilla para obtener impulso, realizaran el salto con ambos pies.

MATERIALES: superficie plana de 7m, cinta métrica, conos o demarcación

OPINIÓN: El ejercicio cuenta con un aspecto físico requerido en el futbol, la fuerza explosiva en las
piernas, ya que esta lleno de movimientos fuertes por lo que este debe estar entrenado ya que el
objetivo es estimar la potencia de los miembros inferiores.
 TESTS MOTORES

TEST DE WELLS Y DILLON

DESCRIPCIÓN: sirve para evaluar la flexibilidad en el movimiento flexión de tronco desde la

posición de sentado con piernas juntas y extendidas, Mide la amplitud del movimiento en término
de centímetros

MATERIALES: un cajón de madera con las medidas

OPINIÓN: este test nos permite conocer la flexibilidad del sujeto, pienso que es importante ya que,
al jugar al futbol, la elasticidad y un buen trabajo es importante para evitar lesiones

TEST DE VALORACIÓN ARTROMUSCULAR Y FUNCIONAL

DESCRIPCIÓN: un test de valoración artromuscular y funcional se utiliza para ver si los jugadores
tienen rangos de movimientos correctos o normalizados, alguna asimetría disfuncional o alguna
zona debilitada para el trabajo optimo de fundamentos y habilidades

OPINIÓN: Pienso que es importante generar una valoración en cuanto a conocer si el jugador
cuenta con limitaciones y así tener la capacidad de desarrollar al máximo su potencial futbolístico.
TEST DE VELOCIDAD DE REACCIÓN

DESCRIPCIÓN: consiste en que, según un estímulo auditivo, el jugador tendrá que salir a correr una
distancia de 10 metros, ya que se determinará la velocidad de reacción, no importará la distancia
que recorra. Sin embargo, se tiene en cuenta la coordinación dinámica general y la rapidez de los
movimientos.

MATERIALES: Cronometro, registro de tiempo, espacio.

OPINIÓN: pienso que es un test que gracias a que se determina los movimientos que realiza el
sujeto, también es importante conocer la velocidad con que realiza dichos movimientos.

TESTS TACTICOS

TEST TACTIC0 1

DESCRIPCIÓN: consiste en un 4vs2 en 2 zonas, los jugadores se ubicarán en parejas y trataran de

quitar el balón a los otros, la pareja que esta adentro, tendrá que recuperar el balón 3 veces, de
las 2 parejas que estén afuera el que se equivoque mas veces, entrará y hará el mismo ejercicio

MATERIALES: platillos, Balones

OPINIÓN: Pienso que sirve para el futbol ya que se evidencian los dos momentos del juego, los que
están adentro, buscaran recuperar el balón, pues están en inferioridad en defensa y buscaran
tapar líneas de pase, mientras que, los que están fuera tendrán el objetivo de no perderla, El
objetivo es el mantenimiento del balón y cambio de juego entre las zonas.
TEST TAPAR LINEAS DE PASE

DESCRIPCIÓN: Consiste en trabajar el aspecto defensivo de cerrar líneas de pase, por lo que se
conforman 3 grupos de 3 personas, primero, 6 jugadores rodeando un área intentaran filtrar
balones, mientras que un grupo de 3 intentara evitar que le filtren balones, luego se rotan los
grupos y se repetirá el trabajo.

MATERIALES: Balones, platillos, 9 jugadores.

OPINIÓN: pienso que es funcional para el ámbito defensivo en el futbol ya que en un equipo los
jugadores deberán estar atentos y cortar líneas de pase que genere el rival.

TEST TACTICO 3

DESCRIPCIÓN: Cuenta con 3 equipos conformado por el mismo numero de jugadores, 3 zonas y
consiste en la posesión de la pelota con la presión del equipo rival, la idea es realizar un numero
de pases y realizar un cambio de zona. El equipo que pierde el balón es el que juega en el medio y
tratará de recuperar el balón.

MATERIALES: Platillos, balones.

OPINIÓN: Pienso que es importante generar la tenencia del balón en grupos y espacios más
grandes ya que se generan sociedades en el equipo y se trabaja la presión organizada, tapar líneas
de pase y cambios de banda (zona).
REFERENCIAS

- https://soccerinteraction.com/es/test-de-pretemporada-para-la-preparacion-fisica-en-el-
futbol
- https://www.um.es/web/medicinadeportiva/contenido/planificacion/pruebas/velocidad
- https://www.youtube.com/watch?v=YYn6eVeOY4Y
- https://misamistosos.com/tests-usados-en-futbol-para-evaluar-el-rendimiento/
- https://danielpereiracoach.com/test-30-15-ift/
- https://www.youtube.com/watch?v=2xl-gkOGNT8
- https://glosarios.servidor-alicante.com/educacion-fisica/test-motores
- https://blog.base.net/para-que-sirve-el-test-vma-velocidad-maxima-aerobica-y-para-
quien-es/#:~:text=El%20test%20de%20Velocidad%20M%C3%A1xima,m%C3%A1ximo
%20de%20sus%20capacidades%20respiratorias.
- https://www.misentrenamientosdefutbol.com/entrenamientos/tactica/ejercicio-tapar-
lineas-pase-interiores
- https://jaimesegundo.es/j2/documentos/DEPARTAMENTOS/Educacion%20Fisica/2ESO/
CONDICI%C3%93N%20F%C3%8DSICA/TEST%20Y%20BAREMOS%20APTITUD%20FISICA.pdf
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