En el interrogatorio socrático, hay seis tipos distintos de preguntas que

debes hacerte:

1. Preguntas de aclaración:

¿Por qué dices eso?

¿Cómo te relacionas con esto?
¿Por qué te sienes así?
¿Podrías explicarlo con más detalle?

2. Preguntas que producen suposiciones:

¿Qué podemos asumir de esto?

¿Qué significa esto?
¿Puedes verificar su suposición?

3. Preguntas que requieren razón o pruebas:

¿Tienes un ejemplo de esto en la vida real?

¿Qué te ha hecho creer esto?
¿Por qué crees que esto sucedió?

4. Preguntas sobre las perspectivas:

¿Hay otra manera de ver esto?

¿Has pensado en el punto de vista de la otra persona?
¿Quién se beneficia y quién pierde con esta consecuencia?

5. Preguntas que calculan las consecuencias:

¿Cuál es la implicación de esto?

¿Se relaciona esto con el conocimiento previo?
¿Cómo afecta X a Y?

6. Preguntas sobre la pregunta:

¿Cómo puedes aplicar esto en tu vida cotidiana?

¿Cuál fue el punto de esta investigación?
: ¿por qué te sientes así?

Una guía para inspeccionar un pensamiento sería la

siguiente:
 Aclaración del pensamiento

¿por qué me molesta que mi jefe se ponga crítico con mi trabajo?

 Examen crítico del pensamiento

¿realmente es un comentario crítico o soy yo que lo vivo como crítico?

 Exploración del origen o la fuente del pensamiento

¿Podría ser que fuera muy vulnerable a la crítica? ¿Tendrá que ver con que
soy una persona muy autoexigente?

 Examen de las repercusiones y consecuencias de ese pensamiento

Me siento mal porque me parece que no soy válido, o que mi jefe es idiota.

 Examen de las opiniones alternativas a ese pensamiento, idea o

afirmación

No me ayuda tomarme las críticas como si fuera lo único que hago, hay
cosas que hago bien, porque me las valoran. A lo mejor, no he hecho bien
el trabajo porque no es un tarea que me guste, o no he tenido tiempo que
dedicarle, etc..

Pregúntate qué suposiciones están asociadas con el tema en cuestión.

¿Puedes asumir que está pasando algo que te pone ansioso cada vez que te
encuentras en una situación donde se analizan tus capacidades
profesionales? ¿Qué es lo que significa eso para ti? ¿Es razonable la
suposición? ¿Puedes respaldarla con pruebas objetivas?

Entonces busca evidencias detrás de tus suposiciones. ¿Te pones ansioso

porque crees que no eres bueno en tu trabajo? ¿Hay alguna evidencia real
de esto? ¿Qué te hizo empezar a pensar de la manera en que lo haces, y por
qué crees que sucedió?

Mira a ver si puedes encontrar nuevas perspectivas sobre el asunto. ¿Es

posible que realmente puedas ver las cosas de una manera diferente? ¿Has
tratado de ver las cosas desde el punto de vista de otra persona? Tal vez las
cosas se ven completamente diferentes desde otro ángulo.

Explora las consecuencias de sentir de la manera en que lo haces. Por

último, examine el proceso mismo del interrogatorio. Si descubres que se te
ocurren nuevas ideas y posibles respuestas a las preguntas que alimentan tu
preocupación, ¿qué significa eso y cuál es la relevancia para tu vida diaria?