Técnicas básicas del balonmano

Andrés Felipe De Las Salas Guerrero

Danilo Andrés Pacheco Martínez
Juan Camilo Guerrero Gutiérrez
Luis Ángel Echeverry Coronado
Luis Eduardo Padilla Quintero
Yeison David Barragán Vanegas

Melissa Rondón
Didáctica del balonmano
Grupo 01

Universidad Popular del Cesar

Facultad de ciencias básicas y educación
Licenciatura en Educación Física Recreación Y Deportes
Valledupar-Cesar
2022 – 1
 LA RECEPCIÓN EN EL BALONMANO

Nombre: “Técnica básica de recepción”

Objetivo de la actividad: Aprender y ejecutar de manera correcta la técnica de

recepción (Alta, intermedia, baja) por medio de los ejercicios y actividades
propuestas.

Número de participantes: De 15 a 25 / Materiales a utilizar: Conos, balones.

Delimitación espacial: Cancha de microfútbol Garupal.

Ejercicio 1.

Organización: Se dividen los participantes en grupos de 4. Se ubicarán en hileras

en un espacio de 2 metros cada uno. El participante que se encuentre en el
extremo de cada hilera se le asignara un balón.
Desarrollo: Posicionado los participantes, a la voz del docente deberán lanzar el
balón a los compañeros que están en medio de la hilera, quienes deberán hacer la
recepción que se les indique previamente (Altas, intermedias, baja). Luego de
hacer la recepción deberán lanzar nuevamente el balón al compañero del extremo
para luego salir corriendo a la posición de su otro colega que está ubicado en el
medio. Esta secuencia se realizará 10 veces seguidas.
Variante: se colocarán conos en la trayectoria de los participantes con la intención
de que hagan Zig Zag.
Diagrama:
Ejercicio 2.

Organización: Los estudiantes se ubicarán formando un cuadrado, las cuatro

puntas con sus respectivas hileras.

Desarrollo: El ejercicio se basa en ir dando pases variados a derechas y ejecutar

una correcta recepción. Al dar el pase habrá que ir a la posición donde se ha
lanzado, en este caso al final de la hilera.

Variantes:
- Recepción a una mano
- Recepción por arriba
- Recepción por debajo
- Recepción en el pecho
- Recepción volteando el cuerpo
- Recepción con la izquierda

Diagrama:
 LANZAMIENTO EN EL BALONMANO

Nombre: “Técnica básica del lanzamiento”

Objetivo de la actividad: Aprender y ejecutar de manera correcta la técnica de

lanzamiento por medio de los ejercicios y actividades propuestas.

Número de participantes: De 15 a 25 / Materiales a utilizar: Conos, balones.

Delimitación espacial: Cancha de microfútbol Garupal.

Ejercicio 1.

Organización: se ubicarán en una hilera en la mitad de la cancha, un participante

se ubicará en el arco y el otro en la línea del arco para actuar de defensa.

Desarrollo: una vez que se posicionen, deberán salir hasta donde se encuentre el
defensa e intentar hacer el lanzamiento hacia el arco, el defensa solo hará un
movimiento de sombra, una vez que el estudiante tire al arco, tomara la posición
del arquero, por ende, el arquero tomara la pelota y se va a dirigir a donde están
los demás haciendo la hilera, se repite hasta que todos los estudiantes pasen.

Variante: le darán un pase al defensa y este se las devolverá para que pueda tirar
al arco.

Diagrama:
Ejercicio 2.

Organización: Se realizarán 4 hileras, 2 en una mitad de la cancha y 2 en la otra

mitad, en cada portería habrá un portero fijo y en cada mitad de cancha un
defensa fijo.

Desarrollo: El estudiante de la hilera de la derecha tendrá el balón, saldrá

corriendo con él y rebotará una vez en el suelo, después del bote le pasará el
balón a su compañero, quien recibió el pase botará una vez y volverá a pasar el
balón a su compañero quién tendrá que recibir el balón mientras realiza el salto y
disparar a puerta sin tocar el suelo.

Variante: No será necesario recibir el balón en pleno salto, pero sí finalizar la

acción con un salto.

Diagrama:
 PASE EN BALONMANO

Nombre: “Técnica básica de pase”

Objetivo de la actividad: Aprender y ejecutar de manera correcta la técnica de

pases por medio de los ejercicios y actividades propuestas.

Número de participantes: De 15 a 25 / Materiales a utilizar: Conos, balones.

Delimitación espacial: Cancha de microfútbol Garupal.

Ejercicio 1.

Nombre: Cruz de oclan

Desarrollo: Se colocarán cuatro conos o platillos haciendo la forma de una cruz o

un cuadro o rombo en los cuales en cada como se ubicarán cuatro personas y
atrás de estás el resto del grupo haciendo hileras. Cuando la persona tenga el
balón y este en un platillo está deberá pasarla ya sea a la izquierda o derecha a la
persona que esté ubicado en esa dirección, luego que pase el balón está correrá a
la hilera hacía donde fue este y se ubicara de último y así sucesivamente, este
ejercicio se puede hacer botando el balón, pase picado, por arriba o la variación
que se le quiera agregar o la forma del pase que se quiera aprender
Ejercicio 2.

Nombre: Sentido Arácnido

Desarrollo:

en trío con dos balones. El jugador “R” (el receptor) recibe, cambiando de
orientación, de los jugadores A y B con poco tiempo de reacción: el jugador “R”
recibe de A, la devuelve el balón, se gira, recibe de B.

Diagrama: