COMENTARIO REFLEXIVO SOBRE: “Beneficios del deporte sobre la

salud” y “El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la

cognición, la socialización y el rendimiento académico”.
Según los estudios que se han realizado, la mayoría de las personas no realiza
ninguna actividad física, es muy preocupante la situación que se vive hoy en día,
porque no nos ponemos a pensar en los beneficios que nos puede traer a lo largo de
nuestra vida, así podríamos evitar muchas enfermedades como la diabetes,
osteoporosis, hipertensión arterial entre otros, y también nos puede ayudar a
controlar el estrés, depresión y ansiedad.
Ahora que estamos en pandemia por el COVID 19, estar encerrados en casa por más
de tres meses es estresante para las personas, y las posibilidades de caer en
depresión y ansiedad son muy altas, incluso ya existen investigaciones en las que
indican que nosotros los jóvenes somos los más vulnerables a caer en la depresión y
ansiedad, y la pregunta es ¿cómo podemos evitar esto?, hacer ejercicio en casa es
una opción o realizar otras actividades que nos puedan ayudar a tener la mente
ocupada y distraída.
También es importante que los niños realicen deporte porque les ayuda a
desarrollarse tanto física como mentalmente, la actividad física debería formar parte
de su día a día ya que los beneficios son muchos como la mejora en el rendimiento
académico que por cierto es muy importante, les ayuda en el desarrollo psicomotor,
a trabajar en equipo, etc. Muchas veces se tiende a pensar que el deporte en las
escuelas y colegios no es de gran utilidad, pero no es cierto ya que el hecho de que
los niños y jóvenes practiquen deporte, hace que se sientan bien consigo mismos y
se distraigan de alguna u otra manera.
Practicar el deporte es muy importante para mantenernos en forma, para evitar
enfermedades y así estar bien de salud, otra seria la historia si la población sería más
consciente y tomara en cuenta de cuán importante es realizar actividades físicas, y lo
que deberían de hacer las personas mayores es inculcar a los niños desde pequeños
que el deporte es muy importante para poder llevar una vida sana y saludable.