Trabajo Balonmano Deportes de Equipo 2º TSEAS

PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA
DE BALONMANO
-
Actividades Físico-Deportivas de Equipo.
Grado de Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva
1
Índice
1. Objetivos generales…………………………………………………………………Pág 3
2. Contenidos………………………………………………………………………….Pág 3
3. Recursos materiales………………………………………………………………...Pág 3
4. Temporalización……………………………………………………………………Pág 3
5. Metodología……………………………………………………………………......Pág 4
6. Evaluación………………………………………………………………………….Pág 4
7. Sesiones.…………………………………………………………………………Pág 5-23
2
Objetivos generales
-Conocer las reglas básicas del juego, saber emplear el balonmano como medio de disfrute,
comprender la aplicación de los movimientos ya conocidos.
-Aplicar las habilidades básicas en situaciones de juego, aprender los gestos técnico-tácticos de
forma global, practicar otros juegos pre-deportivos, manejar el balón con destreza, desarrollar la
capacidad física respetando el desarrollo psicoevolutivo.
-Participar en los juegos de forma activa y con interés, respetar las reglas básicas del juego, aceptar
dentro del equipo el papel que corresponde como jugador y la necesidad de cambiar ese rol para que
todos experimenten esa sensación, confiar en las propias posibilidades, aceptar el hecho de ganar o
perder sin menosprecio para el contrario, aumentar la competencia y habilidad motora.
Contenidos
-Juegos aplicados al balonmano.
-Técnica:
-Adaptación y manejo de balón:
-El pase y la recepción.
-El bote.
-El lanzamiento.
Recursos materiales
-30 balones de balonmano.

-15 petos.
-2 balones de gomaespuma.
-1 fitball.
-6 aros.
-10 conos.
Temporalización
CLASIFICACIÓN N.º SESIONES

JUEGOS APLICADOS AL BALONMANO 2
Adaptación y manejo de balón 1
El pase y la recepción. 2
TÉCNICA El bote 2
El lanzamiento. 1
3
Metodología
Impartiremos en nuestras clases los siguientes tipos de metodologías:
-En función de la participación del alumno en la práctica:
Método Inductivo. El alumno actúa de forma activa. El maestro plantea un problema y el alumno
debe encontrar la forma de realizarlo.
Método deductivo. El alumno/a actúa de forma pasiva. El maestro dice en todo momento cómo
debe actuar, cuando comenzar, y cuándo parar, los pasos a seguir, etc. Y el alumno escucha y
ejecuta la orden.
-En función del objetivo a conseguir en la sesión o ejercicio:
Aprendizaje sin error. Se le da más importancia al resultado y no al proceso.
Aprendizaje ensayo - error . Se le da más importancia al proceso.
-En función al tipo de instrucción impartida:
Enseñanza mediante la Instrucción Directa. Es cuando el maestro opta por dar al alumno/a una
información directa sobre la solución.
Enseñanza mediante la búsqueda. Es un método centrado en el alumno/a, el cual tiene que

descubrir por sí solo la solución a lo que el maestro ha planteado.
Evaluación
Exámenes prácticos de los siguientes contenidos:
-Bote (alto, oblicuo y zigzag).

-Pase y recepción (en estático y en desplazamientos, por parejas).
-Lanzamientos: (7 metros, ciclo de pasos, pases con desplazamiento y culminación a
portería.
-Finta a un defensor y lanzamiento a portería.
4
Sesiones
UNIDAD DIDÁCTICA : JUEGOS APLICADOS AL BALONMANO
1. Objetivos generales: familiarización e introducción al balonmano mediante la realización de

juegos.
2.Recursos materiales: 2 balones de gomaespuma, 15 balones de balonmano, 1 fitball, 7 petos, 6

aros.
3. Número de sesiones: 2.
Materiales: 2 balones de gomaespuma, 10 balones de balonmano, 7 petos.

SESIÓN 1: CALENTAMIENTO
Movilidad articular:
1. Tobillo: rotación de ambos tobillos hacia

derecha e izquierda apoyando la puntera en el
suelo.
2. Rodillas: realizar giros de 360 grados hacia

derecha e izquierda con ambas rodillas juntas y
semiflexionadas.
3. Caderas: abrimos las piernas separadas de la

altura de los hombros y realizamos giros de
cadera de 360 grados hacia e izquierda.
4. Hombros: subir y bajar ambos hombros.

Posteriormente realizar una rotación hacia
delante y hacia atrás
5. Brazos: giros hacia delante y hacia atrás de

ambos brazos.
6. Cuello: movimiento de 180 grados de cuello

hacia derecha e izquierda.
Ejercicios en 20 metros:
1. Skipping / rodillas arriba: spinning llevando

las rodillas a la altura del abdomen.
2. Talones atrás: spinning llevándonos los talones

a los glúteos.
3. Desplazamiento lateral: desplazamiento lateral

desde ambos lados.
5
4. Salida de espaldas y giro a mitad de trayecto a
máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. La chepa: uno en el centro del círculo con un
balón de gomaespuma. Lanza el balón y dice el
nombre de una compañero. Ese compañero coge
el balón y dice chepa. Al decir chepa todo el
mundo se queda quieto y el compañero del balón
tiene que darle a otro para que gane un punto
positivo. Se la queda la persona que ha recibido
el lanzamiento.
2. El insecticida: 5 personas dentro de un círculo

y 5 fuera al rededor. Con dos balones de
gomaespuma tienen que darle los de fuera a los
de dentro de círculo para eliminarlos. Después
cambian los roles. El equipo que aguante más en
el centro, es el ganador.
3. Mate. Se divide la clase en dos equipos, un

unico balón el cual hay que lanzárselo al jugador
del equipo rival para darle y eliminarle.
4. 10 de nueve 9 metros. Dos porterías, desde la

línea de 9 metros cada participante hace un
lanzamiento a portería, después el portero
también lo hace. Quien más lanzamientos meta,
gana.
5. Partido.
VUELTA A LA CALMA
1. Estiramiento de abductor: en el suelo, extender
la pierna que queremos estirar, intentar con
ambas manos tocar la punta del pie.
2. Estiramiento de cuádriceps: sentados en el

suelo, llevar el pie de la pierna del cuádriceps a
estirar hacia detrás y al mismo tiempo echar el
cuerpo hacia atrás.
6
3. Estiramiento de gemelo: apoyar planta del pie
contra el suelo y la pared, llevar la rodilla lo más
próximo a la pared para estirarlo.
4. Estiramiento de brazo: llevar la mano del

brazo a estirar por detrás de la cabeza intentando
tocar con la mano la espalda presionando con la
otra mano el codo hacia abajo.
5. Estiramiento hombro: brazo izquierdo

extendido hacia la derecha, cruzar el contrario
presionando. Hacer con ambos brazos.
Materiales: 6 aros medianos, 15 balones de balonmano, 1 fitball, 7 petos.


suelo.

semiflexionadas.



ambos brazos.
7


a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. El pase al círculo. Se pone un aro en el centro
y a x distancia de un radio determinado se hace
un círculo humano. Por parejas se colocan uno
enfrente del otro en el círculo y se hacen pases
con bote teniendo que botar el balón dentro del
aro para que cuente como punto. Variante: aro
más pequeño.
2. Jugador gol. Dos equipos, se establece una

zona gol en la que se colocada un jugador de
cada equipo. Mediante pases pasar el balón al
jugador que está en esa zona. No se puede correr
con el balón pero los que no tiene balón si puede
correr. El balón tiene que haber pasado por todos
para que el pase al jugador en la zona gol sea
válida..
3. Defender el pase: equipos de 4 personas más

uno extra. El extra se coloca sentado en el suelo
dentro de un aro grande. Dos parejas con balón
tendrán que pasarle el balón al que está sentado
mientras los otros dos tendrán que impedirlo.
4. Empujar el balón. Dos equipos, cada jugador

con un balón. Mediante lanzamientos con
balones de balonmano, tiene que desplazar el
balón al extremo rival.
5. Partido.
VUELTA A LA CALMA
8




TÉCNICA
UNIDAD DIDÁCTICA : ADAPTACIÓN Y MANEJO DE BALÓN
1. Objetivos generales: uso del balón del balón de b en múltiples ocasiones posibles para adaptarse
a factores como su bote, su peso y su tamaño.
2.Recursos materiales: 30 balones de balonmano, 15 petos.

suelo.

semiflexionadas.

9

ambos brazos.


2. Talones atrás: spinning llevándonos los

talones a los glúteos.
3. Desplazamiento lateral: desplazamiento

lateral desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. Tula. Una persona que lleva un balón de
balonmano adaptado en la mano, este tiene que
pillar al resto únicamente con el balón en la
mano para cambiar el rol.
2. El balón adaptado boca abajo con una mano,

lo sueltas y lo vuelves a agarrar sin que toque el
suelo. Realizar con ambas manos. Variante:
soltarlo con una mano y cogerlo con la otra antes
de que caiga al suelo.
3. Con el balón en una mano, lanzar el balón al

aire y adaptarlo con la misma. Hacerlo con
ambas manos. Variante: lanzar el balón con una
mano y adaptarlo con la otra.
4. Con el balón adaptado en la mano, lanzarlo

contra el suelo y cogerlo con la misma mano.
Hacer con mano contraria. Variante: Lanzarlo
con una mano y recogerlo con la mano contraria.
5. Por parejas, con un solo balón, adaptarlo cada

uno en un lado del balón, tirar hacia ti mismo
para quitarle el balón al compañero.
10
6. Dos equipos, cada integrante con su balón.
Competición la cual consiste en ir con el balón
en la mano, hacer una carrera para dejarlo en la
zona señalada y volver. Cuando todos lo hayan
hecho, saldrá el primero que dejo el balón a
volver a recogerlo y así sucesivamente todo el
equipo. El equipo que primero lo consiga gana.
7. Dos equipos en fila uno enfrente del otro. Es

una carrera de relevos. El primer relevo, con el
balón adaptado en la mano ir corriendo al
primero de la otra fila y entregárselo en mano.
Variante 1: cuando llegas a mitad de recorrido,
lanzar el balón al aire y recogerlo con la mano
contraria. Entregarle el balón dejándolo en el
suelo Variante 2: Durante todo el recorrido
lanzar el balón al aire y recogerlo. Finalmente
entregárselo al compañero en la mano. Variante
3: ir botándolo y adaptándolo durante todo el
recorrido y entregárselo en mano.
8. Dos equipos en filas. Pasar el balón del

primero de delante al último. Primero el balón se
pasa el balón por arriba con la mano derecha en
la ida, después con la mano izquierda en la
vuelta, y posteriormente por abajo con la mano
derecha y en la vuelta con la mano izquierda.
Gana el equipo que antes consiga hacerlo.
9. Por equipos, cada uno con un balón. Realizar

un frontón contra la pared pero el que lanza tiene
que decir el nombre del siguiente compañero
que tiene que darle. Al lanzar el balón contra la
pared puede dar un bote en el suelo. Variante: el
balón no puede dar en el suelo.
10. La patata caliente. Todos en círculo

pasándose el balón unos a otros (se lanza con
una mano y se recoge también con una
adaptándolo). A la señal del monitor, quien tenga
el balón obtiene un punto. Quien menos puntos
obtenga gana.
11. Se colocaban tantos balones como jugadores

hay menos un balón menos. Esos balones se
sitúan en un punto medio entre dos equipos. A la
señal, van corriendo hacia los balones para
cogerlo unicamente con una mano. La persona
que se queda sin balón obtiene un punto. Quien
11
menos puntos obtenga gana.
12. Partido.
VUELTA A LA CALMA
1. Estiramiento de abductor: en el suelo,
extender la pierna que queremos estirar, intentar
con ambas manos tocar la punta del pie.




TÉCNICA
UNIDAD DIDÁCTICA : EL BOTE
1. Objetivos generales: uso del balón del balón de balonmano en múltiples ocasiones posibles para
adaptarse a factores como su bote, su peso y su tamaño.
2.Recursos materiales: 30 balones de balonmano, 10 conos, 7 petos.
Materiales: 30 balones de balonmano., 10 conos, 7 petos.

12

suelo.

semiflexionadas.



ambos brazos.



a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. En estático, botar el balón con la mano

dominantes. Variante: con la mano no dominante.
2. Botar siguiendo las lineas del campo con mano

dominante. Variante: con mano no dominante.
3. Botar siguiendo la dirección que indique el

monitor. Variante: con las mano contraria.
4. Botar el balón a la pata coja. Variante: a la pata
13
coja en movimiento.
5. Ir botando el balón, tocar la pared y volver. A

la ida con una mano y a la vuelta con la
contraria. Variante: lo mismo trotando y lo
mismo en carrera.
6. Dos filas, vamos botando el balón, le paso a la

persona de la fila de enfrente y me coloco detrás.
Variante: ir botando el balón pero pasando por
encima de los conos. Variante 2: ir botando el
balón haciendo zig zag entre los conos.
7. Se colocan cuatro filas enfrentadas, los

jugadores de una fila tiene que ir botando el
balón hacia la fila que tienen en diagonal, dar el
pase y colocarse detrás.
Variante: en la intersección de la trayectoria de
las 4 filas, se colocarán un cono, la personas
tendrá que dar una vuelta alrededor y seguir la
trayectoria inicial.
8. Partido.
VUELTA A LA CALMA



14
Materiales: 30 balones de balonmano, 7 petos.


suelo.

semiflexionadas.



ambos brazos.



a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
15
1. Persecución en bote por parejas.
Por parejas, nos colocamos uno en una línea y el
compañero a una distancia previamente dicha. A
la señal el de atrás persigue al de delante botando
el balón con la mano dominante.
El que bota es la persona que persigue.
Variante 1. El que bota es el perseguido.
Variante 2. El perseguidor bota con la mano
dominante y el perseguido con la no dominante.
Variante 3. El perseguidor bota con la mano no
dominante y el perseguido con la dominante.
2. Botar distribuidos por el espacio, cuando da un

pitido se hace un tipo de pase y si da dos pitidos
de otra manera.
Variante 1. Un pitido mano derecha y dos pitidos
con la mano izquierda.
Variante 2. Un pitido votar hacia delante y dos
pitidos botar hacia atrás.
Variante 3. Un pitido botar a la derecha y dos
pitidos botar a la izquierda.
Variante 4. Un pitido bote alto y dos pitidos bote
bajo.
Variante 5. Un pitido bote vertical y dos pitidos
bote oblicuo.
Variante 6. Un pitido botar sentado y dos pitidos
botar de pie.
3. Nos ponemos por parejas cogidos de la mano

botamos el balón, a la señal teníamos que
intercambiar el balón botando sin soltar las
manos.
4. Las esquinas.
Nos colocamos todos en el centro de la pista cada
uno con su balón, cuando se dice una esquina
todos tenemos que ir botando hacia la esquina
que se ha nombrado.
5. Partido.
VUELTA A LA CALMA

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TÉCNICA
UNIDAD DIDÁCTICA: EL PASE Y LA RECEPCIÓN.
- Pase clásico frontal ( a la altura del hombro ejecutor, a la altura intermedia y a la altura baja)
- Pase lateral al lado derecho y pase lateral al lado izquierdo.
- Pase en pronación frontal, lateral y hacia atrás.
1. Objetivos generales: practicar las diferentes formas de pase en diferentes acciones de lance de
juego.


suelo.

semiflexionadas.

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ambos brazos.



a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. Burreo: un defensor y dos pasadores. Se la
pasan entre los dos mientras el defensor trata de
interceptar la bola para cambiar el rol.
2. Diez pases: Dos equipos y un balón de

balonmano. El objetivo del equipo es dar 10
pases consecutivos sin ser interceptado el balón
por el rival.
3. El pañuelo: Dos equipos y los integrantes de

cada uno enumerados. Se colocan en cada
extremo de la pista. Se colocan dos balones de
balonmano a misma distancia de cada equipo.
Cuando se diga un numero, salen ambos
jugadores de cada equipo. Un punto se lleva
quien antes llegue al balón, y otro punto se
otorga a lanzar el pase desde donde cogieron el
balón hacia sus compañeros situados en línea de
fondo.
4. Por tríos formando un triángulo. Dos personas

de espaldas al tercer miembro del grupo el cual
les lanzará el balón al mismo tiempo que dice
¡ya!, los dos que están de espaldas se dan la
vuelta para coger el balón antes de que caiga al
suelo.
18
5. Por parejas uno en frente del otro en mitad de
pista, a cada pase van aumentando la distancia
entre ambos para que cada vez el pase tenga
mayor recorrido. Dejarán de aumentar la
distancia cuando la pelota se le caiga a uno de
ellos.
6. Por parejas, dándose pases lateralmente

dirección a portería. Cada vez se va reduciendo
el número de pases con el mismo objetivo( el
ultimo pase hacerlo en la portería).
7. Partido.
VUELTA A LA CALMA






suelo.
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semiflexionadas.



ambos brazos.



a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. Por parejas: en estático, realizamos los tipos
de pases vistos. Variante: en desplazamiento.
2, Pase y voy: se hace un círculo y uno se coloca

en el centro. El que está fuera pasa al centro y va
a ocupar su lugar, así sucesivamente. Variante:
añadir un balón más.
20
3. La trenza: por tríos, realiza pase el del centro y
va a ocupar lo posición de de l apersona que ha
pasado yendo por detrás. El que recibe el pase, la
pasa al compañero del otro extremo, y
continuamos así sucesivamente los pases durante
el desplazamiento conjunto de los tres.
4. Partido
VUELTA A LA CALMA




TÉCNICA
UNIDAD DIDÁCTICA : EL LANZAMIENTO
1. Objetivos generales: practicar las diferentes de tiro en diferentes situaciones realizando

anteriormente diferentes recorridos.
21

suelo.

semiflexionadas.



ambos brazos.



a los glúteos.

desde ambos lados.

máxima velocidad.
PARTE PRINCIPAL
1. El ciclo de pasos. Vas botando el balón en el

momento en que lo coges das tres pasos, lo coges
y vuelves a dar tres pasos.
Variante 1. Andando.
Variante 2. Trotando.
Variante 3. Galope.
2. Se hacen tres filas. Los de la fila uno están
22
pegados a la línea de área de la portera realizan
lanzamiento en apoyo, la fila dos hay que ir
botando, hacer el ciclo de pasos y lanzar y en la
fila tres, se lanza el balón al aire, se coge con las
manos, se hacen los apoyos y se lanza.
3. En carrera recibes un pase y se hace

lanzamiento en apoyo desde posición lateral.
Variante 1. Se hace lo mismo pero con un
oponente pasivo.
4.Partido
VUELTA A LA CALMA




23

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PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA

-Juegos aplicados al balonmano.

-30 balones de balonmano.

CLASIFICACIÓN N.º SESIONES

Impartiremos en nuestras clases los siguientes tipos de metodologías:

-En función de la participación del alumno en la práctica:

-En función del objetivo a conseguir en la sesión o ejercicio:

Aprendizaje sin error. Se le da más importancia al resultado y no al proceso.

Aprendizaje ensayo - error . Se le da más importancia al proceso.

-En función al tipo de instrucción impartida:

Enseñanza mediante la búsqueda. Es un método centrado en el alumno/a, el cual tiene que

Exámenes prácticos de los siguientes contenidos:

-Bote (alto, oblicuo y zigzag).

UNIDAD DIDÁCTICA : JUEGOS APLICADOS AL BALONMANO

1. Objetivos generales: familiarización e introducción al balonmano mediante la realización de

2.Recursos materiales: 2 balones de gomaespuma, 15 balones de balonmano, 1 fitball, 7 petos, 6

Materiales: 2 balones de gomaespuma, 10 balones de balonmano, 7 petos.

1. Tobillo: rotación de ambos tobillos hacia

2. Rodillas: realizar giros de 360 grados hacia

3. Caderas: abrimos las piernas separadas de la

4. Hombros: subir y bajar ambos hombros.

5. Brazos: giros hacia delante y hacia atrás de

6. Cuello: movimiento de 180 grados de cuello

1. Skipping / rodillas arriba: spinning llevando

2. Talones atrás: spinning llevándonos los talones

3. Desplazamiento lateral: desplazamiento lateral

2. El insecticida: 5 personas dentro de un círculo

3. Mate. Se divide la clase en dos equipos, un

4. 10 de nueve 9 metros. Dos porterías, desde la

2. Estiramiento de cuádriceps: sentados en el

4. Estiramiento de brazo: llevar la mano del

5. Estiramiento hombro: brazo izquierdo

Materiales: 6 aros medianos, 15 balones de balonmano, 1 fitball, 7 petos.

1. Tobillo: rotación de ambos tobillos hacia

2. Rodillas: realizar giros de 360 grados hacia

3. Caderas: abrimos las piernas separadas de la

4. Hombros: subir y bajar ambos hombros.

5. Brazos: giros hacia delante y hacia atrás de

1. Skipping / rodillas arriba: spinning llevando

2. Talones atrás: spinning llevándonos los talones

3. Desplazamiento lateral: desplazamiento lateral

4. Salida de espaldas y giro a mitad de trayecto a

2. Jugador gol. Dos equipos, se establece una

3. Defender el pase: equipos de 4 personas más

4. Empujar el balón. Dos equipos, cada jugador

2. Estiramiento de cuádriceps: sentados en el

3. Estiramiento de gemelo: apoyar planta del pie

4. Estiramiento de brazo: llevar la mano del

5. Estiramiento hombro: brazo izquierdo

2.Recursos materiales: 30 balones de balonmano, 15 petos.

1. Tobillo: rotación de ambos tobillos hacia

2. Rodillas: realizar giros de 360 grados hacia

3. Caderas: abrimos las piernas separadas de la

5. Brazos: giros hacia delante y hacia atrás de

6. Cuello: movimiento de 180 grados de cuello

1. Skipping / rodillas arriba: spinning llevando

2. Talones atrás: spinning llevándonos los

3. Desplazamiento lateral: desplazamiento

4. Salida de espaldas y giro a mitad de trayecto a

2. El balón adaptado boca abajo con una mano,

3. Con el balón en una mano, lanzar el balón al

4. Con el balón adaptado en la mano, lanzarlo

5. Por parejas, con un solo balón, adaptarlo cada