¿QUÉ ES UNA HABILIDAD?

Habilidad es la destreza que una persona tiene para ejercer determinada actividad.

¿QUE ES UN HÁBITO?

Es cualquier comportamiento aprendido (no es innato, no nacemos con ningún hábito) mediante
la repetición, que se realiza de forma habitual y automática sin apenas pensar en ello. Es un
elemento básico del aprendizaje humano. Según los científicos los hábitos, sean positivos o
nocivos, se crean porque el cerebro siempre busca la forma de ahorrar esfuerzo, intenta modificar
cualquier rutina en un hábito para ahorrar tiempo y energía. Esto tiene el beneficio de que un
cerebro eficiente no necesita tanto espacio, por lo que la cabeza es más pequeña y el parto más
fácil. Asimismo, al automatizar ciertas conductas su realización se hace rápida y certera, y al no
tener que concentrarse en cómo caminar, respirar o comer, podemos destinar más tiempo y
energía en otras cosas como experimentar e inventar. Si el organismo tuviera que responder a
toda la cantidad de estímulos que se da en cualquier situación la conducta sería caótica, por lo que
la habituación tiene un valor evolutivo al contribuir a la adaptabilidad del organismo, que
responde a los estímulos que para él son más relevantes.

CUALES SON LAS HABILIDADES

• Habilidades cognitivas: son todas las cuales se ven involucrados los procesos mentales, es
decir, la memoria, la lógica yel uso de lenguajes formales como en el caso de las
matemáticas. Este artículo recoge 20 habilidades cognitivas.
• Habilidades sociales: se ven involucradas en estas el trato con los demás y la comunicación
pertinente con ellos. Aquí encontrarás los tipos de habilidades sociales.
• Habilidades físicas: dentro de estas se encuentran las que requieren de una coordinación
del cuerpo

CUALES SON LOS HABITOS

• Controla tus reacciones emocionales: cuando algo o alguien te enfade, prueba respirar
tres veces antes de responder; si te enoja un mensaje de texto, no lo respondas hasta que
tu actitud cambie; piensa cómo te sentirías si te dijeran a ti lo que estás a punto de
comunicar; no aceptes una oferta laboral al momento de ser propuesta, piénsalo mínimo
unos tres días.
• Aprende algo nuevo todos los días: lee artículos de valor; curiosea las charlas TED; escucha
podcasts. Entra a nuestro brainfood y escoge un ítem distinto a diario, todo el contenido
está enfocado en mejorar tu vida.
• Socializa: mantente en contacto con personas que agradeces tener; haz un detox de tus
redes sociales y quédate con los usuarios que te aporten valor; participa en grupos que te
sumen.