Lunes 03 de Octubre de 2022

Fundamentos de
Nutrición
Evidencia 1
Poster Recomendaciones Nutricionales

Equipo #1
 RECOMENDACIONES

NUTRICIONALES
DE 0 A 6 MESES DE 6 A 23 MESES
Lactancia materna
Alimentación
Empezar a comer alimentos

exclusiva con
con una alimentación

lactancia materna complementaria adecuada.

PREESCOLAR
3 comidas y varios pequeños snacks

2 A 3.11 AÑOS 4 A 5.11 AÑOS

1 porción de ensalada:
Verduras crudas y cocidas Verduras y frutas
1 Proteína: pescado, pollo, frescas
legumbres, huevo. Productos lácteos
1 porción de cereal: arroz, Carnes magras
fideos, papas. Pan y cereales

ESCOLAR
Comer 5 veces al día dando especial importancia al desayuno

que estará compuesto por un lácteo, cereal y fruta.

6 A 8.11 AÑOS 9 A 12.11 AÑOS

Desayuno 20% Es importante que la dieta para

Distribución de

Almuerzo 10-15% niños de 9 a 11 años esté integrada

los alimentos

Comida 25-35 % por alimentos variados, como

en las comidas

Merienda 10-15% cereales, verduras, frutas, lácteos,

del día:
Cena 25% carnes, azúcares y grasas.
 Niños de 6 a 8 años

PLATILLO
Ingredientes
Huevo con jamón
Hot cakes de avena
Melón
Almendras

Proteína: Carbohidratos:
Lípidos:
Huevo Hot cakes de

Almendras
Jamón avena
 BIBLIOGRAFÍA

Academia Nacional de Medicina. (2015). Guías alimentarias y de actividad

física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana.

México: Intersistemas Editores. Recuperado de:

https://www.anmm.org.mx/publicaciones/CAnivANM150/L29_ANM_Guias_

alimentarias.pdf

Pérez Lizaur AB y cols. SMAE, Sistema Mexicano de Alimentos

Equivalentes. 4ª ed. México: Fomento de Nutrición y Salud, A.C. / Ogali;

2014. Recuperado de: https://fisiologia.facmed.unam.mx/wp-

content/uploads/2019/02/2-Valoraci%C3%B3n-nutricional-Anexos.pdf
 BIBLIOGRAFÍA

Academia Nacional de Medicina. (2015). Guías alimentarias y de actividad

física en contexto de sobrepeso y obesidad en la población mexicana.

México: Intersistemas Editores. Recuperado de:

https://www.anmm.org.mx/publicaciones/CAnivANM150/L29_ANM_Guias_

alimentarias.pdf

Pérez Lizaur AB y cols. SMAE, Sistema Mexicano de Alimentos

Equivalentes. 4ª ed. México: Fomento de Nutrición y Salud, A.C. / Ogali;

2014. Recuperado de: https://fisiologia.facmed.unam.mx/wp-

content/uploads/2019/02/2-Valoraci%C3%B3n-nutricional-Anexos.pdf