30

recetas de batidos
para
desintoxicación, energía
y pérdida de peso

¿Quieres más energía?

¿Necesita bajar de peso?

¿Necesita deshacerse de las toxinas en su cuerpo?

¿Te sientes cansado y drenado?

Por: T.M. Barrett-Wms.



Libro: 1 serie 1 de TMBarrett-Wms.

Barrett Book editor derechos reservados 2015 BB CO. & libros

 30 recetas de smoothie
para
desintoxicación, la energía y perder peso
por T M BARRETT-WMS


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puede ser reproducida, almacenada en un sistema de recuperación, o
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en comentarios impresos sin el permiso previo del editor.




Introducción:

Bienvenida, 30 recetas de smoothie para desintoxicación, energía y pérdida de
peso. Por lo tanto, antes de real empezar hacer batidos; Quiero que considerar
algunas razones muy importantes por qué usted debe elegir para hacer batidos
será beneficiosos para usted. Todo lo que voy a compartir con ustedes, es acerca
de mí.

¿Piense en estas preguntas por un momento: ⦁ quiere tomar el control de sus
hábitos alimenticios poco saludables?
⦁ ¿Necesita un seguro fácil bajo en calorías, baja en carbohidratos, sin grasas,
dieta de alimentos?
 ⦁ ¿usted se siente cansado, drenado, un sólo agotados de energía?
⦁ ¿tienes problemas con el estreñimiento?
⦁ ¿Sabe usted que muchos de los alimentos y bebidas están cargados de toxinas?
⦁ y, sólo porque eres una persona diabética no significa que no se puede comer
sano, también!

Bueno, si usted puede responder sí a cualquiera de las preguntas que he
mencionado, necesita esta opción batido de reemplazo de comida en su vida. Es
tan fácil empezar. La preparación es muy simple y fácil de hacer. Una vez que se
empieza hacer a batidos diariamente vas a pensar; Debo haber sido haciendo esto
hace mucho tiempo.

Déjame contarte una pequeña historia... Bueno, no hasta hace mucho tiempo;
Era esta persona que quería comer lo que quería. Hola, salgo con el otro equipo
de enfermería y deberá pedir alimentos deliciosos que realmente podrían obtener
esos jugos que fluye. Pero,' d también comenzaron a poner en un montón de
peso. No pongo todos a la vez. Poco a poco aumenté mucho de peso. Pasé de
una talla 7/8 a un tamaño de 10/12 a un tamaño de 16/18. Y supongo que lo que
soy corto.





Así que, ya sabes bebé tenía un montón de espalda... Demasiado... Si sabes lo
que quiero decir. Bien, cualquier manera, tenía que hacer algo rápido. Ahora,
lo curioso es que estoy en el campo de la salud. Le estoy dando a todos mis
clientes buenos consejos de comer sano pero no estoy usando lo mismo. Hasta
que un día, mientras caminaba por el corredor; y una mujer de mi juventud me
llamada. Vuelta a la dirección de la llamada y era un viejo amigo del colegio.
Dijo TT casi no reconocer, usted finalmente poner en peso. Yo sabía que lo tenía
que ser una persona de mi pasado, porque, sabe uno sabía mi apodo en el
trabajo. Así, teníamos un número de teléfono muy buena charla intercambiaron
un eamils e incluso tomó algunas fotos. ¿Qué hizo? ¿No sé qué estaba
pensando? Porque en las fotos me di cuenta de que realmente he cambiado. De
pie junto a ella; ella era todavía muy cabida apenas había ganado ningún peso
real en absoluto. Pero, para mi Hey, junto a ella; Era un baloncesto a pie. ¿No te
das cuenta de cuánto has conseguido hasta que alguien de tu pasado demuestra
para arriba y de repente te das cuenta de donde salió el viejo TT más delgado?
¡ Tenía que recuperarla! Caminaba a mi unidad, empecé a volver a mirar esas
fotos que acaba de tomar, como no estaba contento con lo que vi.
Así que, decidí tomar mi propio Consejo; y el trabajo hacia un estilo de vida
comer saludable. Uno que no sería tan duro conmigo, algo que podría hacer a
diario con cualquier esfuerzo o preparación. Y supongo que lo que aquí estoy
ahora compartir con ustedes el milagro solía gt mi más sexy, delgado me. Seré
más viejo ahora, pero no tengo que mirar como soy listo para un caminante.
Todavía hay mucha vida dejado en mí. ¿Has alguna vez darse cuenta de que
cuando gt más pesado empiece a actuar más. Una le deje de ser activo.
Comienzas a hacer más actividades que requieren poco esfuerzo o fuerza. No
realizarlo, pero que había recibido perezoso. Yo uso a pie de la estación de tren
después del trabajo. Al mediodía que utilizo demasiado pasear por el hospital
una vez que caminar y comer nuestro almuerzo. Tuve que volver a mi vida
activa.
por lo tanto, los mayores tenemos las necesidades de nuestros cuerpos más
vitaminas y minerales en nuestra dieta. A menudo, veces no comer bien ni tienen
los nutrientes necesarios adicionales que nuestros cuerpos necesitan para
mantener un estilo de vida saludable. Así, cuando nuestro cuerpo no recibe la
cantidad suficiente de nutrientes, vitaminas y minerales, ocasional empiece a
sentirse cansado y drenado. Nuestros cuerpos están tratando de decirnos algo,
pero no estamos escuchando. Tenemos que colocar esa hamburguesa y papas
fritas y cebolla anillos etc.. Su cuerpo es que necesitan una desintoxicación!
Una desintoxicación es cuando se reduce el consumo de grasa alto en calorías,
alta, alimentos altos en carbohidratos. Este tipo de alimentos tienen poco valor
nutricional. Todo haz de comer de esta manera se agrega peso. Lo que tu
cuerpo necesita es verduras y frutas crudas. Comer un montón de frutas una
verduras ayudarán a un estilo de vida comer saludable, mediante la adición de
toneladas de vitaminas y minerales, nutrientes que son muy necesaria para
sentirse libre y feliz.

No quieres tener más energía, para hacer las cosas que amas. Como pasar
cantidad de tiempo y energía con los seres queridos. Y, no consigue que
cansado, agotado sensación, de estar sólo fuera durante unas horas; un ahora
necesita ir a casa porque tus cansados. Realmente y cuando llegas allí, vas a
hacer un gran emparedado y una bebida; y ahora supongo que lo que realmente
sientes soñoliento y cansado. Así, qué vamos a la cama y acostarse comer
nuestra comida y caen en un sueño.

Muchas veces sus nuestras acciones y decisiones que tomamos que nos causan
aumento de peso no deseado. por decidirse a chang lo que pones en tu boca
puede agregar yers a tu vida. Sólo decidiendo dejar el hoagie, filete de queso,
papas a la francesa y anillos oinion y batido de leche. Sé que todos saben bien!
Pero, qué haces a su uno mismo interno alcanzarán con usted. Realmente lo
hará. Tienes que considerar por un momento; ¿lo estoy haciendo a mi mismo en
el largo plazo? Yo estoy agregando aumento de peso indeseado, que puede
causar inflamación y possiblie de la enfermedad. Es hora de tomar el control de
sus hábitos alimenticios. Opción para vivir un estilo de vida más saludable.

¿Por qué?
1. bueno, quiero participar en tu tiempo libre de los niños; ¿para tiempo de juego
de la instancia, de la escuela proyectos, después de la escuela de excursión a del
playgound o el Parque?
¿2. no quieres ser capaz de tener suficiente energía para participar en actividades
al aire libre con tu familia y seres queridos?
¿3. no trató de sentarse en ese sofá? ¡Levántate!
4. ¿Qué quanity pasarlo con tus hijos grandes? ¿Quieres los niños grandes usted
pensar como los padres de gran que no cualquier hacia fuera puerta actividades
con ellos. Todo lo que hacen es sentarse en el sofá y ver televisión y comer. Se
sabe diversión!
Por lo tanto, Levántate de ese sofá! No importa cómo es viejo son. Realmente,
eres como piensas! Así que, ¿qué estás pensando en su auto que usted necesita
para cambiar? Bueno, si crees que tu demasiado pesado es tiempo de pasar.
Cualquier comportamiento que negativily afecta a tu vida puede cambiar un
alterado.


¡ Vamos obtener de lt en movimiento!
En primer lugar, guarde los aperitivos poco saludables y los alimentos. Hoy en
día, es un nuevo día! Tienes que decidir a tomar esta decisión; sólo va a suceder
porque usted decidió cambiar lo que el comer. Así que, ¿has hecho tu mente
todavía? Vamos; vamos a conseguir comenzado ea y vamos a empezar a comer
sano. Usted puede hacerlo! ¡ Es tan fácil y simple!
Por lo tanto, lo primero es lo primero antes de comenzar; tienes que comprar
una licuadora. Esto es lo único real herramienta de cocina vas a necesitar. Me
gusta usar tarros de manson para mis batidos. Sin embargo, puede utilizar
cualquier tipo de vaso o taza de su elección.

Así que, empecemos: ⦁ he creado cinco tipos de batidos ⦁ voy a dar las
instrucciones de paso a paso en preparación ⦁ también, voy a explicar los
beneficios de beber ciertos tipos de batidos ⦁ pero, antes de empezar con las
recetas de smoothie, voy a compartir con ustedes un tema extra - jugo en
ayunas.

5 tipos de batido son: ⦁ batidos para bajar de peso ⦁ batidos para desintoxicar ⦁
licuados para diabéticos ⦁ batidos para antiinflamatorio ⦁ batidos de energía así
que vamos a empezar: antes de extraer los mezcladores; Quiero empezar con un
tema que es muy importante para mí, así que quiero compartir con ustedes un
tema en - jugo en ayunas. Primero antes de empezar con los batidos. Creo que
este tema también será muy beneficioso también.

EXTRA - ¿qué es un jugo rápido?
Un jugo rápido es un tipo de dieta de desintoxicación o limpieza que consiste en
consumir el jugo crudo frutas y verduras y agua por un período corto de tiempo.
Es considerado uno de los métodos más rápidos de desintoxicación debido a la
toma de comida reducida y ausencia de alimentos sólidos. Un típico jugo rápido
dura tres a siete días. El jugo puede ser extraído en casa usando un exprimidor.

Cómo empezar:
1) así que antes de comenzar un jugo rápido primero tienes que preparar 3 días
antes de su fecha de inicio. Ciertos alimentos, como café, azúcar, carne, lácteos,
alcohol y trigo son eliminados para reducir dolores de cabeza, ansiedad y otros
síntomas de abstinencia. Ahora, mientras que el eliminar el café y azúcar, carne
y productos lácteos de su dieta durante tres días debe empezar a comer más
verduras y beber mucha agua. Él también ayuda a considerar comenzar un
intestino o colon cleanse sistema para ayudarle a eliminar todos los residuos.

día 6:57 jugo rápido una vez su listo para comenzar el jugo rápido lo recomienda
beber alrededor de 32 a 96 oz de jugo. Al menos la mitad de lo que la bebida
debe tener jugo de vegetales verde ricos en clorofila.
Este es un ejemplo de un jugo de 3 a 7 días rápido: al levantamiento: agua tibia
con limón almendra o nuez de la India "milk" vegetal verde jugo verde jugo de
vegetales remolacha, zanahoria, manzana jugo verde jugo vegetal almendra o
nuez de la India "milk" agua tibia o temperatura ambiente puede consumirse
entre cada jugo para promover la eliminación.

Para optimizar la absorción de nutrientes, jugo rápido recomendamos beber el
jugo poco a poco en lugar de tragar saliva lo. El jugo es típicamente consumen
un par de horas, con la bebida final del día por lo menos tres horas antes de
acostarse.
Frutas y verduras que se utilizan para hacer los jugos a menudo incluyen: 1.
espinacas 2. Manzana 3. Col 4. col 5. Zanahoria 6. Apio 7. Remolachas 8.
Vegetales de hojas verdes Nota: se ha sugerido que los aguacates y los plátanos
no jugo bien; pero he encontrado que plátanos jugo bien con una buena
licuadora. Asegúrese de que usted Lave los productos, para eliminar los residuos
de plaguicidas.

Los beneficios del jugo: 1) actividad física: ejercicio suave como caminar puede
ayudar a aumentar la circulación sanguínea y.

2) promoción de eliminación: son toxinas almacenadas en nuestro cuerpo que
necesitan ser eliminados; durante una desintoxicación total cleanse libera nuestro
sistema para excretar todas las toxinas. Mientras que en un jugo de lo ayuno
recomienda el colon enema de irrigación al comienzo de un jugo rápido. U otro
método para promover la eliminación incluyen laxantes herbarios, tales como té
de Sen o cáscara sagrada, desintoxicación tés y producto flúido creciente.

3) bienestar de mente y cuerpo: el estrés es un factor alto en nuestra vida
cotidiana del día a día. Y el estrés puede tener efectos negativos sobre la salud y
puede deteriorar la desintoxicación. Permitir que la mente descanse por practicar
respiración, relajación muscular o meditación. Tratar de conseguir un montón de
resto. Ir a la cama tan pronto como usted pueda y toma siestas si es posible.


Alimentos que incluyen frutas ⦁ ⦁ de frutas frescas o congeladas sin endulzar,
jugo natural ⦁ secado fruta - sin azúcar, en cantidades limitadas, tales como
fechas, pasas, arándanos, bayas de goji

Verduras
⦁ verduras probablemente particularmente buena desintoxicación alimentos
incluyen brócoli, coliflor, brotes de brócoli, cebolla, ajo, alcachofas, remolacha y
oscuros hojas verdes como col rizada, berza y acelgas.
Verduras de mar
⦁ incluyendo algas, hojas de nori, maíz
⦁ wakame - evitar maíz como formando ácido NOTA
⦁: algunas personas son sensibles a la familia de nightshade de verduras, como
tomates, pimientos, berenjenas y patatas y tal vez desee evitar los granos y
almidones ⦁
⦁ quinua
⦁ alforfón
⦁ mijo
⦁ amaranto arroz salvaje
⦁ avena de arroz

granos enteros son preferibles, pero pueden permitir que productos hechos de la
anterior como pasta de arroz, fideos de alforfón puro, galletas de arroz y pan
frijoles y leguminosas ⦁ split ⦁ de guisantes amarillas y verdes lentejas ⦁
habichuelas adzuki

Nueces y semillas ⦁ almendras ⦁ anacardos ⦁ nueces ⦁ girasol ⦁ calabaza semillas
⦁ semillas ⦁ chia semillas ⦁ cáñamo semillas de sésamo, coco ⦁ cáñamo tuercas,
especialmente los cocos ⦁ tahini ⦁ tuerca y mantequillas hechas sólo con
permitieron ingredientes ⦁ maní y mantequilla de maní - generalmente no
recomendada ⦁ elige frutos secos crudos, sin sal y semillas.
Aceites ⦁ prensado en frío, aceite de oliva extra virgen ⦁ cáñamo petróleo ⦁ aceite
lino ⦁ chia aceite ⦁ almendra aceite ⦁ aceite de aguacate ⦁ aceite de coco ⦁
cártamo, sésamo y aceites de girasol en cantidades limitadas (debido a los ácidos
grasos omega-6) ⦁ A desintoxicación dieta es una dieta a corto plazo, enfocada a
promover la eliminación de productos químicos no deseados y toxinas
ambientales y dietéticas del cuerpo. Aunque las dietas de desintoxicación varían,
aquí está una lista de alimentos a menudo se evita.

Se evitan los productos lácteos y huevos los huevos y todos los productos
lácteos, incluyendo: ⦁ leche ⦁ queso ⦁ queso cottage, crema agria ⦁ ⦁ ⦁ yogurt
mantequilla ⦁ helado y yogurt congelado trigo trigo y los productos que
contienen trigo, como pan y pasta.



Edulcorantes ⦁ refinado azúcar ⦁ cualquier blanco azúcar ⦁ cualquier azúcar
morena ⦁ jarabe de maíz de alta fructosa ⦁ evaporada jugo de caña ⦁ edulcorantes
artificiales sin Gluten todos los granos que contienen gluten, como trigo, cebada,
centeno, espelta, triticale, kamut, cuscús, salvado y farina soja ⦁ tofu ⦁ soya leche
⦁ soja yogurt ⦁ salsa de soja ⦁ soja proteína polvo ⦁ tempeh ⦁ café y las bebidas
con cafeína café ⦁ té ⦁ refrescos


Alimentos para comer durante una desintoxicación limpian: líquidos: agua
destilada, infusiones (puede incluir cardo, raíz de bardana y diente de León para
ayudar al hígado y riñones), té verde, bebidas verdes, (hierba de trigo, espirulina,
chlorella).

Panes y granos: arroz integral, trigo sarraceno, brotado de pan integral (trigo-
libre).

Proteína: Pescado blanco pequeño fresco; Salmón salvaje; lentejas; arvejas;
garbanzos; negro, riñón, adzuki, blanco, pinto o cualquier otra variedad de
legumbres secas.

Hortalizas: Al menos {9} porciones por día se recomienda. Deben incluir
verduras: brócoli, coles de Bruselas, coliflor, cebolla, rábano, raíz de bardana,
nabos, colinabo, puerros, oscuros y hojas verdes (col rizada, berza, mostaza,
nabo o diente de León verdes, bok choy, berros).

Fruta: Frutas de temporada. (excepto limón y Lima, que es muy depurativa para
el hígado). Manzanas y peras son grandes limpiadores.

Grasas: Aguacate, nueces y aceite de semilla de lino, aceite de oliva y aceite de
pescado, para una dosis diaria de ácidos grasos y grasas buenas.

Edulcorantes: No edulcorantes naturales de edulcorantes deben ser uso: fruta
edulcorante, melaza, jarabe de arce, néctar de agave y la stevia.

Hierbas y especias: canela, comino, cúrcuma, anís estrellado, semillas de hinojo,
eneldo, ajo, jengibre, orégano, perejil, Romero, tomillo, cilantro, salvia,
albahaca, cebollino.

Alimentos a evitar durante una desintoxicación limpian: líquidos: evitar
refrescos, café, té negro, alcohol, leche. Zumos de fruta consumidas en cantidad
limitada o no y restringe a jugo de arándano sin azúcar y zumos presionados.

Panes y granos: evitar que todo pan blanco, harina blanca, arroz blanco, trigo y
todo grano y harina con gluten. Estos incluyen cebada, Bulgar, farina, harina de
graham, centeno.

Proteína: Deben evitarse los productos de soya, embutidos, embutidos
procesados, conservas de carnes, mariscos, peces cultivados orgánica salmón,
grandes depredadores y de alta mar (como el marlin, tiburón, delfín, atún, pez
espada, ma-Hola ma-Hola) debe evitarse.

Productos lácteos: evitar totalmente; productos lácteos.

Nueces y semillas: maní y mantequilla de maní, castañas y nueces de
macadamia.

Verduras: evitar la patata, tomate, berenjena, dulce y pimientos picantes,
pimienta, tomates, pimentón y pimientos.


⦁ Si quieres quemar grasa, usted desea incluir ingredientes batidos basados en
plantas que tienen los siguientes efectos de pérdida de peso: arranque
⦁ su digestión
⦁ quema exceso grasa
⦁ reducir y expulsar el colesterol malo
⦁ proporcionan energía para su sistema cardiovascular
⦁ de desintoxicación e hidratan tu cuerpo
⦁ promover movimiento de intestino sano
⦁ disminuir su apetito por los alimentos procesados y azúcares

Jugos y licuados pueden ser grandes adiciones a nuestra ingesta diaria de
alimentos. Proporciona una dosis concentrada de nutrientes y puede ayudar a
calmar las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Los profesionales de la
medicina funcional están recurriendo cada vez más a protocolos dietéticos ricos
nutrientes para ayudar a sus pacientes, y muchas de las bebidas mencionadas
aquí pueden complementar una dieta curativa.
Algunas cosas para recordar: siempre masticar tu jugo o licuado. ¿Por qué?
Masticar alimentos libera enzimas digestivas que nos ayudan a asimilar los
nutrientes. Esto es especialmente importante dada la epidemia de tripa y
trastornos digestivos, frente a la cultura moderna, tan tomar lento, saborea su
bebida y masticar por lo menos un poco antes de tragarla. Tu estómago se
muchas gracias.
Recuerde que jugos y bebidas verdes son muy enfriamiento. Va en un jugo de
limpiar en el invierno puede ser muy problemático, porque la naturaleza térmica
de zumos y batidos verdes es fresco y húmedo. Que refrigeración, humectación
energía puede aterrizar en nuestros tejidos y nos hacen frío y dolor. Si vas a
beber el jugo crudo cuando el clima es fresco, asegúrese de añadir un antídoto
calentamiento: Cayena, rábano picante, cúrcuma, wasabi y jengibre obra
maravillas en los jugos, mientras que canela, jengibre, pimienta, anís, nuez
moscada, cardamomo, pueden prestar una nota maravillosa especia cálida para
batidos.

Green Smoothie trate de beber este tónico por lo menos 3 - 4 veces a la

semana mientras se come una dieta de limpieza suave.
Ingredientes: rinde de 1 a 2 piel 2 pepinos 1 pulgada de raíz de jengibre
fresca 2 cales 1 cucharada aloe vera jugo 2 tazas hojas de espinaca
1 taza perejil hojas y tallos ½ taza cilantro hojas 1 manzana verde 5
costillas apio preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en
trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave , añadiendo un poco de filtra
agua para conseguir la consistencia deseada.

Batido de plátano Ingredientes: Hace 24 onzas 1 taza coco agua 1 taza
leche de coco ½ taza nuez pedazos 1 cucharada de lino o chia semillas
3 plátanos 1 cucharadita jarabe de arce 1 cucharadita Extracto de
vainilla puro pizca de mares de sal Preparación: se mezclan todos los
ingredientes hasta que quede suave.

Heavy Metal Detox batido de frutas ingredientes: hace alrededor de 2
porciones 1 taza de cilantro hojas de limón 1 taza perejil hojas 2 tallos de
apio ½ mango en trozos pequeños 1 a cortar en cubos 1 taza de jugo de
manzana destilada agua preparación: combinar todos los ingredientes en
una licuadora junto con 1 taza de agua destilada. Mezcla hasta que quede
suave y agregue agua según sea necesario para alcanzar la consistencia
deseada.

Desintoxicación de mango y piña licuado ingredientes: para 2 porciones 1
mango 1 taza piña en trozos 3 tazas de espinaca hojas 2 cucharadas
perejil hojas 2 tazas agua destiladas agua preparación: se mezclan todos
los ingredientes hasta que quede suave.
Sandía Detox batido de menta ingredientes: Para 1 porción 2 tazas de
sandía picada 1 limón jugo 1 cucharada picada de menta fresca 1
cucharadita ralladura de raíz de jengibre fresca preparación: mezcla todos
los ingredientes hasta que quede suave.


Vainilla tuerca desayuno batido de frutas ingredientes: para 1 porción de
proteína de almendra 1 taza leche 1 cucharada mantequilla de
almendra 1 cucharada de polvo 1 plátano 1 cucharada tierra lino o
chia semilla 1 cucharadita de extracto de vainilla Preparación: Coloque
todos los ingredientes en una licuadora y licue a velocidad alta hasta que
esté cremosa.


Plana vientre batido sirve: 1 ingredientes: 3 onzas vainilla yogur griego
almendras 1 cucharada de mantequilla 1/2 taza congelados arándanos ½
taza congelada piña 1 taza col 3/4 de taza de agua Instrucciones: colocar
todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
Disfrute de inmediato.

Jardín bondad batido de frutas ingredientes: leche de soja de seda 1 taza o
almondmilk, cualquier sabor excepto chocolate 1 taza col rizada verde
fresco 1/2 pepino (pelado) 1/2 plátano congelado 1 cucharada vegano
proteína vainilla polvo 1 taza de hielo instrucciones: combinar todos los
ingredientes en una licuadora y procese hasta que esté lisa cáñamo licuado
con proteína en polvo 1 taza cáñamo proteína de cáñamo de 1 cucharada de
leche en polvo 1 banana 1 taza de fresas , fresco 1 taza de hielo
instrucciones: Añadir todos los ingredientes a la licuadora y licue a alta
durante 30-40 segundos, o hasta alcanzar la consistencia deseada.
Exótico deleite vegano Smoothie receta que delicia exótica le da un montón
de frutas tropicales mezclados en a una gran degustación vegana batido de
frutas.

2 plátanos 1/2 Papaya 1 Mango 2 Kiwis una docena de fresas 1/2 taza
piña una a dos tazas de jugo de arándano rojo al gusto.
Preparación: Preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y
mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para
lograr la consistencia deseada.

Es vitamina verdes energía vegana batido de frutas receta uno de mis
batidos de base vegetal favorito de tiempo todos aquí, le da un impulso de
gran energía y es probablemente uno de los veganos más sanos batidos que
encontrará!

Col mixto verdes 2 zanahorias 2 manzanas 1 taza frambuesas tienes las
lechugas mixtas y la col rizada a gusto.

Melón mezcladora vegana batido receta melón la batidora es
definitivamente uno de los más refrescantes smoothies en esta lista de
recetas de smoothie diez vegano superiores.

 2 plátanos 1/2 melón 1/4 1/4 de melón sandía 1 manzana 1 taza de cubos
de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de
1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada
para lograr la consistencia deseada.

Melocotones y nata vegana batido de frutas receta 2 plátanos 1 taza de
duraznos congelados 1 taza manzana jugo 1 taza de cubos de hielo
Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y
mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para
lograr la consistencia deseada.

Fresas congeladas de una docena de Vit-C recarga vegana batido de frutas
receta 2 Bananas 1 naranja 2 Kiwis 1/2 taza de arándanos congelados zumo
de 1-2 tazas de naranja al gusto 1 taza de cubos de hielo Preparación:
preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta
que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la
consistencia deseada.

Jugo de manzana de Apple explosión vegana batido de frutas receta 2
plátanos 1 manzana verde 1 manzana roja de una docena de fresas
congeladas 2 tazas 1 taza de cubos de hielo Preparación: preparar un batido
de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave,
añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia deseada.


Dulce y amargo vegana batido de frutas receta 1 toronja plátano Granada
semillas 1/2 1 1 cucharadita de mezcla de semillas 1 taza de cubos de hielo
Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y
mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua filtrada para
lograr la consistencia deseada.

3 a 4 cucharadas de mantequilla de maní 1 cucharadita de extracto de
vainilla 2 cucharadas de néctar de agave de la leche de soya de 1 taza de
mantequilla de maní Vgan Smoothie receta 1 taza hielo cubos 1 taza de
cubos de hielo Preparación: preparar un batido de frutas, picar todo en
trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede suave, añadiendo un poco de agua
filtrada para lograr la consistencia deseada.

Banana Orange Delight 1 Banana 1 taza de naranja de soya leche 1 1/4 a 1/2
taza de jugo de naranja 1 cucharadita de néctar de azúcar o agave crudo 1/2
taza de hielo direcciones - mezcla todo junto hasta que quede suave.

BATIDO que revienta grasa bebo dos porciones 3 tazas por día de los
siguientes: 1/2 libra de verdes de elección, espinaca, acelga suiza, col,
lechuga romana, col rizada, verdes de diente de León, etc....

3 tallos de apio 1 pulgar tamaño pedazo de jengibre 1/2 limón amarilla piel
pela apagado puñado de perejil o cilantro 1 taza de hielo cubos direcciones:
1 pieza de fruta de elección, o una taza de bayas. Me gustan las manzanas,
melocotones, peras, plátano, etc.... Cuanto menor sea el contenido de azúcar,
más rápido te arrojar libras si esa es tu meta.

4 tazas de agua se mezclan todos los ingredientes juntos coco Mango
espinacas Smoothie rinde 1 (~ 16 onzas) batido de frutas.

trozos de mango congelados 1/2 c. 1/2 plátano congelado pequeño,
cortado en trozos 1 c. (2 puñados de colmada) bebé fresca espinaca c. 3/4 sin
azúcar leche de coco bebida 1/2 T las semillas de chía 1 taza de hielo cubos
direcciones: Añadir todos los ingredientes a una licuadora y mezclar hasta
que esté cremosa. Vierta en un vaso. Intenta añadir la 1/4 de un aguacate
maduro sustituyendo kale para las espinacas.

Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1 ingredientes 2
tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas ¼ cucharadita canela del
gluten de avena libre nuez moscadas instrucciones combinan el nog,
bananas, avena y canela en una licuadora y licúe hasta que totalmente
liso. Verter en su vaso de servir y cubra con la nuez moscada recién
rallada al gusto.

Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio (total de
apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana, en cuartos y sin
semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds opcional pero maravillosa:
aspersión de menta seca o jengibre; jugo de limón al gusto instrucciones
cortar verduras mitad longitudinalmente y separadas en dos porciones
ponga una porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c,
ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que quede puré.

Repita con la segunda porción y arándanos.

Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada SMOOTHIE
DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre 2 cucharadas de
arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de col rizada hojas, embalado
libremente 1 taza leche de almendras sin azúcar 1 cucharada chia semillas
(opcional) 1/8 cucharadita canela molida 2 cucharaditas a crudo 1
cucharada miel instrucciones Agregue todos los ingredientes a una
licuadora y mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche
de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la fruta
congelada.
Ponche de huevo batido (libre de Gluten y vegano) sirve: 1 ingredientes 2
tazas rompope 2 plátanos congelado 2 cucharadas ¼ cucharadita canela del
gluten de avena libre nuez moscadas instrucciones combinan el nog,
bananas, avena y canela en una licuadora y licúe hasta que totalmente
liso. Verter en su vaso de servir y cubra con la nuez moscada recién
rallada al gusto.

Zanahoria mediana ingredientes batidos DETOX 1 8 tallos de apio (total de
apio y zanahoria debe venir a sobre una libra) 1 manzana, en cuartos y sin
semillas 1 taza arándanos 4T terreno flaxseeds opcional pero maravillosa:
aspersión de menta seca o jengibre; jugo de limón al gusto instrucciones
cortar verduras mitad longitudinalmente y separadas en dos porciones
ponga una porción de verduras en la licuadora con 1T linaza, agua de 1,5 c,
ingredientes opcionales y la manzana. Mezcla en alto hasta que quede puré.

Repita con la segunda porción y arándanos.

Plátano maduro de ingredientes 1 de jengibre y col rizada SMOOTHIE
DETOX, peladas y congeladas ½ taza helado de jengibre 2 cucharadas de
arándanos, pelada y finamente rallada 2 tazas de col rizada hojas, embalado
libremente 1 taza leche de almendras sin azúcar 1 cucharada chia semillas
(opcional) 1/8 cucharadita canela molida 2 cucharaditas a crudo 1
cucharada miel instrucciones Agregue todos los ingredientes a una
licuadora y mezcla hasta completamente lisa. Si es necesario, agregar leche
de almendras más para ayudar a su proceso de la licuadora la fruta
congelada.
GREEN SMOOTHIE de energía porción 1 a 2 tazas ingredientes 1 limón 1
manojo de pepino 1 plátano 1 manzana 1 manojo de cilantro 1 de col rizada
1 taza de agua 12 cubos dirección: en una licuadora, mezcla el limón,
pepino, plátano y manzana. Añadir las hierbas y verdes un poco a la vez y
mezclar. Añadir agua y hielo. Continúe licuando. Agregue más agua si
fuera necesario. Almacenar en un frasco de vidrio sellado de MASON y
refrigerados.

GREEN SMOOTHIE DETOX porción 1 altura taza ingredientes 1 taza
pepino en rebanadas 1 limón de 4 cucharadas pequeñas 1 taza aguacate
baby espinacas jugo 1 taza congelada piña 1 taza agua 6 a 8 cubitos
direcciones: Coloque todos los ingredientes, excepto el hielo en una
licuadora de alta velocidad y procese hasta que suave y cremosa.


Tarta de manzana verde licuado servir tamaño vaso 1 ingredientes 1 taza
agua 1 taza manzana jugo 1 cucharada de nueces 1/2 cucharadita canela 1/4
cucharadita arce extracto pizca tierra nuez moscada 1 pepino en rebanadas
y cortadas 2 tazas espinaca 1 manzana 1 aguacate cortado y rebanado de
hielo de 8 a 10 cubos direcciones: lugar en la licuadora en el orden de los
ingredientes enumerados , entonces se mezclan durante 30 segundos o hasta
que esté suave.

Corte verde SUPER ENERGY SMOOTHIE pepino 1 taza ingredientes 1
tamaño de porción y en rodajas 4 tazas espinaca 2 tazas melón 1 taza té
verde 1 cucharadita de limón jugo 1/2 pulgada fresco de raíz de jengibre
corte direcciones: se mezclan todos los ingredientes hasta que quede suave.

SMOOTHIE de especia de calabaza porción tamaño vaso 1 ingredientes 1
taza leche 1 taza enlatada calabaza 1 plátano 1 cucharada pasas 1/2
cucharadita Extracto de vainilla puro 1/4 cucharadita canela 1/8
cucharadita tierra pizca jengibre tierra pizca nuez moscada tierra molidos
direcciones: poner todo pero batida topping en la licuadora. Mezcla hasta
liso clásico batido verde porción tamaño 1 taza ingredientes 1 taza leche 2
tazas espinaca 1 banano cortado 2 cucharada molida semilla de lino 1
cucharada mantequilla de almendras crudas 6 a 8 cubos direcciones: lugar
en la licuadora en el orden de los ingredientes en la lista, entonces mezcla
por 30 segundos o hasta que esté suave.

Super batido de mujer que sirve de vaso tamaño 1 ingredientes: 1 taza de
leche de almendras 1 taza espinaca 1 cucharada aceite de coco 1 cucharada
miel 1 cucharadita spirulina 1 taza congelada mezcla 1 taza de bayas
arándanos cubos de hielo de 6 a 8 direcciones: preparación: preparar un
batido de frutas, picar todo en trozos de 1-2" y mezcla hasta que quede
suave, añadiendo un poco de agua filtrada para lograr la consistencia
deseada.