INFORME DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA FUTSAL

Introducción: Este informe detalla una sesión de entrenamiento de fútbol diseñada para mejorar
aspectos clave del rendimiento deportivo, como la velocidad, agilidad, coordinación, habilidades
de dribbling y precisión en los tiros a portería. La sesión consta de seis ejercicios distintos, cada
uno enfocado en un conjunto específico de habilidades. El objetivo de esta sesión es preparar a
los jugadores para enfrentar los desafíos físicos y técnicos que el fútbol exige, al mismo tiempo
que se promueve el trabajo en equipo y la mejora continua. A lo largo de este informe, se
describirán en detalle cada uno de los ejercicios, se presentarán observaciones clave y se
ofrecerán recomendaciones para futuras sesiones de entrenamiento.

Objetivo de la Sesión: Mejorar la velocidad, agilidad, coordinación, habilidades de dribbling y

precisión en los tiros a portería.

Descripción de la Sesión:

Ejercicio 1: Carrera entre Conos

- Material Necesario: Tres conos bajos separados por 2 pies cada uno.

- Instrucciones:
1. Colocamos tres conos en una línea recta.
2. Los jugadores inician con un trote o carrera de velocidad desde el primer cono hacia el
segundo.
3. Cambian de dirección rápidamente y corren de espaldas al primer cono.
4. Continúan avanzando hacia el tercer cono y repiten el cambio de dirección corriendo de
espaldas al primer cono.
5. Esto se realiza de manera rápida, coordinando también los movimientos de brazos.

- Repeticiones: Se realiza este ejercicio tres veces.

Ejercicio 2: Salto entre Conos

- Material Necesario: Tres conos adicionales en fila separados por 2 pies cada uno.

- Instrucciones:
1. Junto a los tres conos anteriores, colocamos otros tres conos en fila.
2. Los jugadores inician en un extremo y pasan rápidamente "saltando" entre los conos,
pisando con ambos pies en cada espacio entre los discos.
3. Al final, un pie toca el suelo y el otro queda ligeramente suspendido en el aire.
4. Luego, retornan haciendo lo mismo en la dirección opuesta, manteniendo la coordinación y
rapidez.

- Repeticiones: Se realiza este ejercicio tres veces.

Ejercicio 3: Zig Zag y Tiro a Portería

- Material Necesario: Cinco conos altos separados por 3 pies cada uno y un balón de futsal.
Además, se coloca una portería al final.

- Instrucciones:
1. Los jugadores inician en un extremo opuesto a la portería.
2. Corren en zigzag entre los cinco conos hasta llegar al balón.
3. Patean el balón en dirección a la portería con el objetivo de anotar un gol.

- Repeticiones: Los jugadores pueden realizar este ejercicio 1 vez para mejorar su precisión en
los tiros.

Ejercicio 4: Salto en Escalera y Tiro a Portería

- Material Necesario: Una escalera de agilidad al lado de los conos y un balón de futsall.

- Instrucciones:
 1. Los jugadores saltan entre los espacios de la escalera con ambos pies en cada uno.
2. Luego, corren hacia el balón colocado al final de la escalera y lo patean en dirección a la
portería.

- Repeticiones: Repetir este ejercicio 1 vez para mejorar la coordinación y precisión.

Ejercicio 5: Carrera en Zig Zag y Tiro a Portería

- Material Necesario: 6 conos bajos colocados en zigzag y un balón de futsall.

- Instrucciones:
1. Los jugadores corren en zigzag entre los conos bajos.
2. Al llegar al último cono, patean el balón a la portería en un intento de anotar un gol.

- Repeticiones: Los jugadores pueden realizar este 1 vez para mejorar su velocidad y precisión
en los tiros.

Ejercicio 6: Salto entre Conos y Tiro a Portería

- Material Necesario: Un cono bajo y cinco conos en zigzag, más un balón de futsall.

- Instrucciones:
1. Los jugadores inician en el primer cono bajo.
2. Van pateando el palón entre los conos en zigzag.
3. Al llegar al último cono, patean el balón hacia la portería.

- Repeticiones: Los jugadores pueden realizar este ejercicio 1 vez para mejorar su agilidad y
precisión en los tiros.
Conclusiones:

- La sesión de entrenamiento se centró en mejorar una variedad de habilidades clave para el

futsal, incluyendo la velocidad, agilidad, coordinación, dribbling y precisión en los tiros a
portería.
- Cada ejercicio se diseñó para desafiar a los jugadores de diferentes maneras y fomentar su
desarrollo físico y técnico.
- Se recomienda seguir incorporando estos ejercicios en futuras sesiones de entrenamiento para
mantener y mejorar estas habilidades esenciales.

Este informe proporciona una descripción detallada de la sesión de entrenamiento, los ejercicios
y los objetivos específicos de cada uno.